バレリアン根抽出物とラベンダーエッセンシャルオイルの組み合わせの有効性と安全性、睡眠障害のある被験者における4週間以上 (PHYTOSOM)

いくつかの疫学的研究は、睡眠の不調が一般集団で非常に一般的であることを明確に示しています. それは、回復しない睡眠または睡眠の質または持続時間に対する不満の主な訴えを含み、就寝時に睡眠を開始することの困難、頻繁または長時間の覚醒、または睡眠に戻ることができない早朝の覚醒を伴う. フランスの人口の代表的なサンプルでは、​​被験者の 73% が前月に夜間の睡眠の問題があったことを示しており、睡眠不足と見なすことができます。 57% が入眠困難を訴え、53% が夜間覚醒を訴え、41% が回復しない睡眠を訴えた。 サンプルの 29% のみが、精神障害の診断および統計マニュアル 5 (DSM5) で定義された不眠症障害の診断基準を満たす睡眠障害を持っていました。週に 1 回、少なくとも連続 3 か月間。 さらに、最近の流行の状況では、寝不足の人の有病率が大幅に増加しています。

睡眠不足は、疲労の増加、精神的苦痛、自殺のリスク、医療費の増加、障害の増加、および活動のより大きな制限と関連しています。 睡眠呼吸障害、その他の重大な病状、精神障害のある人を除いて、睡眠不足の人は健康に深刻な影響を与える可能性があります. 28 の疫学研究の分析によると、睡眠に関する苦情は心理的な苦情、感情の変動、アルコール、薬物乱用と関連していることがわかりました。 大規模なSleep Heart Health Studyの調査結果によると、健康関連の生活の質は、ほとんどの場合、睡眠の苦情（睡眠の開始または維持の困難）を経験している被験者で影響を受けます.

眠りが浅い人は、依然として医師の診察が必要です。 睡眠不足の人には、特に睡眠衛生のアドバイス、リラクゼーション、ベッドで過ごす時間の制限、およびこれらのアプローチを組み合わせた認知行動療法などの非医療的方法が適しています。 睡眠不足の人では、ハーブなどの補完的な健康アプローチを使用して睡眠を促進または維持することも、最も研究の注目を集める必要があります.

単一の成分として、カノコソウの根の抽出物は、不眠症の苦情の改善を示す臨床的証拠があることが確認されています。

• 入眠潜時
• 夜の目覚め
• 睡眠の質
• 睡眠効率 ラバンデュラ アングスティフォリアのエッセンシャル オイルが、不安や睡眠障害に有益な効果があることも研究で示されています。

ラベンダー油とセイヨウカノコソウは、伝統的に睡眠に長く使用されており、これらの製品は、古典的な催眠化合物と比較して中程度の鎮静効果があります.

既存の公開された臨床試験と従来の使用法は、睡眠とストレスに対するプラスの効果を示唆していますが、バレリアン水性抽出物とラベンダーエッセンシャルオイルは、過去にさまざまな投与量で研究されており、小さなシンプルなサイズとスタンドアロンのみ.

したがって、バレリアンとラベンダーのエッセンシャル オイルの組み合わせの潜在的な効果を推定するために、過去の文献に完全に依存することは困難です。対象集団におけるプラセボ群。

この研究は、軽度から中等度の睡眠障害を持つ被験者におけるこの組み合わせの有効性と安全性を評価するために提案されています。