Effekter av aerobic kombinert med diafragmatisk pusteøvelse hos røykere

Eksperimentell: aerobic kombinert med diafragmatisk pusteøvelse (EXDB)

Deltakeren gjennomgikk pusteøvelser i diafragma som ble utført i liggende stilling, som gradvis økte vekten med 2,5 kg i uke 1-4 og økte ytterligere til 5 kg i uke 5-8. Etter å ha fullført de foreskrevne pusteøvelsene og tatt en 60-sekunders hvile, fortsatte deltakerne å utføre aerobe øvelser, enten ved å løpe på en tredemølle eller på en vanlig gulvflate. Hver treningsøkt begynte med en 5-minutters oppvarming bestående av tøyningsøvelser. I uke 1-4 ble moderat intensitet opprettholdt, rettet mot 40-50 % av hjertefrekvensreserven (HRR) i en varighet på 60 minutter. Fra uke 5-8 økte intensiteten til området 51-60 % av pulsreserven, og en 5-minutters nedkjøling ble lagt til.

Annen: aerobic kombinert med diafragmatisk pusteøvelse (EXDB)

Deltakeren gjennomgikk pusteøvelser i diafragma som ble utført i liggende stilling, som gradvis økte vekten med 2,5 kg i uke 1-4 og økte ytterligere til 5 kg i uke 5-8. Etter å ha fullført de foreskrevne pusteøvelsene og tatt en 60-sekunders hvile, fortsatte deltakerne å utføre aerobe øvelser, enten ved å løpe på en tredemølle eller på en vanlig gulvflate. Hver treningsøkt begynte med en 5-minutters oppvarming bestående av tøyningsøvelser. I uke 1-4 ble moderat intensitet opprettholdt, rettet mot 40-50 % av hjertefrekvensreserven (HRR) i en varighet på 60 minutter. Fra uke 5-8 økte intensiteten til området 51-60 % av pulsreserven, og en 5-minutters nedkjøling ble lagt til

Eksperimentell: aerobic trening (EX)

Deltakeren gjennomgikk aerobe øvelser, enten ved å løpe på tredemølle eller på en vanlig gulvflate. Hver treningsøkt begynte med en 5-minutters oppvarming bestående av tøyningsøvelser. I uke 1-4 ble moderat intensitet opprettholdt, rettet mot 40-50 % av hjertefrekvensreserven (HRR) i en varighet på 60 minutter. Fra uke 5-8 økte intensiteten til området 51-60 % av pulsreserven, og en 5-minutters nedkjøling ble lagt til.

Annen: aerobic trening (EX)

Deltakeren gjennomgikk aerobe øvelser, enten ved å løpe på tredemølle eller på en vanlig gulvflate. Hver treningsøkt begynte med en 5-minutters oppvarming bestående av tøyningsøvelser. I uke 1-4 ble moderat intensitet opprettholdt, rettet mot 40-50 % av hjertefrekvensreserven (HRR) i en varighet på 60 minutter. Fra uke 5-8 økte intensiteten til området 51-60 % av pulsreserven, og en 5-minutters nedkjøling ble lagt til.

Annen: stillesittende kontroll (CON)

Deltakeren deltok ikke i treningsprotokollen for aerobe trening eller mottok noen form for tilskudd under studieforsøket.

Annen: stillesittende kontroll (CON)

Deltakeren deltok ikke i treningsprotokollen for aerobe trening eller mottok noen form for tilskudd under studieforsøket.

Lungefunksjon

Den forventede verdien og liter av FVC-, FEV1- og MVV-manøver ble målt ved hjelp av et datastyrt spirometer (SpirobankG) i samsvar med lungefunksjonstestkriteriene til American Thoracic Society. Deltakerne ble bedt om å sitte på en stol med en neseklips på. Før man demonstrerte tvungen inspirasjon og ekspirasjon og returnerte til normal pust, ble det utført tre sykluser med langsom normal pust. Deltakerne ble bedt om å puste inn og ut raskt og kraftig i 15 sekunder under MVV-manøveren.

Røykeslutt

Quit Smoking Questionnaire ble brukt til å evaluere røykestatusen til hver deltaker ved å stille følgende spørsmål: "Avstod du fra å røyke kontinuerlig i minimum 7 dager etter din utpekte sluttdato?" Hvis svaret var bekreftende, ble deltakerne ytterligere spurt om deres kontinuerlige avholdenhet i enten 30 dager etter treningen. Fire elementer i spørreskjemaet ga en Cronbachs alfa-koeffisient på 0,93

Urin kotinin

Direkte barbitursyre (DBA) reaksjonsmetoden ble brukt for å måle urinens kotinin. Resultatene ble tolket basert på fargeendringen observert i urinprøven. Hver morgen ble en urinprøve på 30-50 ml samlet og lagt til urin-kotinin-målesettet av deltakerne. Fargen på prøven ble deretter sammenlignet med standard fargebånd for urin-kotinin, og bilder ble tatt for å sende til forskerne. Vurdering ble utført 30 dager etter trening, og resultatene ble kategorisert som enten "funnet" eller "ikke funnet" basert på fargeendringen observert i testfanene

Respiratorisk muskelstyrke

En bærbar håndholdt munntrykksmåler (Micro RPM England) ble brukt til å teste respiratorisk muskelstyrke. For MIP-vurderingen ble deltakerne bedt om å puste ut til de følte at ingen luft var igjen i lungene (startende ved funksjonell restkapasitet [FRC]). De inhalerte deretter i 1-2 sekunder mens de holdt gjenstanden i munnen. For MEP-målingen ble deltakerne bedt om å inhalere til lungene deres var fullstendig fylt med luft (begynner med punktet for total lungekapasitet [TLC]). De pustet deretter kraftig ut mens de holdt enheten i leppene i 1-2 sekunder.