Abfangen und Körperscan

Experimental: Viszeraler Körperscan (VBS)

Die VBS bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die darauf abzielte, das Bewusstsein für viszerale Empfindungen im Herz-, Atmungs-, Magen-Darm- und Harnsystem zu schärfen. Diese physiologischen Systeme wurden ausgewählt, weil sich die meisten in der Literatur entwickelten Paradigmen zur Beurteilung der Interozeption auf sie konzentrieren (Khalsa et al.) und sie in der Literatur weithin als interozeptive Sinne anerkannt sind (Nord & Garfinkel, 2022).

Verhalten: Viszeraler Körperscan (VBS)

Die VBS bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die darauf abzielte, das Bewusstsein für viszerale Empfindungen im Herz-, Atmungs-, Magen-Darm- und Harnsystem zu schärfen. Diese physiologischen Systeme wurden ausgewählt, weil sich die meisten in der Literatur entwickelten Paradigmen zur Beurteilung der Interozeption auf sie konzentrieren (Khalsa et al.) und sie in der Literatur weithin als interozeptive Sinne anerkannt sind (Nord & Garfinkel, 2022).

Andere Namen:

• Interozeptiver Körperscan
• Interozeptive Meditationspraxis

Aktiver Komparator: Somatosensorischer Körperscan (SBS)

Die SBS bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die das Bewusstsein für taktile (z. B. Juckreiz) und muskuloskelettale (z. B. Schmerzen) schärfen sollte. (z. B. Spannung) Empfindungen in verschiedenen Teilen des Körpers, nämlich Kopf und Nacken, Rücken, Armen und Beinen. Body-Scan-Übungen konzentrieren sich typischerweise auf diese Art von Körperreizen (zusätzlich zur Atmung) (Williams, 2010).

Verhalten: Somatosensorischer Körperscan (SBS)

Die SBS bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die das Bewusstsein für taktile (z. B. Juckreiz) und muskuloskelettale (z. B. Schmerzen) schärfen sollte. (z. B. Spannung) Empfindungen in verschiedenen Teilen des Körpers, nämlich Kopf und Nacken, Rücken, Armen und Beinen. Body-Scan-Übungen konzentrieren sich typischerweise auf diese Art von Körperreizen (zusätzlich zur Atmung) (Williams, 2010).

Andere Namen:

• Exterozeptiver Körperscan
• Somatosensorische Meditationspraxis

Schein-Komparator: Externe Kontrollmeditation (ECM)

Die ECM bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die darauf abzielte, das Bewusstsein für äußere Reize, einschließlich Geräusche und visuelle Eigenschaften der Umgebung, zu schärfen

Verhalten: Externe Kontrollmeditation (ECM)

Die ECM bestand aus einer Achtsamkeitsübung, die darauf abzielte, das Bewusstsein für äußere Reize, einschließlich Geräusche und visuelle Eigenschaften der Umgebung, zu schärfen.

Andere Namen:

• Praxis der außerkörperlichen Meditation
• Visuelle und auditive Achtsamkeitsübung

Die Einhaltung wurde anhand abgeschlossener Interventionssitzungen bewertet

Prozentsatz der abgeschlossenen täglichen Sitzungen während der 7-tägigen Intervention

Meditationsbedingte Nebenwirkungen, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Meditationsbezogene Nebenwirkungenskala – Achtsamkeitsbasiertes Programm. Es umfasst 11 dichotomische Items (Ja/Nein-Fragen), sodass die Werte zwischen 0 und 11 liegen, wobei höhere Werte auf stärkere Nebenwirkungen hinweisen

Die Akzeptanz wird anhand eines Zufriedenheitsfragebogens bewertet

Skala zur Behandlungszufriedenheit. Es umfasst 5 Elemente, die auf einer Likert-Punktskala von 0 bis 10 bewertet werden. Somit liegen die Gesamtwerte zwischen 0 und 50, wobei höhere Werte auf eine höhere Akzeptanz der Intervention hinweisen

Selbstberichtete Qualität der Achtsamkeitspraxis

Üben Sie Qualitäts-Achtsamkeit. Es besteht aus 6 Elementen, die auf einer visuellen Analogskala von 0 bis 100 bewertet werden, wobei höhere Bewertungen ein höheres Maß an Übungsqualität widerspiegeln.

Adaptiver interozeptiver Sensibilitätsstil, bewertet durch einen Fragebogen

Mehrdimensionale Bewertung des interozeptiven Bewusstseins-2. Es besteht aus 37 Elementen, die auf einer 6-stufigen Likert-Skala bewertet werden, wobei höhere Werte auf einen adaptiveren und gesünderen interozeptiven Sensibilitätsstil hinweisen (gesünderer Umgang mit inneren Körpersignalen).

Empfindlichkeit und Aufmerksamkeit gegenüber interozeptiven Signalen, bewertet durch einen Fragebogen

Fragebogen zur interozeptiven Sensibilität und Aufmerksamkeit. Es besteht aus 17 Items, die auf einer 5-stufigen Likert-Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 5 (stimme völlig zu) bewertet werden. Höhere Werte spiegeln eine größere Sensibilität gegenüber Körperempfindungen wider

Wahrgenommene Körpergrenzen im körperlichen Selbstbewusstsein, bewertet durch ein VAS

Skala der wahrgenommenen Körpergrenzen. Es handelt sich um eine visuelle Analogskala, die sieben menschliche Körper darstellt, die von fast unmerklich am linken Pol (mit der Aufschrift „Meine Körpergrenzen sind fast nicht wahrnehmbar“) bis extrem ausgeprägt am rechten Pol (mit der Aufschrift „Meine Körpergrenzen sind extrem ausgeprägt“) reichen. Die Werte können zwischen 0 und 15,5 liegen, wobei höhere Werte auf eine ausgeprägtere Wahrnehmung von Körpergrenzen hinweisen.

