Effet de l'intervention TCC pour améliorer le sommeil sur le bien-être, l'apport alimentaire et les préférences alimentaires

La réduction de la durée et de la qualité du sommeil est devenue un domaine de plus en plus important dans l'étude et l'épidémiologie du sommeil et est associée à de nombreux risques pour la santé. Les Centers for Disease Control and Prevention ont constaté qu'au cours des dernières années, il y a eu une réduction significative de la durée du sommeil chez les adultes, avec une durée moyenne de moins de 7 heures, ce qui suggère que cela peut contribuer à un risque accru d'obésité et de type 2 diabète.

Des études sur la restriction du sommeil ont observé que même une seule nuit de privation de sommeil entraîne une réduction de la sensibilité à l'insuline et augmente la prévalence du diabète. De même, il a été constaté qu'un sommeil raccourci et/ou de mauvaise qualité provoque une dérégulation des niveaux de ghréline et de leptine, ce qui peut augmenter l'apport énergétique et la motivation à rechercher des aliments riches en graisses et en sucres. Bien qu'un large éventail de recherches se concentre sur les effets du sommeil court et son impact sur la santé, peu d'études se sont concentrées sur la question de savoir si l'amélioration du sommeil peut améliorer les résultats cardiométaboliques.

La recherche a estimé que près de 30% des individus souffrent d'insomnie ou de symptômes similaires à l'insomnie. La méthode la plus courante pour lutter contre cela a été les médicaments et les hypnotiques en vente libre; cependant, il existe très peu de preuves disponibles sur l'efficacité de ces traitements. Au fil des ans, la thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée produire des résultats significatifs et à long terme chez les personnes souffrant d'insomnie. Il a montré qu'il améliorait considérablement les différents paramètres du sommeil tels que la latence du sommeil, le réveil après l'endormissement, l'efficacité du sommeil et la qualité du sommeil. Des études sur des patients souffrant d'insomnie primaire ont montré que ceux qui suivent un traitement TCC améliorent leur sommeil de 6 heures en moyenne et améliorent leur efficacité de sommeil. De plus, ceux qui subissent une TCC ont montré des améliorations à long terme avec des rythmes circadiens sains, des schémas de sécrétion hormonale régulés et des taux de glycémie.

Une étude de recherche sur la courte durée du sommeil avec une intervention consistant en des consultations comportementales axées sur la prolongation du sommeil a révélé que la prolongation du sommeil, grâce à cette intervention, réduisait la consommation de sucres libres, de graisses et de glucides. Étant donné que la TCC nécessite une intervention minimale, elle pourrait être considérée comme le mode de thérapie idéal pour améliorer le sommeil.

Dans le scénario actuel, avec les effets significatifs du COVID-19 observés sur la morbidité, les comportements quotidiens liés au mode de vie et la santé mentale, une intervention psychologique efficace peut aider à améliorer la santé mentale et physiologique. Cette étude vise à étudier les effets d'une intervention qui améliore le sommeil sur les résultats de santé métabolique. Grâce à cette étude, les chercheurs visent à tester la faisabilité d'une intervention TCC pour améliorer le sommeil dans notre population cible composée d'adultes en surpoids/obèses signalant un mauvais sommeil et à mieux comprendre les expériences des participants avec la TCC pour améliorer la santé et les résultats du sommeil pendant une pandémie. .

L'étude est un essai contrôlé randomisé où tous les participants subiront le dépistage et les mesures de base. À l'issue de ces procédures, les participants au groupe d'intervention subiront un plan de session de 8 semaines pendant 1 heure chaque semaine menée en ligne par un psychologue certifié CBT-i formé. À la fin de l'étude, tous les participants seront invités à entreprendre des mesures post-intervention.