Einfluss von Aerobic-Übungen und HIIT auf die Blutzuckerkontrolle bei erwachsenen Männern mit Typ-1-Diabetes (TAILOR/1b) (TAILOR/1b)

Unsere HIIT-Modalität weist Unterschiede zu anderen Studien auf, da sie aus Kraftübungen mit elastischen Bändern besteht. Diese Neuheit stellt einen Vorteil dar, da sie im Vergleich zu früheren Studien, bei denen Fahrradergometer verwendet wurden, eine einfachere Trainingsalternative für die Durchführung in einer klinischen oder häuslichen Umgebung darstellen kann. Daher wird von jeder Übungsart eine Sitzung durchgeführt.

Vor den Trainingseinheiten wird ein inkrementeller Belastungstest durchgeführt, um die Arbeitsleistung im Fahrradergometer zu ermitteln. Zu Beginn des Tests sitzen die Probanden 3 Minuten lang ruhig auf dem Fahrradergometer (0 W), bevor sie mit der Aufwärmphase von 3 Minuten mit Radfahren bei einer Belastung von 60 W beginnen. Anschließend erhöht sich die Arbeitsbelastung alle 3 Minuten um 40 W bis zur willentlichen Erschöpfung. Abschließend wird auf dem Fahrradergometer eine 3-minütige aktive Erholung bei 60 W gefolgt von einer 3-minütigen passiven Erholung (0 W) durchgeführt. Der Laktatwendepunkt 1 (LTP1) und die maximale Leistung (Pmax) werden bestimmt, um die Trainingsintensität vorzugeben. Zusätzlich führen die Patienten eine Einarbeitungssitzung mit den Kraftübungen durch, um die Teilnehmer an Übungen mit elastischen Bändern zu gewöhnen. Somit führen die Probanden zwei Sätze mit je zwölf Wiederholungen der Übungen durch.

Die Aerobic-Trainingseinheit beginnt mit einer 3-minütigen Ruhephase (ruhiges Sitzen auf dem Fahrradergometer (0 W), gefolgt von einem 3-minütigen Aufwärmen bei 60 W und einer schrittweisen Intensitätssteigerung um 20 W/Minute (zur Kontrolle für den Tag). -von Tag zu Tag Schwankungen in der Belastungsreaktion), bis 5 % von Pmax von IET über PLTP1 erreicht werden (d. h. mäßiges Gehen im Steady-State oder Laufen oder Radfahren mit geringer Intensität). Diese Zielauslastung wird 30 Minuten lang aufrechterhalten. Aktive und passive Erholungsphasen von jeweils 3 Minuten entsprechen denen des inkrementellen Tests.

Unser Gummibandprotokoll ist eine Modifikation der HIIT-Protokolle früherer Autoren, bei denen Körpergewichtsübungen durch Übungen mit TheraBand CLX ersetzt wurden. Das Übungsprogramm ist so gewählt, dass es große Muskelgruppen einbezieht und herkömmliche Bodybuilding-Übungen simuliert, indem die äußere Belastung auf den Widerstand des Gummibandes ausgeübt wird. Es werden vier Übungen für die oberen Gliedmaßen (Bankdrücken, Kurzhanteln im Sitzen, Schulterdrücken und Rudern im Sitzen) und vier Übungen für die unteren Gliedmaßen (Kniebeugen, Kreuzheben mit steifen Beinen, Übung für Oberschenkelbeuger und Quadrizepsbeugen) ausgewählt, die in das Programm integriert werden ohne zwei aufeinanderfolgende Übungen im gleichen Bereich durchzuführen. Alle Übungen werden mit beiden Armen oder Beinen gleichzeitig ausgeführt.

Vor der HIIT-Sitzung führen die Teilnehmer ein Aufwärmtraining durch, das aus 3 Minuten bei 60 W auf dem Fahrradergometer und 15 Schulter-Flexo-Extensions ohne Belastung besteht. Die Sitzung besteht aus zwei Sätzen von Trainingsintervallen von 20 Sekunden, getrennt durch 10 Sekunden Pause (d. h. 4 Minuten insgesamt) mit einer Pause von 3 Minuten zwischen den beiden Serien, sodass in jedem Intervall eine andere Übung durchgeführt wird, gegen die das Gummiband Widerstand leistet. Die Teilnehmer müssen eine Breite im elastischen Bandgriff wählen, die eine maximale Anstrengung für die 20 Sekunden jeder Übung vorsieht. Die Probanden werden ermutigt, so viele Wiederholungen wie möglich pro Intervall durchzuführen und dabei die korrekte Form beizubehalten.

Die wahrgenommene Anstrengung wird verwendet, um die richtige Intensität von HIIT-Sitzungen zu bestimmen. Unmittelbar nach jedem Satz von acht Intervallen geben die Probanden Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung mithilfe der Thera-Band-Widerstandsübungsskala der wahrgenommenen Anstrengung mit Thera-Band®-Widerstandsbändern an. HIIT-Sitzungen entsprechen einem „Maximal“. Die Herzfrequenz wird während aller Tests kontinuierlich über die Brustgurttelemetrie (Polar H10) gemessen und außerdem über 5 Sekunden gemittelt.

Für jede Studie wird eine Stichprobengröße von n=40 gewählt.