高强度训练、自我监测和糖尿病 2

该研究的目的是调查短期 HIT 可以在多大程度上改善通过简单方法测量的心脏代谢状态，例如 OGTT（空腹血糖和 2 小时葡萄糖）、血压、体重和脂肪百分比 2 型患者糖尿病

协议：

在第 -2 天进行了 VO2max 测试，以便在第 0 天的实际测试之前熟悉测试。第 0 天的预测试至少在第一次训练前两天进行，以便让患者在训练后恢复训练前的 Vo2max 测试。 经过 8 次训练后，在最后一次训练后两天的第 21 天完成后测，以避免训练的急性影响。 前测和后测均在周五进行，培训日为周一、周三和周五。

前后测试包含以下内容：口服葡萄糖耐量测试 (OGTT)、血压测量、体重和脂肪百分比测量以及 VO2max 测试。 除生理测试外，预测试还包含一份关于身体活动及其病史的问卷。

口服葡萄糖耐量试验 (OGTT)：指示参与者在试验前几天继续正常饮食。 在测试当天，他们应该禁食（至少 10 小时），并要求他们在禁食时间内不要服用任何可能影响血糖水平的药物（两个人忘记了，他们还被要求在测试后服用药物). 在基线时，通过使用手指刺血收集少量血样以确定空腹毛细血管血糖水平（生产者）。 指尖在穿刺手指之前进行了消毒，在将一滴血滴入血糖仪之前，先去除第一滴血。 然后指示参与者饮用溶解在 300 毫升水中的 75 毫克葡萄糖。 在 30、60、90 和 120 分钟后使用手指采血收集血样。

血压：在坐姿休息 10 分钟后测量血压。 使用了自动血压计（product）并进行了三项测量。 在计算中使用三个值中的最低值。

重量和脂肪％：重量和脂肪％在具有生物电阻抗的Tanita数字秤上测量。 参与者被指示赤脚踩在体重秤上，并保持双手从躯干稍微抬高手柄。

最大摄氧量：在 Lode 测力计自行车上进行自行车测试，直至精疲力尽，并在 Masterscreen CPX 上通过逐呼吸直接测量耗氧量。 在应用用于测试的设备之前，向参与者说明了协议。 然后进行了5分钟的热身。 使用 50-75 瓦，然后以每分钟 25 瓦的速度逐渐增加强度，直到筋疲力尽。 如果 RER 值超过 1.10，则该测试被认为是 VO2max。 否则，它被归类为 VO2peak 测试。

体力活动：体力活动通过使用体力活动量表 (PAS) 问卷进行评估 (19)。 由于并非所有参与者都在白天工作，因此使用 PAS1 而不是 PAS2。 参与者被要求报告干预前平均工作日在不同活动上花费的时间。 这些活动分为九个不同的类别，具有从低强度到高强度的相应代谢当量（1 MET ~1 kcal/kg/h）。 总 MET 分数的计算方法是在每个类别上花费的时间乘以相应的 MET，然后将所有九个类别加在一起。 这些类别是睡眠 (0.9 MET)、看电视/阅读 (1.0 MET)、坐着/工作 (1.5 MET)、站立 (2.0 MET)、轻度工作 (3.0 MET)、轻度至中度活动 (4.0 MET) 中度活动（5.0 MET）、中度至高活动（6.0 MET）和高强度活动（>6 MET）。 至于高强度 7 METs 在这项研究中被选中。

培训：培训包括在室内健身自行车上进行 10 x 60 秒的锻炼，强度约为最大心率的 90%，中间穿插每周 3 次（周一至周三至周五）60 秒的恢复，总共进行八次培训会议。 该协议与 Little 等人 (2011) 使用的相同。 踏板节奏单独设置在 80 -110 rpm 的范围内。 在恢复过程中，参与者以较低的强度（~ 50 瓦）缓慢踩踏板。 用于训练的 HR 是根据预测试时 VO2max 测试发现的最大 HR 计算的。 每个时间间隔都根据 Borg 量表（感知疲惫率，RPE）进行评分，这是一个主观量表，参与者的疲惫体验以 6 到 20 的数字表示。14-15 被确定为句子中的说话被呼吸打断在 16-17 岁时有明显的换气过度。 通过询问参与者他们在 1) 单次 HIT（10 x 1 分钟）和 2）接下来的 4 周内至少 3 次/周使用 9 - 分李克特量表，范围从 1（一点也不愉快）到 9（非常愉快）。