고강도 훈련, 자가 모니터링 및 당뇨병 2

이 연구의 목적은 단기간의 HIT가 제2형 환자의 OGTT(공복 혈당 및 2h-포도당), 혈압, 체중 및 지방 비율과 같은 간단한 방법으로 측정한 심장 대사 상태를 어느 정도 개선할 수 있는지 조사하는 것입니다. 당뇨병

규약:

-2일차에는 0일차 실제 테스트 전에 테스트에 익숙해지기 위해 VO2max 테스트를 수행했습니다. 훈련 전 Vo2max 테스트. 8회의 훈련 후 사후 검사는 훈련의 급성 효과를 피하기 위해 마지막 훈련 세션 2일 후 21일에 수행되었습니다. 사전 및 사후 테스트는 모두 금요일에 실시되었으며 교육 요일은 월, 수, 금요일이었습니다.

사전 및 사후 테스트에는 경구 포도당 내성 테스트(OGTT), 혈압 측정, 체중 및 지방 % 측정 및 VO2maxtest가 포함되었습니다. 사전 테스트에는 생리학적 테스트 외에도 신체 활동 및 병력에 대한 설문지가 포함되어 있습니다.

경구 포도당 내성 검사(OGTT): 참가자들은 검사 전까지 정상적인 식사를 계속하도록 지시받았습니다. 검사 당일에는 금식(최소 10시간)을 해야 하며 금식 시간에는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는 어떠한 약물도 복용하지 않도록 요청받았습니다(2명은 잊어버렸고 사후 검사 전에 약물을 복용하도록 지시받았습니다). ). 기준선에서 손가락을 찔러 소량의 혈액 샘플을 수집하여 공복 시 모세혈관 혈당 수준(생성물)을 측정했습니다. 손가락을 찌르기 전에 손가락 끝을 소독하고 혈당 측정기에 혈액 한 방울을 적용하기 전에 첫 번째 혈액 방울을 제거했습니다. 참가자들은 300ml의 물에 용해된 75mg의 포도당을 마시도록 지시받았다. 손가락을 찔러 30, 60, 90, 120분 후에 혈액 샘플을 채취했습니다.

혈압 : 앉은 자세에서 10분간 안정을 취한 후 혈압을 측정하였다. 자동 혈압계를 사용(생산)하고 3가지 측정을 했습니다. 세 값 중 가장 낮은 값을 계산에 사용했습니다.

체중 및 체지방률: 체중 및 체지방률은 생체 전기 임피던스가 있는 Tanita 디지털 저울로 측정되었습니다. 참여자들은 맨발로 체중계에 올라서고 손잡이를 몸통에서 약간 올린 상태로 두 손을 유지하도록 지시받았습니다.

VO2max: Masterscreen CPX에서 Breath-by-breath로 산소 소비량을 직접 측정하여 탈진까지 Lode 에르고미터 자전거에서 자전거 테스트. 참가자들은 테스트에 사용된 장비를 적용하기 전에 프로토콜에 대한 교육을 받았습니다. 그리고 5분간 워밍업을 했다. 50-75와트에서 강도를 매분 25와트씩 점진적으로 증가시켜 고갈될 때까지 계속합니다. RER 값이 1,10을 초과하면 테스트는 VO2max로 간주되었습니다. 그렇지 않으면 VO2peak 테스트로 분류되었습니다.

신체 활동: 신체 활동은 신체 활동 척도(PAS) 설문지를 사용하여 평가했습니다(19). 모든 참가자가 낮에 일하는 것이 아니기 때문에 PAS2 대신 PAS1을 사용했습니다. 참여자들은 개입 전 평균 평일에 다양한 활동에 소요된 시간을 보고하도록 요청받았습니다. 이러한 활동은 낮은 강도에서 높은 강도에 이르는 해당 대사 등가물(1 MET ~1 kcal/kg/h)과 함께 9가지 범주로 분류됩니다. 총 MET-점수는 각 범주에 소요된 시간에 해당 MET를 곱한 다음 9개 범주를 모두 합산하여 계산했습니다. 범주는 수면(0.9 MET), TV 시청/독서(1.0 MET), 앉기/일하기(1.5 MET), 일어서기(2.0 MET), 가벼운 작업(3.0 MET), 가벼운 활동에서 중간 정도의 활동(4.0 MET)입니다. 활동(5.0 MET), 중간에서 높은 활동(6.0 MET) 및 고강도 활동(>6 MET). 고강도에 관해서는 본 연구에서 7개의 MET가 선택되었다.

훈련: 훈련은 실내 운동용 자전거에서 최대 HR의 ~90% 강도로 10 x 60초 작업으로 구성되었으며, 중간에 주당 3회(월-수-금) 60초의 회복과 총 8회의 훈련으로 구성되었습니다. 세션. 이 프로토콜은 Little et al(2011)에서 사용한 것과 동일합니다. 페달 케이던스는 80~110rpm 영역에서 개별적으로 설정되었습니다. 회복 과정에서 참가자들은 낮은 강도(~50와트)로 천천히 페달을 밟았습니다. 훈련에 사용된 HR은 사전 테스트에서 VO2max 테스트로 찾은 최대 HR을 기반으로 계산되었습니다. 각 구간은 참가자의 피로감 경험을 6에서 20까지의 숫자로 표현하는 주관적 척도인 Borg Scale(RPE)로 점수를 매겼습니다. 그리고 16-17세에 분명한 과호흡이 나타납니다. 적은 양의 HIT에 대한 인지된 즐거움은 참가자들에게 1) HIT의 단일 시합(10 x 1분) 및 2) 9를 사용하여 다음 4주 동안 HIT를 최소 3회/주에 참여하는 것이 얼마나 즐거울 것인지를 질문함으로써 평가되었습니다. - 1점(전혀 즐겁지 않음)에서 9점(매우 즐거움)까지의 점수 Likert 척도.