Skuteczność programu promocji zdrowia płuc w oparciu o model wsparcia samodzielnego leczenia 5A.

Uczestnicy będą wykonywać ćwiczenia oddechowe przeponowe i ćwiczenia oddechowe zaciśniętymi ustami dwa dni w tygodniu przez osiem tygodni.

Uczestnicy zostaną poproszeni o spacerowanie przez 20–30 minut każdego dnia przez osiem tygodni. Monitoring będzie prowadzony co tydzień.

Uczestnicy zostaną poinformowani o chorobach zakaźnych, drogach przenoszenia i znaczeniu szczepień, a także zostaną poproszeni o przyjmowanie szczepionek przeciw grypie i pneumokokom zalecanych dla tej grupy wiekowej.

Wykorzystany zostanie przewodnik po modelu 5A dotyczący zmiany zachowań w kierunku aktywności fizycznej i szczepień.

Sześciominutowy test marszu (6MWT) to test wysiłkowy stosowany do oceny wytrzymałości chodu i wydolności tlenowej. Test ten mierzy odległość, jaką pacjent może szybko przejść po płaskiej, twardej powierzchni w ciągu 6 minut.

Podaje się, że odległość przebyta przez sześć minut u zdrowych osób waha się od 400 do 700 m.

Dystans, jaki osoba powinna pokonać podczas badania, oblicza się na podstawie wieku, płci, wzrostu i wskaźnika masy ciała. Przyjmuje się, że zarejestrowany w badaniu dystans dostarcza informacji o możliwościach wysiłkowych człowieka w trakcie codziennych czynności życiowych.

Skalę PASE opracowano w celu oceny elementów aktywności fizycznej obejmujących czas wolny, czynności związane z pracą i prowadzeniem gospodarstwa domowego.

PASE to kwestionariusz wypełniany samodzielnie, składający się z 12 pytań dotyczących częstotliwości i czasu trwania aktywności w czasie wolnym, aktywności domowej i zawodowej w ciągu ostatnich 7 dni.

Pytania są punktowane w różny sposób. Udział w czasie wolnym i zajęciach wzmacniających ocenia się jako nigdy, rzadko (1 lub 2 dni w tygodniu), czasami (3 lub 4 dni w tygodniu) i często (5-7 dni w tygodniu). Czas trwania tych czynności ocenia się na mniej niż 1 godzinę, 1-2 godziny, 2-4 godziny i więcej niż 4 godziny.

Ogólny wynik PASE waha się od 0 do 400 lub więcej, a wysokie wyniki wskazują na lepszy poziom aktywności fizycznej.

Aby określić, jak postrzegają stan zdrowia, uczestnicy proszeni są o ocenę ogólnego stanu zdrowia w ciągu ostatnich 15 dni za pomocą wizualnej skali analogowej.

W związku z tym uczestnik ocenia wynik w postaci liczby całkowitej od 0 do 10 według pięciu następujących kategorii: 0 = fatalny, 1–3 = słaby, 4–6 = zadowalający, 7–9 = dobry i 10 = doskonały.

Jednoelementowa skala jakości snu (SQS) to praktyczne narzędzie pomiarowe, które może skutecznie mierzyć jakość snu w warunkach klinicznych.

Do oceny ogólnej jakości snu danej osoby w ciągu ostatnich siedmiu dni służy wizualna skala analogowa.

W ten sposób uczestnik ocenia wynik w skali całkowitej od 0 do 10 według pięciu kategorii: 0 = fatalny, 1-3 = słaby, 4-6 = zadowalający, 7-9 = dobry i 10 = doskonały.

Oceniając jakość swojego snu, uczestnicy proszeni są o wzięcie pod uwagę następujących kluczowych elementów jakości snu: ile godzin spali, z jaką łatwością zasypiali, jak często budzili się w nocy (poza koniecznością pójścia do toalety), w jaki sposób często budzili się wcześnie rano i jak spokojny był ich sen.