Einfluss des Jo-Jo-Schlafs auf die kardiometabolische Gesundheit

Ein großer Teil der erwachsenen US-Bevölkerung berichtet jede Nacht von unzureichendem Schlaf. Es hat sich gezeigt, dass anhaltend unzureichender Schlaf zu einem ungünstigen kardiometabolischen Risikoprofil und einer positiven Energiebilanz führt. Allerdings sind die Schlafmuster im wirklichen Leben über Wochen hinweg nicht konsistent. Wer unter der Woche nicht ausreichend schläft, kann dies durch längeres Schlafen am Wochenende ausgleichen. Der Unterschied in der Schlafdauer zwischen Wochen- und Wochenendnächten beträgt etwa 1 Stunde, was hauptsächlich auf eine Verzögerung der Aufwachzeiten statt auf eine Vorverlegung der Schlafenszeit zurückzuführen ist. Ein Nachteil solcher Verhaltensweisen ist die daraus resultierende Veränderung der Schlafmitte, die mit einer Beeinträchtigung der kardiometabolischen Gesundheit und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. Allerdings haben nur sehr wenige Studien versucht festzustellen, ob Erholungsschlaf am Wochenende zu einer Umkehrung der gesundheitsschädlichen Auswirkungen von unzureichendem Schlaf unter der Woche führt. Verfügbare Studien deuten darauf hin, dass Erholungsschlaf die Gesundheitsmarker nicht auf die Restriktionswerte (SR) vor dem Schlafengehen zurückführt. Diese Studien sind jedoch kurz, umfassen in der Regel nur einen SR-Zyklus, gefolgt von Erholungsschlaf, und verwenden keine geeigneten und robusten statistischen Methoden. Daher besteht das Ziel der aktuellen Untersuchung darin, die Auswirkungen von wiederholtem intermittierendem Kurzschlaf, wobei der Kurzschlaf an 5 Tagen pro Woche aufrechterhalten wird, gefolgt von 2 Tagen Erholungsschlaf, im Verhältnis zum täglichen ausreichenden Schlaf auf die Energiebilanz und kardiometabolische Risikomarker zu bewerten. Ein sekundäres Ziel dieser Forschung besteht darin, festzustellen, ob die Aufrechterhaltung eines konstanten Schlafzeitpunkts bei intermittierendem Kurzschlaf zu besseren Ergebnissen führt als intermittierender Kurzschlaf in Verbindung mit Verschiebungen der Schlafzeiten.