Effekterna av nedsänkning i varmvatten efter aerob träning på fysiologiska och perceptuella reaktioner hos fysiskt inaktiva medelålders vuxna

Ett stort antal medelålders vuxna uppnår inte den minsta rekommenderade mängden fysisk aktivitet. Detta ökar följaktligen risken för hjärt-kärlsjukdom och dödlighet av alla orsaker. Även om de ligger under de rekommenderade riktlinjerna för fysisk aktivitet, är det viktigt att betona att en stor del av dessa individer deltar i någon form av fysisk aktivitet inom sina veckovisa rutiner. Därför är det av stort värde för många fysiskt inaktiva medelålders vuxna att identifiera kompletterande terapier som kan förbättra hälsofördelarna från mindre mängder träning.

En ökning av kroppstemperaturen från en enda session av passiv uppvärmning har visat sig efterlikna många av de fördelaktiga fysiologiska reaktionerna av träning, såsom en ökning av hjärtfrekvensen, hudens blodflöde och en ökning av cirkulerande angiogena faktorer. Men labbbaserade studier pressar ofta deltagarna till gränsen för termisk tolerans, vilket kan minska långvarig vidhäftning i den verkliga världen. Därför kommer denna studie att undersöka om användningen av nedsänkning i varmt vatten efter träning kan förlänga och/eller intensifiera träningsmedierade fysiologiska reaktioner som underbygger hälsofördelarna, samtidigt som de perceptuella svaren bedöms, jämfört med träning och enbart nedsänkning i varmt vatten.

Genom att använda en design för upprepade åtgärder kommer deltagarna att delta slumpmässigt i tre förhållanden; 1) nedsänkning i varmt vatten efter träning (30 minuters cykling med måttlig intensitet följt av 10 minuters liggande vila och 30 minuter nedsänkning i varmt vatten för hela kroppen vid 40°C); 2) aerob träning (30 minuters cykling med måttlig intensitet följt av 10 minuters liggande vila och 30 minuters sittande vila i rumstemperatur); 3) nedsänkning i varmt vatten (30 minuters nedsänkning i varmt vatten för hela kroppen vid 40°C följt av 10 minuters liggande vila och 30 minuter nedsänkning i varmt vatten för hela kroppen vid 40°C). Varje tillstånd kommer att separeras med minst 1 vecka. Resultatmått kommer antingen att bedömas med jämna mellanrum eller vid 0, 30, 70 och 100 minuters tidpunkter för varje tillstånd.