노인을 위한 요가

실험적: 요가 프로그램

12주 요가 프로그램 즉시 시작

행동: 즉시 요가 프로그램

무료 12주 요가 프로그램, 매주 75분씩 주 2회

다른: 활동 모니터

연구 전반에 걸친 Garmin VivoSmart 활동 모니터

활성 비교기: 대기자 명단 제어

12주 동안 요가 프로그램을 수강하기 위해 대기자 명단에 올랐습니다.

다른: 활동 모니터

연구 전반에 걸친 Garmin VivoSmart 활동 모니터

행동: 대기 목록 제어

12주 동안 요가 프로그램을 수강하도록 배정됨

MiniBESTest 점수의 변화

Mini-BESTest는 균형을 평가하는 데 사용됩니다. 이 14개 항목 임상 배터리는 4가지 구성 요소 영역(예상 전환, 자세 반응, 감각 방향 및 동적 보행)에서 균형을 평가하는 데 사용되며 균형 성능에 대한 단일 숫자 요약을 제공합니다. 점수 범위는 0에서 28까지이며 점수가 높을수록 기능이 높음을 나타냅니다.

낙하 빈도의 변화

낙상 빈도의 변화는 강제 선택 패러다임을 사용하여 평가됩니다: 지난 6개월 동안 없음, 1회, 2~10회, 매주 또는 매일.

캐나다 직업 성과 측정(COPM)의 변화

COPM은 다음 단계로 구성됩니다. 1) 참가자는 자기 관리 및 생산성에 대한 직업 수행 문제를 식별하고, 2) 참가자는 각 문제를 1-10의 점수로 평가합니다(높은 점수가 더 중요함), 3) 참가자는 가장 많이 5개를 선택합니다. 중요한 문제, 4) 참가자는 각 문제(1-10)의 성과 및 만족도를 평가하고, 5) 각 문제(성과 및 만족도)에 대한 평균 점수를 계산합니다. 각각의 최종 점수는 1-10이며 점수가 높을수록 좋습니다.

활동별 밸런스 자신감 척도(ABC)의 변화

ABC 척도는 낙상에 대한 두려움을 측정합니다. 참가자들이 각 항목에 대해 자신의 자신감 수준(0-100, 100이 가장 높은 자신감)을 평가하는 16개 항목의 설문 조사입니다. 평균 점수가 보고됩니다.

표준화된 보행 분석의 변화: 보행 속도

GaitRite® 시스템을 사용하여 걷는 동안 각 참가자의 시간적 및 공간적 매개변수를 캡처합니다. GaitRite® 매트는 14피트 휴대용 전자 보행로로, 케이던스, 정규화된 속도, 보폭, 지지 기반 및 이중 지지 주기 비율과 같은 보행의 시공간적 변수를 측정할 수 있는 센서가 내장되어 있습니다. 참가자는 매트에서 2미터 떨어진 시작 지점에서 시작한 다음 매트를 향해 걸어가 매트 위로 발을 딛고 매트 반대편에서 2미터 떨어진 정지선에 도달할 때까지 계속 걷습니다. 전진 우선 속도, 후진 우선 속도, 전진 고속, 탠덤 및 이중 작업 보행에 대한 데이터가 수집됩니다. 각 참가자는 각 조건에 대해 5번의 시도를 완료합니다.

걸음 수로 측정한 활동 수준의 변화

참가자는 Garmin VivoSmart 활동 모니터를 착용하고 연구 기간 동안 장치를 착용해야 합니다.

자기 관리 기술(PASS) 수행 평가의 변화

자기 관리 기술 수행 평가(PASS)는 기본적인 자기 관리와 일상 생활의 도구적 활동을 평가합니다. 하위 척도: 독립성, 안전성 및 적절성(점수가 높을수록 기본적인 자기 관리의 어려움이 적음을 나타내는 0-3).