고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 심혈관 효과

미국 성인 인구의 1/3이 고혈압 전 단계로 분류되는 혈압 수치를 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 이 약간의 혈압 상승은 고혈압 및 심혈관 질환 발병 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 고혈압 예방, 감지, 평가 및 치료에 관한 공동 국가 위원회(JNC7)의 일곱 번째 보고서는 고혈압 전 단계로 분류된 개인을 위한 생활 방식 수정을 권장합니다. JNC7이 제안하는 라이프 스타일 수정 중 하나는 규칙적인 신체 활동입니다. 중간 강도의 지속적인 훈련(MCT)과 같은 유산소 운동은 고혈압 전단계 환자의 혈압, 혈관 기능 및 동맥 경화를 개선하는 것으로 나타났습니다. 그러나 운동 준수에 대한 주요 장벽은 필요한 시간 약속입니다. 개인이 더 짧은 기간 동안 더 높은 강도로 작업하도록 요구하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 시간 약속을 줄이는 대안적인 트레이닝 설계를 제공할 수 있습니다. 이전 연구에서는 HIIT가 여러 집단에서 심폐 건강 및 혈관 기능을 개선하는 데 동등하거나 더 나은 것으로 나타났습니다. 고혈압 전단계 환자의 HIIT 교육에 대한 정보는 제한적입니다. 이 연구에서 참가자는 위에서 언급한 두 가지 교육 프로그램 설계(MCT 또는 HIIT) 중 하나로 무작위 배정됩니다. 두 프로그램 모두 8주 기간(주당 3회)에 걸쳐 완료되며 각 교육 세션은 감독됩니다. 참가자는 훈련 프로그램 전후에 테스트 방문을 완료하여 심혈관 건강 측정(운동 능력, 혈압, 혈관 기능 및 혈압 반응성)을 수집합니다. 목표는 이러한 심혈관 건강 측정에 대한 훈련 프로그램의 효과를 비교하는 것입니다.