Räumlicher Bezugsrahmen der körperlichen Selbstwahrnehmung, bewertet durch ein VAS

Räumlicher Bezugsrahmenkontinuum. Dabei handelt es sich um eine visuelle Analogskala, die fünf konzentrische Kreise um den Umriss einer menschlichen Figur darstellt. Dabei werden die Personen gebeten, anzugeben, wie weit sie das Gefühl haben, dass ihr Selbst über ihren physischen Körper hinausgeht. Die Werte reichen von 1 bis 6, wobei höhere Werte eine stärker allozentrische (vs. egozentrischer) Bezugsrahmen.

Achtsamkeitsmerkmal, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Kurzform des Fünf-Facetten-Achtsamkeitsfragebogens. Es handelt sich um ein 15-Punkte-Instrument, das die Tendenz zur Achtsamkeit im täglichen Leben misst. Die Items werden auf einer 5-stufigen Likert-Skala von 1 (trifft nie oder sehr selten zu) bis 5 (trifft sehr oft oder immer zu) bewertet. Es umfasst die folgenden Dimensionen: Beobachten, Beschreiben, bewusstes Handeln, Nichtbeurteilen innerer Erfahrungen und Nichtreagieren auf innere Erfahrungen. Höhere Werte weisen auf höhere Ebenen der entsprechenden Achtsamkeitsdimension hin.

Alexithymie, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Der Perth-Alexithymie-Fragebogen – Kurzform. Es umfasst 7 Elemente, die auf einer 7-stufigen Likert-Skala bewertet wurden (1 = stimme überhaupt nicht zu; 7 = stimme völlig zu), wobei höhere Werte auf ein höheres Maß an Alexithymie hinweisen

Negative Emotionsregulation, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Kurzversion der Skala „Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation“. Es handelt sich um einen 18-Punkte-Fragebogen, der den Schwierigkeitsgrad bei der Regulierung von Emotionen misst. Die Items werden auf einer 5-Punkte-Likert-Skala bewertet, die von 1 (fast nie) bis 5 (fast immer) reicht. Es umfasst die folgenden Dimensionen: (1) mangelndes emotionales Bewusstsein für die eigenen Emotionen; (2) selbstberichtete Schwierigkeiten, Aufgaben zu erledigen und sich angesichts negativer Emotionen zu konzentrieren; (3) eingeschränkter Zugang zu Regulierungsstrategien, die der Einzelne als wirksam erachtet; (4) Nichtakzeptanz negativer emotionaler Zustände; (5) selbstberichtete Schwierigkeiten, das eigene Verhalten bei negativen emotionalen Zuständen zu kontrollieren, und (6) Mangel an emotionaler Klarheit, d. h. begrenztes Wissen und begrenzte Klarheit über die eigenen emotionalen Zustände. Höhere Werte weisen auf größere Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen hin.

Positive Emotionsregulation, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Antworten auf den Fragebogen zu positiven Affekten. Es handelt sich um einen 16-Punkte-Fragebogen, der die Reaktionen auf positive Stimmungen misst, einschließlich Dämpfung (d. h. Gedanken, die wahrscheinlich positive emotionale Zustände dämpfen), selbstfokussiertes positives Grübeln (d. h. Grübeln über Aspekte des Selbst und die Verfolgung relevanter Ziele). Selbst) und emotionsfokussiertes positives Grübeln (d. h. Grübeln über eine positive Stimmung). Die Items werden auf einer 4-Punkte-Likert-Skala bewertet, die von 1 (fast nie) bis 4 (fast immer) reicht, wobei höhere Werte einen stärkeren Einsatz dieser Strategie widerspiegeln.

Depressive Symptomatik, bewertet durch einen Selbstberichtsfragebogen

Fragebogen zur Patientengesundheit-9. Es besteht aus 9 Items, die auf einer 4-stufigen Likert-Skala von 0 (nie) bis 4 (fast täglich) bewertet werden. Höhere Werte weisen auf eine größere Schwere der depressiven Symptome hin.

Qualitatives Feedback, bewertet durch mehrere offene Fragen

Offene Ad-hoc-Fragen: Abschließende Fragen: (1) „Glauben Sie, dass die Teilnahme an dieser Studie Ihnen geholfen hat, etwas zu lernen oder sich einer Sache bewusst zu werden?“ Wenn ja, was haben Sie gelernt?“; (2) Glauben Sie, dass Ihnen die Meditationspraxis dabei geholfen hat, etwas zu verbessern? Wenn ja, welche Vorteile haben Sie festgestellt?“; (3) Ist diese Vorgehensweise für Sie sinnvoll und warum? „; (4) Bitte beschreiben Sie die Empfindungen, Gedanken und/oder Gefühle, die Sie während der Meditationspraxis hatten. „; (5) Welche Schwierigkeiten sind Ihnen bei der Meditationspraxis aufgefallen?“; (6) Was hat Ihnen an der Meditationspraxis am besten gefallen? Und was hat Ihnen am wenigsten gefallen?“ und (7) Was ist Ihrer Meinung nach das Ziel oder die Hypothese der Studie?“