Impatto del sonno Yo-Yo sulla salute cardiometabolica

Gran parte della popolazione adulta degli Stati Uniti riporta un sonno insufficiente durante la notte. È stato dimostrato che un sonno prolungato e insufficiente porta a un profilo di rischio cardiometabolico avverso e a un bilancio energetico positivo. Tuttavia, i modelli di sonno nella vita reale non sono coerenti per settimane. Gli individui che non dormono a sufficienza durante la settimana possono compensare dormendo più a lungo nei fine settimana. La differenza nella durata del sonno tra le notti della settimana e del fine settimana è di circa 1 ora, principalmente a causa del ritardo dei tempi di veglia piuttosto che dell'anticipo dell'ora di andare a letto. Uno svantaggio di tali comportamenti è il conseguente cambiamento nel punto medio del sonno, che è stato associato a salute cardiometabolica avversa e obesità. Tuttavia, pochissimi studi hanno tentato di determinare se il sonno di recupero nei fine settimana si traduca in un'inversione degli effetti negativi sulla salute del sonno insufficiente durante la settimana. Gli studi disponibili suggeriscono che il sonno di recupero non riporta i marcatori di salute ai livelli di restrizione pre-sonno (SR). Ma questi studi sono brevi, di solito coinvolgono solo un ciclo di SR seguito da sonno di recupero, e non usano metodi statistici appropriati e robusti. Pertanto, l'obiettivo dell'attuale indagine è valutare l'impatto del sonno breve intermittente ripetuto, con un sonno breve mantenuto per 5 giorni alla settimana seguito da 2 giorni di sonno di recupero, rispetto al sonno giornaliero adeguato, sul bilancio energetico e sui marcatori di rischio cardiometabolico. Un obiettivo secondario di questa ricerca è determinare se il mantenimento di un tempo di sonno costante durante il sonno breve intermittente porti a risultati migliori rispetto al sonno breve intermittente in combinazione con i cambiamenti nei tempi di sonno.