Lange slaapduur en vasculaire functie

Experimenteel: 8 uur in bed

Deelnemers wordt gevraagd om 8 uur in bed door te brengen met als doel een week normale slaapduur (7 tot 8 uur) te bereiken.

Gedragsmatig: Slaap duur

Deelnemers wordt gevraagd om de tijd in bed te veranderen om de gespecificeerde slaapduur te bereiken.

Experimenteel: 11 uur tijd in bed

Deelnemers wordt gevraagd om 11 uur in bed door te brengen met als doel een week lang lang te slapen, gedefinieerd als 9+ uur slaap.

Gedragsmatig: Slaap duur

Deelnemers wordt gevraagd om de tijd in bed te veranderen om de gespecificeerde slaapduur te bereiken.

Verandering van wakker in centrale aorta-pulsdruk na 11 uur in bed

De polsdruk in de centrale aorta werd één nacht in de week van 8 uur in bed gemeten, daarna opnieuw één nacht in de week van 11 uur in bed. De bloeddruk werd gemeten met behulp van een Oscar2 ambulant bloeddrukapparaat. Het apparaat begon een uur voor het slapen gaan met opnemen en was geprogrammeerd om elke 30 minuten metingen uit te voeren tijdens de slaap tot 22.00 uur en vervolgens elke 45 minuten na 22.00 uur totdat de deelnemers uit bed kwamen. De verandering in de centrale aorta-pulsdruk van wakker zijn naar slapen werd vergeleken tussen 8 en 11 uur in bed.

Verandering in cerebrale vasculaire reactiviteit na 11 uur in bed

Bloedstroom gemeten in de middelste hersenslagader tijdens hypercapnie werd gemeten na een week van 8 uur in bed, daarna opnieuw na een week van 11 uur in bed. De cerebrale bloedstroom werd gemeten met behulp van transcraniële Doppler gedurende 3 minuten van voorbijgaande hypercapnie veroorzaakt door rebreathing. Cerebrale vasculaire reactiviteit werd beschouwd als de procentuele toename van de cerebrale bloedstroom aan het einde van 3 minuten rebreathen ten opzichte van de Torr-verandering in end-tidal koolstofdioxide (procent verandering/Torr).

Verandering in piekreactieve hyperemie na 11 uur in bed

De piekdoorbloeding in de onderarm werd gemeten na een week van 8 uur in bed, daarna opnieuw na een week van 11 uur in bed. De maximale reactieve hyperemie in de onderarm (ml/100 ml/min) werd gemeten met veneuze occlusieplethysmografie na 10 minuten onderarmischemie als gevolg van het opblazen van de bloeddrukmanchet aan de bovenarm. Piekbloedstroom werd beschouwd als de hoogste bloedstroommeting nadat de bloeddrukmanchet was leeggelopen.

Verandering in arteriële stijfheid na 11 uur in bed

Arteriële stijfheid werd gemeten na een week van 8 uur in bed, daarna opnieuw na een week van 11 uur in bed. Carotis-femorale pulsgolfsnelheid werd gebruikt als maat voor arteriële stijfheid. Radiale arteriële tonometrie werd gebruikt om een ​​bloeddrukgolf in de centrale aorta af te leiden. Golfscheidingsanalyse van de aortadrukgolf werd vervolgens gebruikt om de pulsgolfsnelheid te berekenen uit de transittijd en de lengte van het pad van de halsslagader naar de dijbeen.

Verandering in ruimtelijke oriëntatie na aerobe training

Score van een Oefenpop-test van ruimtelijke oriëntatie die deelnemers hebben afgelegd met behulp van een computer met geautomatiseerde software (Automated Neuropsychological Assessment Metrics, bekend als ANAM). Scores weerspiegelen "doorvoerscores", een continue variabele die de verhouding is van juiste antwoorden per minuut tijdens de oefenpoptest. Hogere doorvoerscores betekenen een beter resultaat, in dit geval een beter vermogen tot ruimtelijke oriëntatie. Deelnemers deden de oefenpop-test na een week van 8 en 11 uur in bed (d.w.z. basislijn) en vervolgens de ochtend na een dag aerobe training. De training bestond uit drie sessies van 10 minuten stevig wandelen met een hartslag die als matig intensief werd beschouwd (50-70% van de door leeftijd voorspelde maximale hartslag). De gerapporteerde resultaten weerspiegelen de verandering in doorvoerscores na inspanning (ochtend na inspanning min baseline).

Verandering in executieve functie na aerobe training

De executieve functie werd beoordeeld met behulp van een Stroop-kleurenwoordtest die deelnemers aflegden met behulp van een computer met geautomatiseerde software (Automated Neuropsychological Assessment Metrics, bekend als ANAM). De gerapporteerde score is het aantal juiste antwoorden. Een hogere score betekent een beter resultaat, in dit geval een beter executief functioneren. Deelnemers namen de Stoop-kleurenwoordtest na een week van 8 en 11 uur in bed (d.w.z. basislijn) en vervolgens de ochtend na een dag aerobics. De training bestond uit drie sessies van 10 minuten stevig wandelen met een hartslag die als matig intensief werd beschouwd (50-70% van de door leeftijd voorspelde maximale hartslag). De gerapporteerde resultaten weerspiegelen de verandering in score na inspanning (ochtend na inspanning min baseline).

Verandering in mentale flexibiliteit na aerobe training

Mentale flexibiliteit werd beoordeeld met behulp van een Switching-taak die deelnemers op een computer met geautomatiseerde software uitvoerden (Automated Neuropsychological Assessment Metrics, bekend als ANAM). Scores weerspiegelen "doorvoerscores", een continue variabele die de verhouding is van juiste antwoorden per minuut tijdens de oefenpoptest. Hogere doorvoerscores betekenen een beter resultaat, in dit geval een betere mentale flexibiliteit. Deelnemers namen de Switching-taak na een week van 8 en 11 uur in bed (d.w.z. basislijn) en de ochtend na een dag aerobe training. De training bestond uit drie sessies van 10 minuten stevig wandelen met een hartslag die als matig intensief werd beschouwd (50-70% van de door leeftijd voorspelde maximale hartslag). De gerapporteerde resultaten weerspiegelen de verandering in doorvoerscores na inspanning (ochtend na inspanning min baseline).