수구 선수의 Theraband 탄력 밴드를 사용한 플라이오메트릭 운동 대 아이소메트릭 운동
연합 수구 선수의 대퇴사두근 근력 향상에 있어서 Theraband 탄성 밴드를 사용한 아이소메트릭 운동과 플라이오메트릭 운동 프로토콜의 효과. 무작위 파일럿 연구.
서론: 근력 향상은 수구 선수의 근육량, 동적 안정성 및 경기력에 영향을 미칩니다. 플라이오메트릭 운동은 스포츠 중 생체 역학, 성능 및 가장 폭발적인 동작을 향상시킬 수 있습니다. 탄성 밴드로 수행한 작업은 개발된 아이소메트릭 운동에 대한 효과와 저항을 증가시킵니다.
목적: 18세에서 25세 사이의 여성 수구 선수의 대퇴사두근 근력, 볼륨 및 안정성의 증가에 대한 플라이오메트릭 운동의 효과를 평가합니다.
연구 설계: 추적 기간이 있는 무작위, 다심, 단일 맹검 임상 연구.
방법론: 25명의 수구 선수를 모집하고 두 연구 그룹에 무작위로 배정합니다: 실험(플라이메트릭 운동과 탄성 밴드가 있는 아이소메트릭 운동) 및 대조군(엘라스틱 밴드가 있는 아이소메트릭 운동). 개입은 8주 동안 지속되며 각 세션은 15분씩 3회 세션으로 구성됩니다. 연구 변수는 근력(RM 테스트로 측정), 근육량(인체측정법 사용) 및 동적 안정성(SEBT 테스트를 통해)입니다. 정규성 분석은 Shapiro Wilk 테스트로 수행됩니다. 그룹의 동질성의 경우 매개변수 테스트를 사용합니다. 반복 측정의 t-student 테스트(평가 간 차이) 및 반복 평균의 ANOVA(내부 및 개체 간 효과).
기대효과 : 근력과 대퇴사두근의 부피, 동적 안정성의 향상을 기대할 수 있다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, 스페인, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 여성
- 2년 이상의 운동경력을 가진 수영선수
- 18~25세 연령대
- 현재 전국 대회에 참가하고 있습니다.
제외 기준:
- 연구 시점에 어떤 유형의 근골격계 부상이 있음
- 사전 동의 문서에 서명하지 않았습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 플라이오메트릭 운동
실험군에 포함된 피험자들은 대퇴사두근 탄력밴드를 이용한 플라이오메트릭 운동과 아이소메트릭 운동을 이용한 중재를 시행하게 된다.
각 세션은 8주 동안 일주일에 3일 동안 15분 동안 진행됩니다.
개입은 교육 세션이 시작될 때 이루어집니다.
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다리를 구부린 Drom Jump 기술은 높이 30cm, 너비 100cm의 벤치 앞에 환자가 서있는 상태에서 수행됩니다. 물리치료사는 선수의 측면에 배치됩니다. 피험자는 상자나 벤치에서 엉덩이와 무릎을 반반사 상태로 두 손을 엉덩이에 대고 폭발적인 점프를 한 다음 아래로 점프하여 바닥으로 떨어지도록 요청합니다. 같은 길. 원뿔에서 측면 점프 기술은 원뿔 사이의 거리가 50cm에 도달하는 일각 점프를 통해 수행됩니다. 물리치료사가 선수 앞에 설 것입니다. 피험자는 엉덩이와 무릎을 구부려 측면 단일 다리 폭발 점프를 수행하도록 요청받습니다.
다른 이름들:
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ACTIVE_COMPARATOR: 아이소메트릭 운동
실험군에 포함된 대상자들은 대퇴사두근에 탄성 밴드를 이용한 등척성 운동 중재를 수행할 것이다.
각 세션은 8분 동안 일주일에 3일, 8주 동안 진행됩니다.
개입은 교육 세션이 시작될 때 이루어집니다.
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탄성 밴드는 각각 10회씩 3세트로 아이소메트릭 운동과 결합됩니다. 그들이 수행할 운동은 프론트 스쿼트입니다. 한편, 고관절과 무릎 굴곡으로 어깨 높이에서 다리를 분리하고, 무릎 위에 고무줄을 대고 자세를 20초간 유지한다. 다음 운동에서 발목에 탄성 밴드가 있는 상태에서 반대쪽 다리가 지지되지 않는 동시에 일각 지지 상태에서 고관절은 무릎을 완전히 펴고 45º로 굴곡되어 선수에게 20초 동안 긴장을 유지하도록 요청합니다. , 10회씩 3세트를 실시합니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 대퇴사두근의 베이스라인 최대 강도로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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연구원들은 1RM 테스트를 사용하여 최대 15회를 초과하지 않고 반복을 수행하는 nRM(반복 횟수)을 고려하여 시행 착오를 통해 최대 강도를 측정하거나 부하를 증가시키는 최대 10회 미만에서도 효과적입니다. 선수의 능력에 따라 각 시리즈에서 점진적으로 진행됩니다.
가벼운 활동 5분 후, 스트레칭 1분, 1RM의 50%로 8회 가열, 1RM의 70%로 3회 반복합니다.
인터벌 5분이 지나면 1RM 테스트를 실시한다.
무게는 최대 RM까지 점진적으로 5kg씩 3~5배 증가합니다.
대퇴사두근의 근력 평가는 풀 스쿼트 운동을 통해 평가됩니다.
측정 단위는 Kg이며 Kg의 양이 많을수록 대퇴사두근의 최대 힘이 커짐을 나타냅니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 대퇴사두근의 베이스라인 근육 부피로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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미터법 테이프는 대퇴사두근의 근육 부피를 평가하기 위한 측정 도구로 사용됩니다.
평가할 구간이 확인되면 선수가 선 자세로 평가합니다.
슬개골의 위쪽 가장자리에 표시를 하고 꼬리-두개 방향으로 동일한 운동 평면에서 10cm 지점에 또 하나를 표시합니다.
평가는 표시된 선의 전체 윤곽을 측정하여 수행되며, 따라서 다른 둘레를 정의합니다.
이 테스트는 측정 단위로 센티미터(cm)를 사용합니다.
점수가 높을수록 피험자가 가치 있는 세그먼트에 더 많은 근육 볼륨을 반영합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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치료 후 및 월에 기준선 동적 안정성으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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동적 안정성 평가는 Star Excursion Balance Test를 이용하여 진행한다.
환자가 서 있는 자세에서 지지 없이 팔다리에 쪼그려 앉아 있어야 합니다.
지상에는 별을 형성하는 45도 간격으로 8개의 선이 표시됩니다.
데이터는 다른 평면(전방, 전외측, 내측, 후내측, 후외측 및 후방)에서 얻을 수 있습니다.
선수는 지지점에 안정적인 기반을 마련하고 모든 방향에서 이를 유지하면서 발의 가장 끝 부분으로 라인을 터치하고 시작 위치로 돌아가려고 노력해야 합니다.
이 척도는 센티미터를 측정 단위로 사용합니다. 센티미터 단위의 점수가 높을수록 운동선수의 동적 안정성이 더 높아집니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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