Die Auswirkungen des Eintauchens in heißes Wasser nach aeroben Übungen auf die physiologischen und wahrnehmungsbezogenen Reaktionen bei körperlich inaktiven Erwachsenen mittleren Alters

Eine große Anzahl Erwachsener mittleren Alters erreicht nicht die empfohlene Mindestmenge an körperlicher Aktivität. Dies erhöht folglich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Gesamtmortalität. Obwohl die empfohlenen Richtlinien für körperliche Aktivität unterschritten werden, ist es wichtig hervorzuheben, dass ein beträchtlicher Anteil dieser Personen im Rahmen ihrer wöchentlichen Routinen an irgendeiner Form körperlicher Aktivität teilnimmt. Daher ist es für viele körperlich inaktive Erwachsene mittleren Alters von großem Wert, komplementäre Therapien zu identifizieren, die die gesundheitlichen Vorteile geringerer Bewegungsmengen steigern können.

Es hat sich gezeigt, dass ein Anstieg der Körpertemperatur durch eine einzelne passive Erwärmungssitzung viele der vorteilhaften physiologischen Reaktionen des Trainings nachahmt, wie z. B. eine Erhöhung der Herzfrequenz, der Hautdurchblutung und einer Erhöhung der zirkulierenden angiogenen Faktoren. Laborbasierte Studien bringen die Teilnehmer jedoch oft an die Grenze der thermischen Toleranz, was die langfristige Einhaltung in der realen Welt beeinträchtigen kann. Daher wird diese Studie untersuchen, ob die Verwendung von Heißwasserimmersion nach dem Training die durch das Training vermittelten physiologischen Reaktionen verlängern und / oder intensivieren kann, die die gesundheitlichen Vorteile untermauern, während gleichzeitig die Wahrnehmungsreaktionen im Vergleich zu Training und Heißwasserimmersion allein bewertet werden.

Durch die Verwendung eines Designs mit wiederholten Messungen nehmen die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip an drei Bedingungen teil; 1) Eintauchen in heißes Wasser nach dem Training (30 Minuten Radfahren mit moderater Intensität, gefolgt von 10 Minuten Ruhen in Rückenlage und 30 Minuten Eintauchen des ganzen Körpers in heißes Wasser bei 40°C); 2) Aerobic-Übungen (30 Minuten Radfahren mit moderater Intensität, gefolgt von 10 Minuten Ruhen in Rückenlage und 30 Minuten Ruhen im Sitzen bei Raumtemperatur); 3) Bedingung zum Eintauchen in heißes Wasser (30 Minuten Eintauchen des ganzen Körpers in heißes Wasser bei 40°C, gefolgt von 10 Minuten Ruhen in Rückenlage und 30 Minuten Eintauchen des ganzen Körpers in heißes Wasser bei 40°C). Jede Bedingung wird durch mindestens 1 Woche getrennt. Ergebnismessungen werden entweder in regelmäßigen Abständen oder zu Zeitpunkten von 0, 30, 70 und 100 Minuten für jede Bedingung bewertet.