경증에서 중등도의 수면 장애가 있는 건강한 남성과 여성에 대한 PeptiSleep의 효과

리즈 수면 평가 설문지(LSEQ)를 통한 수면의 질에 대한 기준선부터 연구 기간 종료까지의 변화. LSEQ는 수면 및 이른 아침 행동의 측면과 관련된 10개의 자체 평가 100mm 라인 아날로그 질문으로 구성됩니다. 시각적 아날로그 척도는 선 끝에서 정의된 두 가지 극단적인 상태와 함께 사용됩니다(예: g. 피곤함 = 점수 0, 경계 = 점수 10). 피험자는 자신의 현재 자기 평가를 표시하기 위해 선에 수직 표시를 하여 반응합니다.

4가지 하위 척도는 다음과 같습니다.

• 잠에 드는 용이성(GTS), 질문 1-3
• 인지된 수면의 질(QOS), 질문 4-5
• 잠에서 깨기 쉬움(AFS), 질문 6-7
• 각성 후 행동의 무결성(BFW), 질문, 8-10

불면증 심각도 지수(ISI)를 통한 불면증 심각도의 기준선부터 연구 기간 종료까지의 변화. 설문지에는 7가지 질문이 있습니다. 7개의 답변을 합산하여 총점을 얻습니다.

총점 카테고리:

• 0-7 = 임상적으로 유의미한 불면증 없음
• 8-14 = 역치 이하 불면증
• 15-21 = 임상적 불면증(중등도 정도)
• 22-28 = 임상적 불면증(심각함)

Epworth 졸음 척도(ESS)를 통해 주간 졸음 및 낮잠 횟수에 대한 기준선부터 연구 기간 종료까지의 변화. ESS 점수(8개 항목 점수의 합, 0~3)의 범위는 0~24입니다. ESS 점수가 높을수록 주간 졸음 경향이 높아집니다.

• 점수 0-5 낮은 정상 주간 졸음
• 점수 6-10 높음 정상적인 주간 졸음
• 점수 11-12 경미한 과도한 주간 졸음
• 점수 13-15 중등도 주간 과도한 졸음
• 점수 16-24 심각한 주간 졸림증.

자체 보고 설문지인 PSS(지각된 스트레스 척도)를 통해 스트레스에 대한 기준선에서 연구 기간 종료까지 변경합니다. 이 척도의 질문은 지난 한 달 동안의 감정과 생각에 대해 묻습니다. 설문지는 참가자에게 특정 방식을 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지 표시하도록 요청하며 0은 전혀 그렇지 않음을, 4는 매우 자주 의미합니다.

PSS 점수는 다음과 같이 계산됩니다.

• 먼저 질문 4, 5, 7, 8의 점수를 반대로 바꿉니다. 이 4개 질문에 대해 점수를 다음과 같이 변경합니다: 0 = 4, 1 = 3, 2 = 2, 3 = 1, 4 = 0.
• 각 항목의 점수를 합산하여 총점을 구하세요.

• PSS의 개인 점수 범위는 0에서 40까지이며, 점수가 높을수록 인지된 스트레스가 높다는 것을 의미합니다.

  • 0~13점 사이의 점수는 스트레스가 낮은 것으로 간주됩니다.
  • 14~26점 사이의 점수는 중간 정도의 스트레스로 간주됩니다.
  • 27~40점 사이의 점수는 스트레스에 대한 인식이 높은 것으로 간주됩니다.

기분 상태 프로필(POMS)이라는 자체 보고 설문지를 통해 스트레스에 대한 기준선에서 연구 기간 종료까지 변경합니다. 설문지에는 감정을 설명하는 65개의 단어가 포함되어 있으며 0~4점으로 평가됩니다. 점수는 다음과 같이 계산됩니다.

• 긴장 = 긴장됨, 불안함, 불안함, 당황함, 이완됨, 불안함, 안절부절함, 초조함 및 불안함
• 우울증 = 불행하다, 한 일에 대해 미안하다, 슬프다, 우울하다, 희망이 없다, 무가치하다, 낙담하다, 외롭다, 비참하다, 우울하다, 절망적이다, 무기력하다, 쓸모없다, 겁에 질려 죄책감
• 분노 = 분노, 투덜대기, 투덜대기, 원한, 짜증, 분개, 씁쓸함, 싸울 준비가 되어 있음, 반항적, 속임, 격노함, 성미가 나쁨
• 피로 = 지치고, 무기력하고, 피곤하고, 지치고, 나른하고, 피곤하고 덤불 같은
• 혼란 = 혼란스럽고, 집중할 수 없고, 혼란스럽고, 어리둥절하고, 효율적이고, 건망증이 있고, 사물에 대해 불확실합니다.
• 활력 = 활기차고, 활동적이며, 활기차고, 명랑하고, 기민하며, 활력이 넘치고, 평온하고 활력이 넘칩니다.

Beck Anxiety Inventory(BAI) 설문지를 통해 불안의 기준선에서 연구 기간 종료까지 변경됩니다. BAI는 지난 한 주 동안의 신체적, 인지적 불안 증상의 강도를 평가하기 위해 '전혀 그렇지 않다'(0점)부터 '심각하다'(3점)까지 4점 척도의 21개 자가 보고 문항으로 구성되어 있다. 점수 범위는 0에서 63까지입니다.

• 최소 불안 수준(0-7)
• 약간의 불안 (8-15)
• 중간 정도의 불안 (16-25)
• 극심한 불안 (26-63)

수면 점수의 연구 과정에 따른 변화 수면 점수 범위는 0~100입니다.

• 점수 85점 이상: 최적
• 점수 70-84: 좋음
• 70세 미만: 나쁨

일일 컨디션 점수 컨디션 점수 범위가 0~100인 연구 과정에 따른 변화입니다.

• 점수 85점 이상: 최적
• 점수 70-84: 좋음
• 70세 미만: 나쁨