Masaje como estrategia de recuperación después del entrenamiento de resistencia

Para el estudio se reclutará una muestra de 120 participantes. Este es un ensayo clínico controlado aleatorizado paralelo con una duración de 4 semanas, cada semana constará de 5 sesiones de entrenamiento de resistencia. Los participantes serán aleatorizados en tres grupos, control, intervención o placebo. Las intervenciones se realizarán tras un entrenamiento centrado en los miembros inferiores. El grupo intervención recibirá un masaje durante 16 minutos, en el grupo placebo se aplicará la crema de masaje y se pedirá a los participantes que permanezcan en posición supina durante 16 minutos y el grupo control esperará el mismo tiempo en reposo. A todos los participantes se les realizará una valoración inicial consistente en un cuestionario de cribado inicial, índice de morbilidad referido, test de salto y test de fuerza. Al inicio, durante y al final de cada entrenamiento de miembros inferiores, después de las intervenciones durante 96 horas, se evaluarán los parámetros perceptuales y se evaluará el tono y la rigidez muscular, la elasticidad, el tiempo de relajación del estrés mecánico y el creep antes y después. el entrenamiento y después de la intervención. El segundo día del entrenamiento de miembros inferiores de cada semana se evaluará el Test de Squat Jump antes, después del entrenamiento y después de la intervención. Al final de las 4 semanas de entrenamiento, el participante realizará evaluaciones de resultados funcionales y de fuerza. Al final del estudio también se evaluará la preferencia del participante y el costo-beneficio de la técnica. La satisfacción de los participantes será evaluada después de la técnica. Al final de cada semana y al finalizar el estudio se realizará un balance de resultados. Al final del estudio, el participante también responderá un cuestionario sobre sensaciones durante el entrenamiento para realizar un análisis cualitativo. Los datos se describirán como media y desviación estándar o mediana y rango intercuartílico según la distribución de datos. La normalidad de los datos se comprobará mediante la prueba de Shapiro-Wilk. Las comparaciones entre técnicas y asociaciones se realizarán mediante modelos mixtos generalizados con test post Bonferroni. Todos los análisis asumirán un nivel de significancia de p>0.05.