Motion og sauna om blodtryk og kardiovaskulær sundhed (ES2019)

Hovedformålet med eksperimentet er at undersøge de kardiovaskulære moduleringer af saunabrug med hensyn til vaskulær compliance og hæmodynamik. Efterforskerne søger at forstå de langsigtede tilpasninger af regelmæssig saunabadning i forbindelse med motion, især i stillesiddende populationer med kardiovaskulære risikofaktorer.

Af særlig interesse er de kardiovaskulære tilpasninger af regelmæssig saunabadning, når det bruges i forbindelse med træning; som opfylder det anbefalede minimum af gældende retningslinjer for fysisk aktivitet. Nylige undersøgelser har vist, at langvarig saunabrug med træning er mere effektivt end saunabrug alene hos patienter med kronisk hjertesvigt. Men flere spørgsmål vedrørende regelmæssig motion i kombination med saunabrug mangler at blive besvaret, da eksperimentelle data i den generelle befolkning stadig mangler.

Dette forskningsprojekt har til formål at finde ud af forskellene (hvis nogen) i kardiovaskulære og hæmodynamiske relaterede udfaldsparametre, mellem regelmæssig træning i henhold til de anbefalede minimumsretningslinjer og det samme træningsprogram med en ekstra regelmæssig 15 minutters saunasession efter træning.

Træningsinterventionen vil vare i 8 uger, hvor hver session består af 20 minutters modstandstræning med moderat intensitet efterfulgt af 30 minutters aerob træning. Deltagerne i den eneste øvelsesgruppe hvilede i træningsområdet i 15 minutter, mens motions- og saunadeltagerne gik i saunaen i 15 minutter.

Temperaturen i saunarummet blev øget med 5 grader celsius hver fjortende dag startende fra 65 grader celsius; i løbet af de sidste 2 uger af interventionen var saunatemperaturen på 80 grader celsius. (65, 70, 75, 80). Deltagerne fik at vide, at de kunne forlade saunarummet, når som helst de følte sig utilpas, eller hvis de havde lyst.