CBT 干预改善睡眠对健康、膳食摄入和食物偏好的影响

Epworth 嗜睡量表测量的白天过度嗜睡的变化

规模范围：

永远不会打瞌睡 0 打瞌睡的可能性很小 1 打瞌睡的可能性中等 2 打瞌睡的可能性很大 3

评分解读：

最低分数为 0，最高分数为 24。 0-5 - 较低的正常白天嗜睡 6-10 - 较高的正常白天嗜睡 11-12 - 轻度过度白天嗜睡 13-15 - 中度过度白天嗜睡 16-24 - 严重过度白天嗜睡

沃里克-爱丁堡心理健康量表测量的心理健康认知、情感和社会维度的变化

规模范围：

从来没有 1 很少 2 有时 3 经常 4 一直 5

评分解读：

最低分数为 14 分，最高分数为 70 分。 分数越高表明积极的心理健康程度越高。

通过 Patient Health Questionnaire-9 衡量的抑郁症状变化

规模范围：

完全没有 0 几天 1 超过一半的天数 2 几乎每天 3

评分解读：

最低分数为 0 分，最高分数为 20 分。 0-5 - 轻度 6-10 - 中度 11-15 - 中度严重 16-20 - 严重抑郁

广泛性焦虑症 7 测量的焦虑变化

规模范围：

完全没有 0 几天 1 超过一半的天数 2 几乎每天 3

评分解读：

最低分数为 0，最高分数为 21。 0-5 轻度 6-10 中度 11-15 中度严重焦虑 15-21 严重焦虑。

利兹食物偏好问卷测量的明确喜欢和明确想要的变化

规模范围：

计算机化评估包括一个 100 毫米视觉模拟量表，在回答项目结束时，参与者将被问到：“你现在想要多少这种食物？

计分：

VAS 量表的最低分数为 0，最高为 100。 记录分数并将其转换为高脂肪、低脂肪、甜味或咸味食物类型和不同脂肪口味组合的平均分数。

利兹食物偏好问卷测量的隐性需求和食物选择的变化

规模范围：

计算机化评估，参与者会看到两张图片，然后他们选择自己喜欢的图片。

计分：

记录每个答案的反应时间，并将其转换为高脂肪、低脂肪、甜味或咸味食物类型和不同脂肪口味组合的平均分数。

通过控制饮食问卷测量的渴望控制、对甜食的渴望、对咸味和积极情绪的渴望的变化

规模范围：

该评估包括 20 个项目，10 分制，范围从“完全没有”到“非常”，还有 1 个带有自由文本答案的项目。

计分：

VAS 量表的最低分数为 0，最高为 100。 计算项目总和并除以子量表中的项目数。 分数越高表示渴望越高。 积极情绪分量表和渴望控制分量表的分数是相反的，所以高分表明积极情绪和渴望控制水平更高。