主动释放技术与后等长放松对综合格斗运动员内收肌应变的影响比较

实验性的：艺术集团

第 1 周 冷冻疗法 强化内收肌 内收肌等长训练 侧卧内收肌强化 使用步进主动释放技术进行内收肌阻力 第 2 周 强化内收肌 内收肌等长训练 侧卧内收肌强化 使用步进主动释放技术进行内收肌阻力

程序：冷冻疗法

取一个冰袋并用吸湿毛巾包裹。 冰袋的温度应在 1° 至 10° 之间。 任何低于 0° 的温度都会损害皮肤。 将冰袋放在紧张的内收肌上 5-7 分钟。 建议患者每 2 小时在家进行一次冷冻治疗，持续 24-42 小时。

程序：加强内收肌

两组都将进行以下内收肌强化训练，包括内收肌等长训练、侧卧内收肌强化训练和步进器内收肌阻力训练，每周 3 次，重复 10 次。

执行内收肌强化方案后，A 组将接受主动释放技术，而 B 组将接受治疗师的等长放松。

程序：主动释放技术

步骤 1：将身体摆在适当的位置（踝关节背屈、膝盖弯曲、髋部伸展、脊柱弯曲），使神经向近端移动。 在此位置，神经在卡压部位的远端侧被放松，而神经在近侧侧被牵引。

步骤 2：使远端股薄肌和缝匠肌接触并向近端推动肌肉。 接触不应压迫神经。

步骤 3：移动每个关节，使神经向远端移动经过肌肉。 将实现新的位置（跖屈和外翻脚踝、伸展膝盖、弯曲臀部、伸展脊柱）。

步骤 4：将接触点移至肌肉的近侧，并向远端推动肌肉。

步骤 5：通过向远端推动肌肉，再次向近端移动神经。 这将使患者的位置回到步骤 1。

将进行 5-20 秒的短时间接触，对受伤部位重复 3-5 次，每周 2 次。

实验性的：PIR集团

第 1 周 冷冻治疗 强化内收肌 等长收缩 侧卧内收肌强化 等长放松后使用步进器进行内收肌阻力 第 2 周 强化内收肌 等长收缩 侧卧内收肌强化 等长放松后使用步进器进行内收肌阻力

程序：冷冻疗法

取一个冰袋并用吸湿毛巾包裹。 冰袋的温度应在 1° 至 10° 之间。 任何低于 0° 的温度都会损害皮肤。 将冰袋放在紧张的内收肌上 5-7 分钟。 建议患者每 2 小时在家进行一次冷冻治疗，持续 24-42 小时。

程序：加强内收肌

两组都将进行以下内收肌强化训练，包括内收肌等长训练、侧卧内收肌强化训练和步进器内收肌阻力训练，每周 3 次，重复 10 次。

执行内收肌强化方案后，A 组将接受主动释放技术，而 B 组将接受治疗师的等长放松。

程序：等长放松后

步骤 1：将患者的肢体放置在外展过程中感受到的阻力最高的位置。

第 2 步：要求患者仅使用 20% 的力量抵抗治疗师的强力阻力，将腿恢复内收状态。

步骤 3：患者在屏住呼吸的同时收缩激动剂（需要释放的肌肉）。 收缩应保持 7-10 秒，不得有任何抽搐、弹跳或摇晃。

第四步：要求患者缓慢而完全地释放他们的力量。 当患者放松时，肢体会被引导进入新的阻力屏障，再次感受到束缚。

步骤5：PIR之后，存在10-20秒的潜伏期，肌肉可以更容易地伸展。

收缩内收肌 7-10 秒，放松 7-10 秒，重复 7 次，每周 2 次。

疼痛强度

数字疼痛评定量表 (NPRS)：ICC (0.93-0.96) 它的评分范围为 0-10 或 0-100 分，可以口头或书面形式给出。

活动范围

它将通过测角仪测量

功能性

它将通过下肢功能量表（LEFS）进行测量

灵活性

通过弯曲膝盖跌落测试来测量