Tägliche Essgewohnheiten für eine Studie zur Gesamtgesundheit (DEPTH)

Diese randomisierte kontrollierte Studie untersucht die längerfristige (12 Monate) Wirkung zeitbasierter Energieaufnahmeziele auf die Gewichtsabnahme. Außerdem wird untersucht, ob eine verstärkte Appetitregulierung ein Vermittler der Beziehung ist und ob der Chronotyp den Effekt mildert. Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas werden nach dem Zufallsprinzip einer von drei 12-monatigen Lebensstilinterventionen zugeteilt: 1) Morgens; 2) Abend; oder 3) Standard. Alle Erkrankungen erhalten eine kalorienreduzierte, fettarme Ernährung (1200–1500 kcal/Tag, < 30 % Energie aus Fett) und körperliche Aktivitätsziele (> 200 Min./Woche mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität [MVPA]). ) und eine kognitive Verhaltensintervention. Um die Auswirkung anderer zeitlicher Essvariablen auf die Ergebnisse zu minimieren, sind die Leitlinien zur Länge des Essfensters und zur Anzahl der Essgelegenheiten am Tag für alle drei Bedingungen konsistent. Daher werden die drei Erkrankungen angewiesen, ihre erste Mahlzeit < 60 Minuten nach dem Aufwachen einzunehmen und ihre drei Mahlzeiten und einen Snack innerhalb eines 12-Stunden-Essfensters zu sich zu nehmen. Die Morgengruppe hat ein zeitbasiertes Energieaufnahmeziel von 70 % der kcal innerhalb der ersten 6 Stunden des Essfensters und 30 % der kcal innerhalb der letzten 6 Stunden des Essfensters (eine energiereiche morgendliche Verteilung). Die Abendgruppe hat die entgegengesetzten zeitbasierten Energieaufnahmeziele (eine Nachmittags-/Abend-geladene Energieverteilung). Die Standardgruppe erhält keine Anleitung zur Verteilung der Energieaufnahme (standardmäßige Lebensstilintervention). Die Beurteilungen erfolgen nach 0, 3, 6 und 12 Monaten anhand von Anthropometrie und Ernährung (24-Stunden-Erinnerungen mit zeitgestempelten digitalen Bildern zur Überprüfung des Zeitpunkts der Einnahme, kombiniert mit kontinuierlicher Blutzuckerüberwachung [CGM] zur objektiven Beurteilung der Länge des Essfensters). und Anzahl der Essensgelegenheiten), Schlafregelmäßigkeit (Aktigraphie unterstützt durch Schlafprotokolle, die über die ökologische Momentanbewertung (EMA) mit Smartphones erfasst wurden), Appetitregulation, bewertet über EMA mit Smartphones, Chronotyp (selbstberichtete Schlafmitte an arbeitsfreien Tagen), und MVPA (Aktigraphie).

Die Hauptziele bestehen darin, Folgendes zu bestimmen:

1. Der Einfluss zeitbasierter Energieaufnahmeziele auf den längerfristigen Gewichtsverlust.
2. Der Einfluss zeitbasierter Energieaufnahmeziele auf zeitliche Essgewohnheiten, Schlafregelmäßigkeit und Appetitregulation.

Die Sondierungsziele bestehen darin, Folgendes zu berücksichtigen:

1. Wenn die Appetitregulierung die Beziehung zwischen zeitbasierten Energieaufnahmezielen und Gewichtsverlust vermittelt.
2. Die mäßigende Wirkung des Chronotyps auf den Gewichtsverlust und Veränderungen der zeitlichen Essgewohnheiten, der Schlafregelmäßigkeit und der Appetitregulierung bei den drei Erkrankungen.