Yoga para personas mayores

Experimental: Programa de yoga

El programa de yoga de 12 semanas comienza de inmediato.

Conductual: Programa de Yoga Inmediatamente

programa de yoga gratuito de 12 semanas, dos veces por semana durante 75 minutos cada uno

Otro: Monitor de actividad

Monitor de actividad Garmin VivoSmart durante todo el estudio

Comparador activo: Control de lista de espera

En lista de espera para tomar el Programa de Yoga en 12 semanas

Otro: Monitor de actividad

Monitor de actividad Garmin VivoSmart durante todo el estudio

Conductual: Control en lista de espera

asignado para tomar el Programa de Yoga en 12 semanas

Cambio en la puntuación de MiniBESTest

El mini-BESTest se utilizará para evaluar el equilibrio. Esta batería clínica de 14 elementos se utiliza para evaluar el equilibrio en cuatro áreas de componentes (transiciones anticipatorias, respuesta postural, orientación sensorial y marcha dinámica) y proporciona un resumen numérico único del rendimiento del equilibrio. Las puntuaciones van de 0 a 28, y las puntuaciones más altas indican una función más alta.

Cambio en la frecuencia de caída

El cambio en la frecuencia de las caídas se evaluará utilizando un paradigma de elección forzada: ninguna, una vez, de 2 a 10 veces, semanalmente o diariamente durante los últimos 6 meses.

Cambio en las Medidas Canadienses de Desempeño Ocupacional (COPM)

El COPM se compone de los siguientes pasos: 1) el participante identifica los problemas de desempeño ocupacional para el autocuidado y la productividad, 2) el participante califica cada problema con una puntuación del 1 al 10 (las puntuaciones más altas son más importantes), 3) el participante elige los 5 más problemas importantes, 4) los participantes califican cada problema (1-10) por desempeño y satisfacción, 5) se calcula el puntaje promedio para cada uno (rendimiento y satisfacción). La puntuación final para cada uno es 1-10 con puntuaciones más altas mejor.

Cambio en la Escala de Confianza del Saldo Específico de Actividades (ABC)

La Escala ABC mide el miedo a caer. Es una encuesta de 16 elementos donde los participantes califican su nivel de confianza en sí mismos (0-100, donde 100 es la mayor confianza en sí mismos) para cada elemento. Se informa la puntuación media.

Cambio en el análisis de marcha estandarizado: velocidad de marcha

Mediante el Sistema GaitRite® se capturarán los parámetros temporales y espaciales de cada participante durante la marcha. El tapete GaitRite® es una pasarela electrónica portátil de 14 pies, integrada con sensores para permitir la medición de variables espaciotemporales de la marcha, como la cadencia, la velocidad normalizada, la longitud de la zancada, la base de apoyo y el porcentaje de ciclo en doble apoyo. Los participantes comenzarán en un punto de partida a dos metros de la colchoneta, luego caminarán hacia la colchoneta y se subirán a ella para continuar caminando hasta llegar a la línea de parada ubicada a dos metros del lado opuesto de la colchoneta. Se recopilarán datos para la velocidad preferida hacia adelante, la velocidad preferida hacia atrás, la marcha rápida hacia adelante, en tándem y en tareas duales. Cada participante completará cinco ensayos para cada condición.

Cambio en el nivel de actividad medido por el número de pasos dados

A los participantes se les colocará un monitor de actividad Garmin VivoSmart y se les pedirá que usen el dispositivo durante la duración del estudio.

Cambio en la Evaluación del Desempeño de las Habilidades de Autocuidado (PASS)

La Evaluación del rendimiento de las habilidades de autocuidado (PASS) evalúa el autocuidado básico y las actividades instrumentales de la vida diaria. Subescalas: Independencia, Seguridad y Adecuación (0-3 donde las puntuaciones más altas indican menos dificultad con el cuidado personal básico).