L'Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità Basato sullo Spinning Induce Adattamenti Cardiopolmonari Maggiori Rispetto all'Allenamento Continuo negli Uomini Universitari Sedentari

Negli ultimi anni, i concetti di fitness si sono evoluti continuamente, con molte persone che cercano di migliorare e potenziare la propria condizione fisica attraverso l'esercizio per ottenere prestazioni atletiche migliori. L'esercizio aerobico non solo aumenta l'utilizzo dei lipidi, ma migliora anche le prestazioni atletiche. Di conseguenza, varie attrezzature per esercizi aerobici sono diventate sempre più popolari sul mercato. A causa dell'impatto della pandemia negli ultimi anni, le persone hanno raramente osato avventurarsi all'aperto, rendendo le attrezzature per l'esercizio indoor sempre più popolari per gli allenamenti domestici. Lo spinning è emerso come una nuova attività di fitness ampiamente adottata, accessibile a tutti i sessi e le età. Molte palestre offrono persino lezioni di spinning specializzate con variazioni di velocità e resistenza. Tuttavia, la letteratura passata si è concentrata principalmente su interventi di spinning a intensità continua, che non riflettono le diverse variazioni di allenamento presenti nelle lezioni di spinning effettive. Pertanto, questo studio mira a indagare gli effetti dell'incorporazione dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) nello spinning sull'efficienza cardiorespiratoria.