Nagy intenzitású edzés, önellenőrzés és cukorbetegség 2

A vizsgálat célja annak vizsgálata, hogy egy rövid ideig tartó HIT milyen mértékben javíthatja az olyan egyszerű módszerekkel mért kardiometabolikus állapotot, mint az OGTT (éhomi glükóz és 2 órás glükóz), a vérnyomást, a súlyt és a zsírszázalékot 2-es típusú betegeknél. cukorbetegség

Jegyzőkönyv:

A -2. napon VO2max tesztet hajtottak végre, hogy megismerkedjenek a teszttel a 0. napi teszt előtt. A 0. napi előtesztet legalább két nappal az első edzés előtt végezték el, hogy a betegek felépülhessenek. a Vo2max teszt edzés előtt. Nyolc edzés után az utótesztet az utolsó edzés után két nappal a 21. napon végeztük el, hogy elkerüljük az edzés akut hatását. Mind az elő-, mind az utótesztet pénteken végezték, az edzésnapok pedig hétfőn, szerdán és pénteken voltak.

Az elő- és utóteszt a következőket tartalmazta: Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT), vérnyomásmérés, súly- és zsír% mérés és VO2maxteszt. Az előtesztelés a fiziológiai tesztek mellett egy kérdőívet is tartalmazott a fizikai aktivitásról és a kórtörténetükről.

Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT): A résztvevőket arra utasították, hogy folytassák a normál étrendet a tesztet megelőző napokban. A vizsgálat napján éhezést kell tartani (legalább 10 órán keresztül), és arra kérték őket, hogy ne szedjenek olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet az éhgyomri órákban (kettőt elfelejtettek, és az utóvizsgálat előtt is utasították őket, hogy szedjenek gyógyszert. ). A kiinduláskor egy kis vérmintát vettünk ujjszúrással az éhomi kapilláris vércukorszint (termelő) meghatározására. Az ujjbegyet fertőtlenítették az ujjszúrás előtt, és az első vércseppet eltávolították, mielőtt egy csepp vért a glükózmérőbe helyeztek. A résztvevőket ezután arra utasították, hogy igyanak meg 75 mg glükózt 300 ml vízben oldva. A vérmintákat 30, 60, 90 és 120 perc elteltével vettük ujjszúrással.

Vérnyomás: A vérnyomást 10 perc pihenés után, ülő helyzetben mértük. Automata vérnyomásmérőt használtunk (termelő), és három mérést végeztünk. A számításokhoz a három érték közül a legalacsonyabbat használtuk.

Súly és zsír%: A súly- és zsír%-ot Tanita digitális mérlegen mértük bioelektromos impedanciával. A résztvevők azt az utasítást kapták, hogy mezítláb lépjenek a mérlegre, és tartsák a fogantyúkkal rendelkező kezüket kissé felemelve a törzstől.

VO2max: Kerékpárteszt Lode ergométer kerékpáron a kimerültségig, az oxigénfogyasztás közvetlen mérésével a Masterscreen CPX-en, Breath-by-breath segítségével. A teszthez használt eszközök alkalmazása előtt a résztvevők tájékoztatást kaptak a protokollról. Ezután 5 perc bemelegítés következett. 50-75 watton, majd az intenzitás fokozatos növelése percenként 25 watttal a kimerülésig. A tesztet VO2max-nak tekintettük, ha a RER-érték meghaladta az 1,10-et. Ellenkező esetben a VO2csúcs teszt kategóriába került.

Fizikai aktivitás: A fizikai aktivitást a Physical Activity Scale (PAS) kérdőív segítségével értékelték (19). A PAS1-et használtuk a PAS2 helyett, mivel nem minden résztvevő dolgozott nappal. A résztvevőket arra kérték, hogy számoljanak be a különböző tevékenységekre fordított idejükről egy átlagos hétköznapon a beavatkozás előtt. Ezeket a tevékenységeket kilenc különböző kategóriába sorolják, amelyeknek megfelelő metabolikus egyenértékük (1 MET ~ 1 kcal/kg/h) az alacsonytól a magas intenzitásig terjed. A teljes MET-pontszámot úgy számítottuk ki, hogy az egyes kategóriákra fordított időt megszoroztuk a megfelelő MET-vel, majd mind a kilenc kategóriát összeadtuk. A kategóriák a következők: alvás (0,9 MET), TV-nézés/olvasás (1,0 MET), ülés/munka (1,5 MET), felállás (2,0 MET), könnyű munka (3,0 MET), könnyű vagy közepes aktivitás (4,0 MET) közepes aktivitás (5,0 MET), közepes vagy magas aktivitás (6,0 MET) és nagy intenzitású aktivitás (>6 MET). Ami a magas intenzitást illeti, ebben a vizsgálatban 7 MET-et választottak.

Edzés: Az edzés 10 x 60 mp-es munkából állt beltéri szobakerékpáron, a maximális HR ~90%-ának intenzitásával, amit hetente háromszor (hétfőtől-szerda-péntekig) 60 másodperces regenerálódás szakított, összesen nyolc edzéssel. üléseken. Ez a protokoll megegyezett Little és munkatársai (2011) által használt protokollal. A pedál ütemét egyénileg 80-110 ford./perc tartományban állítottuk be. A felépülésben a résztvevők lassan, alacsonyabb intenzitással (~ 50 watt) pedáloztak. Az edzéshez használt HR-t az előtesztnél a VO2max teszttel megállapított max HR alapján számítottuk ki. Minden intervallumot a Borg-skálán (az észlelt kimerültség aránya, RPE) pontoztunk, amely egy szubjektív skála, ahol a résztvevők kimerültségi élményét 6-tól 20-ig terjedő számban fejezik ki. és 16-17 között egyértelmű hiperventilláció. Az alacsony hangerősségű HIT észlelt élvezetét úgy értékelték ki, hogy megkérdezték a résztvevőket, mennyire találnák élvezetesnek, ha részt vesznek 1) egyszeri HIT-ben (10 x 1 perc) és 2) a következő 4 hétben hetente legalább 3 alkalommal, egy 9. -pontos Likert skála 1-től (egyáltalán nem élvezetes) 9-ig (nagyon élvezetes).