Ein Vergleich von CBTi und der üblichen Behandlung von Tinnitus-bedingter Schlaflosigkeit

Ein Standard-CBTi-Programm zur Behandlung von primärer Schlaflosigkeit mit sechs, zweistündigen Gruppensitzungen über acht Wochen. Es wird geringfügige Anpassungen für Tinnitus geben, einschließlich spezieller Bezugnahme auf Tinnitus und Psychoedukation über Tinnitus. Jede Sitzung endet mit der Bereitstellung einer Hausaufgabe und eines Schlaftagebuchs, die in der nächsten Woche zu vervollständigen sind. Der CBTi-Kurs wird unterstützt, indem den Teilnehmern eine CD mit einigen Entspannungsübungen und eine Broschüre mit den in der Sitzung vermittelten Informationen zur Verfügung gestellt werden.

CBTi umfasst: Schlafrestriktion, Stimuluskontrolle, Schlafhygiene, Entspannungstraining, Paradoxe Intention, Kognitive Therapie: Abzielen auf nicht hilfreiche Überzeugungen über Schlaf und Sorgen, Verhaltensexperimente: Testen von nicht hilfreichen Überzeugungen und Anpassen von schlafbezogenem Verhalten.

Eine Gruppenintervention, die zur berichteten audiologischen Behandlung von Menschen mit Tinnitus und erheblicher Schlafstörung passt. Dabei geht es um Psychoedukation über Tinnitus, Gewöhnung, Schlaf und Schlafhygiene. Zur Entspannung wird geraten und Informationen zur Verfügung gestellt. Ein bettseitiger Schallgenerator, wie er in der klinischen Routine verwendet wird, wird zur Verfügung gestellt. Die Informationen basieren auf Standardratschlägen von Hörtherapeuten/Audiologen und beinhalten keine spezifischen psychologischen Techniken, die nicht Teil von SAC sind. Die Gruppe wird im Allgemeinen unterstützend sein.

SAC neigt dazu, keine wiederholten Treffen zu beinhalten; Nach der ersten Sitzung findet 8 Wochen später eine Folgesitzung statt. Die Nachbereitung ermöglicht Fragen und Antworten und Berichte darüber, was nützlich war. Beide Sitzungen dauern 2 Stunden

Die Teilnehmer treffen sich in einer Gruppe, die gleichwertigen Kontakt zu Therapeuten und ein unterstützendes Gruppenmilieu wie CBTi bietet. Es wird sich auf die potenziellen Vorteile einer unterstützenden Gruppe konzentrieren und keine spezifischen Ratschläge enthalten.

Die Teilnehmer führen zu den vier Zeitpunkten 2-wöchige Schlaftagebücher als Ausgangs- und Ergebnismaße aus, die innerhalb der Sitzung überprüft werden, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer wissen, wie sie sie korrekt ausfüllen. Die SSG trifft sich in einer Gruppe für sechs Sitzungen über acht Wochen mit jeweils zwei zweistündigen Sitzungen.

Durchschnitt aller folgenden Metriken aus 2 Wochen Schlaftagebuchmessung:

Einschlaflatenz – ein niedrigerer Wert zeigt einen besseren Schlaf an; Aufwachzeit nach Einschlafen – ein niedrigerer Wert weist auf einen besseren Schlaf hin; Anzahl des nächtlichen Aufwachens – niedrigere Werte weisen auf besseren Schlaf hin; Gesamtschlafzeit – höhere Werte weisen auf einen besseren Schlaf hin; Zeit im Bett – nur enthalten, damit die Schlafeffizienz berechnet werden kann: Schlafeffizienz (Gesamtschlafzeit / Zeit im Bett x 100) – höhere Werte weisen auf einen besseren Schlaf hin.

Tagebuchmessungen für Schlafqualität (0=schlechtestmöglich bis 10=bestmöglich), Tinnitusbelästigung (0=überhaupt nicht bis 10=extrem), Erfrischung beim Aufwachen (0=überhaupt nicht bis 10=sehr erholt) und Tagesqualität Zeitfunktion (0 = sehr schlecht bis 10 = sehr gut).