英国陆军新兵的睡前蛋白质补充和负重恢复

英国陆军基础训练（BT）对体力要求很高，新兵每天要完成多次体力活动，但恢复有限。 负重运输是对体力要求最高的 BT 活动之一，已被证明会诱发急性运动性肌肉损伤 (EIMD) 并损害肌肉功能。 补充蛋白质可以通过减轻 EIMD 和肌肉功能丧失来加速肌肉恢复。 这项研究调查了英国陆军新兵在进行负重测试后，在整个训练过程中每天睡前补充蛋白质对急性肌肉恢复的影响。 超过 120 名新兵的混合组（男性/女性）被随机分配至饮食对照 (CON)、碳水化合物安慰剂 (PLA)、中量（20 克；MOD）或高量（60 克；HIGH）蛋白质补充剂。 在训练前 (PRE)、训练后立即 (POST)、训练后 24 小时 (24h-POST) 和训练后 40 小时 (40h-POST) 评估肌肉功能（最大跳跃高度）、感知的肌肉酸痛和肌肉损伤的尿液标记物。负载运输测试。 本研究的根本目的是评估额外的蛋白质摄入量是否可以减轻急性负荷测试造成的肌肉损伤，包括短期恢复期间的肌肉功能、肌肉酸痛和肌肉损伤的生物标志物。