Esercizi pliometrici contro esercizi isometrici con fascia elastica Theraband nei giocatori di pallanuoto
Efficacia di un protocollo di esercizi pliometrici nel miglioramento della forza muscolare del quadricipite rispetto a esercizi isometrici con fascia elastica Theraband in giocatori di pallanuoto federati. Uno studio pilota randomizzato.
Introduzione: Il miglioramento della forza influisce sul volume muscolare, sulla stabilità dinamica e sulle prestazioni sportive negli atleti di pallanuoto. Gli esercizi pliometrici possono migliorare la biomeccanica, le prestazioni e le azioni più esplosive durante lo sport. Il lavoro svolto con gli elastici aumenterà l'efficacia e la resistenza sugli esercizi isometrici sviluppati.
Obiettivi: Valutare l'efficacia degli esercizi pliometrici nell'aumento della forza muscolare del quadricipite, del volume e della stabilità dinamica nell'atletica femminile delle giocatrici di pallanuoto dai 18 ai 25 anni.
Disegno dello studio: uno studio clinico randomizzato, multicentrico, in singolo cieco con un periodo di follow-up.
Metodologia: 25 giocatori di pallanuoto saranno reclutati e assegnati in modo casuale ai due gruppi di studio: sperimentale (esercizi pliometrici più esercizi isometrici con elastici) e di controllo (esercizi isometrici con elastici). L'intervento avrà una durata di 8 settimane, con 3 sessioni settimanali, di 15 minuti ciascuna. Le variabili di studio saranno: forza (misurata con il test RM), volume muscolare (utilizzando l'antropometria) e stabilità dinamica (attraverso il test SEBT). L'analisi della normalità sarà effettuata con il test di Shapiro Wilk. In caso di omogeneità dei gruppi si utilizzeranno test parametrici: test t-student di misure ripetute (differenza tra valutazioni) e ANOVA di medie ripetute (effetto intra e intersoggettivo).
Risultati attesi: si prevede di osservare un miglioramento della forza muscolare e del volume del quadricipite, nonché della stabilità dinamica.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, Spagna, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Femmina
- Nuotatori con più di 2 anni di pratica sportiva
- Fascia di età dai 18 ai 25 anni
- Attualmente partecipa a campionati nazionali.
Criteri di esclusione:
- Presenta qualche tipo di lesione muscoloscheletrica al momento dello studio
- Non firmato il documento di consenso informato.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: PREVENZIONE
- Assegnazione: RANDOMIZZATO
- Modello interventistico: PARALLELO
- Mascheramento: SEPARARE
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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SPERIMENTALE: Esercizi pliometrici
I soggetti inseriti nel gruppo sperimentale effettueranno un intervento utilizzando esercizi pliometrici ed esercizi isometrici con elastico per il muscolo quadricipite.
Ogni sessione durerà 15 minuti, svolgendosi per 3 giorni a settimana, in un periodo di 8 settimane.
L'intervento verrà effettuato all'inizio della sessione di formazione.
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La tecnica Drom Jump con le gambe flesse verrà eseguita con il paziente in piedi davanti a una panca alta 30 cm per 100 cm di larghezza. Il fisioterapista sarà posizionato lateralmente all'atleta. Al soggetto verrà chiesto di saltare dal box o dalla panca, con l'anca e le ginocchia in semiflessione, con le mani sui fianchi e gli verrà richiesto un salto esplosivo, seguito da un salto verso il basso cadendo sul pavimento del stessa strada. La tecnica dei salti laterali sui coni verrà effettuata mediante salti unipodali, raggiungendo una distanza tra i coni di 50 cm. Il fisioterapista starà di fronte all'atleta. Al soggetto verrà chiesto di eseguire un salto esplosivo unipodale laterale flettendo l'anca e il ginocchio.
Altri nomi:
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ACTIVE_COMPARATORE: Esercizi isometrici
I soggetti inseriti nel gruppo sperimentale effettueranno un intervento di esercizi isometrici con elastici per il muscolo quadricipite.
Ogni sessione durerà 8 minuti, svolgendosi per 3 giorni a settimana, in un periodo di 8 settimane.
L'intervento verrà effettuato all'inizio della sessione di formazione.
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Gli elastici saranno abbinati ad esercizi isometrici in 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna. Gli esercizi che eseguiranno sono front squat. Da un lato separare le gambe all'altezza delle spalle con flessione dell'anca e del ginocchio, con la fascia elastica sopra le ginocchia, mantenendo la posizione 20 secondi. Nell'esercizio successivo, con l'elastico alla caviglia, in appoggio unipodale mentre l'arto controlaterale è libero da appoggio, l'anca sarà flessa a 45º con estensione completa del ginocchio, chiedendo all'atleta di mantenere la tensione per 20 secondi , eseguendo 3 serie da 10 ripetizioni.
Altri nomi:
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione rispetto al basale della forza massima nei quadricipiti dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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I ricercatori utilizzeranno il test 1RM per misurare la forza massima per tentativi ed errori, tenendo conto del nRM (numero di ripetizioni) eseguendo una ripetizione per ogni serie senza superare le 15 ripetizioni massime, o addirittura essere efficaci in meno di 10 ripetizioni massime aumentando il carico in ogni serie progressivamente, a seconda delle capacità degli atleti.
Eseguiremo 5 minuti di attività leggere, poi un minuto di stretching, riscaldamento di otto ripetizioni al 50% di 1RM, seguite da tre ripetizioni al 70% di 1RM.
Dopo 5 minuti di intervallo, verrà eseguito il test 1RM.
Il peso aumenterà progressivamente di 5 kg, da tre a cinque volte fino al massimo RM.
La valutazione della forza muscolare del quadricipite sarà valutata attraverso l'esercizio completo di squat.
L'unità di misura è il Kg, che indica una maggiore quantità di Kg, una maggiore forza massima nei quadricipiti
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione del volume muscolare del quadricipite rispetto al basale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Un nastro metrico verrà utilizzato come strumento di misurazione per valutare il volume muscolare del quadricipite.
Individuato il segmento da valutare, effettueremo la valutazione con l'atleta in posizione eretta.
Verrà tracciato un segno sul bordo superiore della rotula, ed un altro a 10 centimetri nello stesso piano di movimento, in direzione caudale-craniale.
La valutazione sarà effettuata misurando l'intero contorno sulle linee tracciate, definendo così i diversi perimetri.
Questo test ha come unità di misura il centimetro (cm).
Più alto è il punteggio, maggiore è il volume muscolare che il soggetto riflette nel segmento valutato.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Variazione rispetto alla stabilità dinamica basale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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La valutazione della stabilità dinamica sarà effettuata attraverso l'utilizzo dello Star Excursion Balance Test.
Con il paziente in posizione eretta, verrà richiesto di accovacciarsi su un arto senza supporto.
Sul terreno saranno segnate 8 linee con una separazione tra loro di 45 gradi formando una stella.
I dati saranno ottenuti su diversi piani (anteriore, anterolaterale, mediale, posteromediale, posterolaterale e posteriore).
L'atleta deve stabilire una base stabile nel punto di appoggio e mantenerla in tutte le direzioni, cercando di toccare le linee con la parte più distale del piede e ritornare alla posizione di partenza.
Questa scala ha come unità di misura il centimetro: più alto è il punteggio in centimetri, più stabilità dinamica presenta l'atleta.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Collaboratori e investigatori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (EFFETTIVO)
Completamento primario (EFFETTIVO)
Completamento dello studio (EFFETTIVO)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (EFFETTIVO)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (EFFETTIVO)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
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- WATPLIO
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