Confronto tra gli effetti della tecnica di rilascio attivo e del rilassamento post isometrico sullo sforzo degli adduttori nei combattenti di arti marziali miste

Sperimentale: Gruppo ARTE

Settimana 1 CRIOTERAPIA RAFFORZAMENTO DEGLI ADDUTTORI Isometria degli adduttori Rafforzamento degli adduttori laterali Resistenza degli adduttori con stepper TECNICA DI RILASCIO ATTIVO Settimana 2 RAFFORZAMENTO DEGLI ADDUTTORI Isometria degli adduttori Rafforzamento degli adduttori laterali Resistenza degli adduttori con stepper TECNICA DI RILASCIO ATTIVO

Procedura: Crioterapia

Prendi un impacco di ghiaccio e avvolgilo in un asciugamano che assorbe l'umidità. La temperatura della borsa del ghiaccio dovrebbe essere compresa tra 1° e 10°. Qualsiasi temperatura inferiore a 0° può danneggiare la pelle. L'impacco di ghiaccio rimarrà sugli adduttori tesi per 5-7 minuti. Ai pazienti verrà consigliato di eseguire la crioterapia a casa per 24-42 ore ogni 2 ore.

Procedura: Rafforzamento degli adduttori

Entrambi i gruppi eseguiranno il seguente rafforzamento degli adduttori che include isometria degli adduttori, rafforzamento degli adduttori laterali e resistenza degli adduttori con uno stepper e verranno eseguiti 10 ripetizioni, 3 volte a settimana.

Dopo l'esecuzione del protocollo di rafforzamento degli adduttori, al gruppo A verrà praticata la tecnica di rilascio attivo mentre al gruppo B verrà somministrato dal terapista il rilassamento post-isometrico.

Procedura: Tecnica di rilascio attivo

Passaggio 1: posizionare il corpo in una posizione (dorsiflessione della caviglia, flessione del ginocchio, estensione dell'anca, flessione della colonna vertebrale) in modo che il nervo venga spostato prossimalmente. In questa posizione, il nervo viene rilassato sul lato distale del sito di intrappolamento e viene trazionato sul lato prossimale.

Passaggio 2: posizionare il contatto tra il gracile distale e il sartorio e spingere il muscolo prossimalmente. Il contatto non dovrebbe comprimere il nervo.

Passaggio 3: spostare ciascuna articolazione in modo che il nervo si sposti distalmente oltre il muscolo. Verrà raggiunta la nuova posizione (flessione plantare ed eversione della caviglia, estensione del ginocchio, flessione dell'anca, estensione della colonna vertebrale).

Passaggio 4: spostare il contatto sul lato prossimale dei muscoli e spingere il muscolo distalmente.

Passaggio 5: spostare nuovamente il nervo prossimalmente spingendo il muscolo distalmente. Ciò riporta la posizione del paziente al passaggio 1.

Il contatto verrà mantenuto per un breve periodo di 5-20 secondi con ripetizioni 3-5 volte sul sito della lesione e 2 sessioni a settimana.

Sperimentale: Gruppo PIR

Settimana 1 CRIOTERAPIA RAFFORZAMENTO DEGLI ADDUTTORI Isometria degli adduttori Rafforzamento degli adduttori laterali Resistenza degli adduttori con stepper POST RILASSAMENTO ISOMETRICO Settimana 2 RAFFORZAMENTO DEGLI ADDUTTORI Isometria degli adduttori Rafforzamento degli adduttori laterali Resistenza degli adduttori con stepper POST RILASSAMENTO ISOMETRICO

Procedura: Crioterapia

Prendi un impacco di ghiaccio e avvolgilo in un asciugamano che assorbe l'umidità. La temperatura della borsa del ghiaccio dovrebbe essere compresa tra 1° e 10°. Qualsiasi temperatura inferiore a 0° può danneggiare la pelle. L'impacco di ghiaccio rimarrà sugli adduttori tesi per 5-7 minuti. Ai pazienti verrà consigliato di eseguire la crioterapia a casa per 24-42 ore ogni 2 ore.

Procedura: Rafforzamento degli adduttori

Entrambi i gruppi eseguiranno il seguente rafforzamento degli adduttori che include isometria degli adduttori, rafforzamento degli adduttori laterali e resistenza degli adduttori con uno stepper e verranno eseguiti 10 ripetizioni, 3 volte a settimana.

Dopo l'esecuzione del protocollo di rafforzamento degli adduttori, al gruppo A verrà praticata la tecnica di rilascio attivo mentre al gruppo B verrà somministrato dal terapista il rilassamento post-isometrico.

Procedura: Rilassamento post-isometrico

Passaggio 1: posizionare l'arto del paziente nel punto in cui si avverte la massima resistenza durante l'abduzione.

Fase 2: al paziente viene chiesto di riportare la gamba in adduzione utilizzando solo il 20% della forza contro la ferma resistenza opposta dal terapista.

Fase 3: Il paziente contrarrà l'agonista (il muscolo che deve essere rilasciato) mentre trattiene il respiro inspiratorio. La contrazione dovrebbe essere mantenuta per 7-10 secondi senza sussulti, rimbalzi o oscillazioni.

Fase 4: Al paziente viene chiesto di rilasciare il proprio sforzo lentamente e completamente. Mentre il paziente si rilassa, l'arto viene guidato verso una nuova barriera di resistenza dove si avverte nuovamente un legame.

Fase 5: Dopo il PIR esiste un periodo di latenza di 10-20 secondi e il muscolo può essere allungato più facilmente.

Contrarre i muscoli adduttori per 7-10 secondi e rilassarli altrettanto per 7-10 secondi con ripetizioni 7 volte e 2 sedute a settimana.

Intensità del dolore

Scala numerica di valutazione del dolore (NPRS): ICC (0,93-0,96) Ha una scala da 0-10 o 0-100 punti e può essere somministrato verbalmente o per iscritto.

Gamma di movimento

Verrà misurato tramite goniometro

Funzionalità

Sarà misurato attraverso la scala funzionale degli arti inferiori (LEFS)

Flessibilità

Verrà misurato attraverso il test di caduta del ginocchio piegato