Effekterna av Mindfulness-baserad andningsterapi

3.4. Tillvägagångssätt Deltagande vårdgivare till palliativa patienter randomiserades till interventions- och kontrollgrupperna. Före randomiseringen informerades deltagare och sjuksköterskor online om syftet med forskningen och deras skriftliga samtycke erhölls. När studien avslutades rekommenderades mindfulnessbaserad andningsterapi till patienterna i kontrollgruppen. Data samlades in online via Googles formulärundersökning och intervjuerna genomfördes online via Zoom. Huvudutredaren, studiestatistiker och studiepersonal, som deltog i att samla in resultatbedömningar, var blinda för interventionstillstånd. Alla mätpoäng erhölls av en annan forskarsköterska som var blind för armtilldelning.

3.4.1. Kontrollgrupp Deltagarna i kontrollgruppen ombads fylla i personlig informationsformulär, CSI, ZBI och MBI online, och sitta i en avslappnad position i en lugn miljö i 30 minuter under tre dagar i följd. De genomförde CSI, ZBI och MBI som posttest i slutet av den tredje dagen.

3.4.2. Interventionsgrupp 50 deltagare i interventionsgruppen delades in i tio grupper med fem deltagare i varje grupp. Efter att ha fyllt i personuppgiftsformuläret online bestämdes en mötestid för var och en av de tio grupperna. Deltagarna ombads att vara i en lugn miljö under mötet och fylla i CSI, ZBI och MBI som förtest via Googles formulärundersökning. Varje grupp fick mindfulness-baserad andningsterapi under 30 minuter i tre på varandra följande sessioner från en expert på terapin. I slutet av den tredje sessionen genomförde deltagarna CSI, ZBI och MBI som posttest.

Mindfulness-baserade andningsterapisessioner började med att informera deltagarna om innehållet i varje session och andningens avslappnande effekter på sinne och kropp för att hantera stress. Innan andningsövningen ombads deltagarna att sitta i avslappnad ställning, lossa knappar och bälten, ta fram skor och blunda. De föreslogs att lägga självbedömningen åt sidan, fokusera på nuet, deras andetag och slutligen på varje del av kroppen. För att utveckla koncentration och mental flexibilitet kring sina kroppar ombads deltagarna att fokusera på sin kropp på ett omfattande och övergående sätt. De ombads att fokusera på varje del av sin kropp steg för steg, kombinera sitt medvetande om sitt andetag och sin kropp och känna andningen vid varje del av sin kropp. Under andningsövningarna ombads deltagarna att fokusera på, känna och inse sina känslor. "TV-skärmsmetafor" användes för att ta avstånd till deras åsikter och tankar. De ombads att tänka på en situation som gjorde dem oroliga och stressande, reflektera sin upplevelse på en TV-skärm och tänka som om de såg sin upplevelse på TV. En pianolåt spelades som bakgrundsmusik under sessionerna. Efter att ha tagit djupa andetag i tre gånger ombads deltagarna att öppna ögonen.