Effekter af en middelhavskost med cykling og roningstræning på blodsukker hos kvinder med prædiabetes

Dette studie har til formål at undersøge effekterne af en middelhavskost kombineret med cykel- og roningøvelser på blodsukkerkontrol og daglige blodsukkervariationer hos kvinder med prædiabetes.

Prædiabetes er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive diagnosticeret som type 2-diabetes. Vigtigt er, at prædiabetes ofte kan vendes med passende livsstilsændringer. Sunde spisevaner og regelmæssig fysisk aktivitet er de mest effektive måder at forhindre progressionen fra prædiabetes til diabetes på. Men almindeligt anvendte blodsukkertests, såsom fastende glukose og hæmoglobin A1c (HbA1c), afspejler ikke altid de daglige op- og nedture i blodsukkerniveauer.

Af denne grund vil dette studie bruge kontinuerlig glukoseovervågning (CGM) ud over standard blodprøver. CGM er en lille sensor placeret på overarmen, der måler blodsukkerniveauer kontinuerligt dag og nat. Denne metode viser, hvor længe blodsukkeret forbliver inden for et sundt interval, og hvor meget det svinger i dagligdagen. Disse detaljerede målinger giver en mere præcis evaluering af, hvordan kost og motion påvirker blodsukkerkontrollen.

Et vigtigt træk ved dette studie er, at det undersøger ikke kun effekten af kost, men også effekterne af to forskellige typer motion. Deltagerne vil først udføre cykeløvelser, der hovedsageligt involverer underkroppen, og derefter roningøvelser, der engagerer både over- og underkroppen. Denne tilgang giver mulighed for at sammenligne, hvordan forskellige motionstyper påvirker blodsukkerreguleringen. Derudover vil evalueringen være baseret på metabolisk baggrund. Kvinder, hvis blodsukkerniveauer for nylig er vendt tilbage til normalt, vil blive sammenlignet med kvinder, der stadig har prædiabetes, for at afgøre, om responser adskiller sig på det samme livsstilsprogram.

Studiet vil vare 12 uger og vil omfatte tre grupper baseret på blodsukkerstatus og medicinsk egnethed til motion. Kun-kost-gruppen vil bestå af kvinder med prædiabetes, der ikke er i stand til at deltage i struktureret motion af medicinske årsager, og de vil følge en middelhavskost i 12 uger. Kost-plus-motion-gruppen vil omfatte kvinder med igangværende prædiabetes, der medicinsk er i stand til at motionere; disse deltagere vil følge middelhavskosten og udføre overvåget motion tre gange om ugen i 8 uger. Den tredje gruppe vil bestå af kvinder, der blev diagnosticeret med prædiabetes inden for det sidste år, men hvis blodsukkerniveauer er normale ved studiestart. Denne gruppe vil følge det samme kost- og motionsprogram som den anden gruppe.

Middelhavskosten brugt i dette studie lægger vægt på grøntsager, frugt, fuldkorn, bælgfrugter, olivenolie og fisk, mens den begrænser forarbejdede fødevarer og rødt kød. Alle deltagere vil modtage individuel ernæringsvejledning fra en diætist, og kostoverholdelse vil blive overvåget regelmæssigt.

Motionsprogrammer vil blive tilpasset til hver deltager. Motionens intensitet vil blive bestemt ved hjælp af en standard motionstest udført ved studiestart for at måle maksimal puls. Under alle motionssessioner vil pulsen blive kontinuerligt overvåget ved hjælp af et brystbånd for at sikre sikker og effektiv træning. Alle motionssessioner vil blive gennemført under professionel opsyn på Institut for Idrætsvidenskab på Marmara Universitet.

Gennem hele studiet vil deltagernes helbredsstatus blive evalueret ved hjælp af flere metoder. Hovedmålet er at afgøre, hvor mange deltagere opnår normale blodsukkerniveauer ved udgangen af 12-ugers perioden. Blodprøver vil omfatte fastende glukose, en oral glukosetolerancetest (OGTT) og HbA1c. Derudover vil deltagerne bære en Dexcom G7 kontinuerlig glukoseovervåger i fire separate 10-dages perioder, mens de fortsætter deres sædvanlige daglige aktiviteter.

Kropsvægt, taljemål og kropsfedtprocent vil blive målt med regelmæssige mellemrum. Søvnkvalitet og overholdelse af middelhavskosten vil blive vurderet ved hjælp af validerede spørgeskemaer.

De indsamlede data vil blive analyseret for at sammenligne ændringer i blodsukkermønstre mellem de forskellige grupper. Fordi grupperingen er baseret på eksisterende helbredsstatus snarere end tilfældig tildeling, vil resultaterne fokusere på at identificere meningsfulde tendenser og individuelle responser snarere end at etablere strenge årsag-virkning-forhold.

Ved afslutningen af dette studie forventes det, at der opnås klarere information om, hvordan en middelhavskost kombineret med forskellige typer motion påvirker blodsukkerkontrollen hos kvinder med prædiabetes. Resultaterne kan hjælpe med at forbedre personlige livsstilsstrategier til forebyggelse af diabetes og opretholdelse af sunde blodsukkerniveauer.