Kroppssammensetning endres under overfôring Pluss motstandstrening

Denne studien vil undersøke forholdet mellom hastigheten og sammensetningen av masseøkning under overfôring pluss styrketrening, undersøke gyldigheten av flere vurderingsmetoder for å kvantifisere endringer i kroppssammensetning i løpet av denne perioden, og evaluere effekten av emnepresentasjon på tolkningen av endringer i kroppssammensetningen. . Til denne studien vil motstandstrene menn mellom 18 og 40 år rekrutteres. Ved baseline vil deltakerne fullføre vurderinger av kroppssammensetning og metabolisme etter en natts periode med faste og hvile (dvs. standardiserte forhold). Disse grunnlinjevurderingene vil bli gjentatt om ettermiddagen samme dag etter en periode med ad libitum fysisk aktivitet og kostinntak (dvs. ikke-standardiserte forhold). Ved begge besøkene vil kroppssammensetningen bli evaluert av en kriterium 4-kompartment modell, noe som krever vurderinger via dobbel-energi røntgen absorptiometri, luftfortrengningspletysmografi og bioimpedansspektroskopi. Ytterligere vurderinger vil bli utført ved bruk av enkelt- og multi-frekvens bioelektrisk impedansanalyse, infrarød 3-dimensjonal skanning og ultralyd. Ved en egen baseline-økt vil muskelytelsen bli målt via 1-repetisjon maksimum og repetisjoner-til-feil tester på vektstang benkpress og platebelastet hofteslede. Når baselinevurderingene er fullført, vil deltakerne starte en 6-ukers, 3-dager/uke, progressiv motstandstreningsintervensjon for hele kroppen i forbindelse med overfôring. Under intervensjonen vil deltakerne bli bedt om å opprettholde sitt vanlige kosthold samtidig som de inntar et protein/karbohydrattilskudd med høyt kaloriinntak designet for å fremme masseøkning. Kostholdsanbefalinger for å fremme tilstrekkelig proteininntak for maksimal fettfri masseakkresjon vil også bli gitt. For alle deltakere vil en målmasseøkning på 1+ pund per uke implementeres. På grunn av kjent variasjon i tilbøyeligheten til å øke kroppsmasse under overfôring og motstandstrening, forventes det imidlertid at naturlig variasjon i den faktiske oppnådde massen vil være tilstede ved avslutningen av studien. Etter at overfôring pluss motstandstreningsintervensjon er fullført, vil deltakerne gjennomføre tre forskningsbesøk etter intervensjon, som vil være identiske med baseline-besøkene. Hensiktsmessige statistiske metoder vil bli brukt for å møte de spesifikke målene for dette prosjektet. Disse vil inkludere lineær regresjonsanalyse, parvise t-tester, effektstørrelsesberegninger og validitetsevaluering gjennom beregninger som konstant feil, total feil, standardfeil for estimatet og 95 % grenser for samsvar.