5A 자기관리 지원모델을 기반으로 한 폐건강증진 프로그램의 효과.

참가자들은 8주 동안 일주일에 2일 횡경막 호흡 운동과 입술 오므린 호흡 운동을 수행하게 됩니다.

참가자들은 8주 동안 매일 20~30분 동안 걷기를 요청받게 됩니다. 모니터링은 매주 실시됩니다.

참가자들은 전염병, 전염 방식, 예방접종의 중요성에 대해 상담을 받을 것이며, 이 연령대에 권장되는 인플루엔자 및 폐렴구균 백신을 접종하도록 안내받을 것입니다.

5A 모델 가이드는 신체 활동 및 예방접종에 대한 행동 변화와 관련하여 사용됩니다.

6분 걷기 테스트(6MWT)는 걷기 지구력과 유산소 능력을 평가하는 데 사용되는 운동 테스트입니다. 이 테스트는 환자가 6분 동안 평평하고 단단한 표면에서 빠르게 걸을 수 있는 거리를 측정합니다.

6분간 걷는 거리는 정상인의 경우 400~700m 정도인 것으로 알려졌다.

검사 중 예상되는 보행 거리는 연령, 성별, 키, 체질량 지수를 기준으로 계산됩니다. 테스트에 기록된 거리는 일상 생활 활동 중 개인의 운동 능력에 대한 정보를 제공하는 것으로 인정됩니다.

PASE는 여가시간, 업무 관련 활동, 가사 활동 등 신체 활동의 구성요소를 평가하기 위해 개발되었습니다.

PASE는 지난 7일 동안 여가활동, 가사활동, 업무관련 활동의 빈도와 기간에 관한 12개의 문항으로 구성된 자가 보고식 설문지이다.

질문은 다르게 채점됩니다. 여가 시간 및 강화 활동 참여는 전혀 하지 않음, 거의 하지 않음(주당 1~2일), 가끔(주당 3~4일), 자주(주당 5~7일)로 점수를 매깁니다. 이러한 활동의 ​​지속 시간은 1시간 미만, 1~2시간, 2~4시간, 4시간 이상으로 점수가 매겨집니다.

전체 PASE 점수의 범위는 0~400점 이상이며, 점수가 높을수록 신체 활동 수준이 더 좋음을 나타냅니다.

건강 상태에 대한 인식을 결정하기 위해 참가자는 시각적 아날로그 척도를 사용하여 지난 15일 동안의 일반적인 건강 상태를 평가하도록 요청받습니다.

따라서 참가자는 0 = 끔찍함, 1~3 = 나쁨, 4~6 = 보통, 7~9 = 좋음, 10 = 우수함의 다섯 가지 범주에 따라 0에서 10까지의 정수 점수를 표시합니다.

단일항목 수면의 질 척도(SQS)는 임상 환경에서 수면의 질을 효과적으로 측정할 수 있는 실용적인 측정 도구입니다.

지난 7일 동안 개인의 전반적인 수면의 질을 평가하기 위해 시각적 아날로그 척도가 사용되었습니다.

이러한 방식으로 참가자는 0 = 끔찍함, 1~3 = 나쁨, 4~6 = 보통, 7~9 = 좋음, 10 = 우수함의 다섯 가지 범주에 따라 0~10 사이의 정수 점수를 표시합니다.

수면의 질을 평가할 때 참가자는 수면의 질에 대한 다음과 같은 주요 구성 요소를 고려하도록 요청받습니다. 몇 시간을 잤는지, 얼마나 쉽게 잠들었는지, 밤에 얼마나 자주 일어났는지(화장실에 갈 때를 제외하고), 얼마나 자주 일어났는지 종종 그들은 아침 일찍 일어났고, 얼마나 편안하게 잠을 잤는지.