Efectos de dos protocolos de ejercicio físico sobre la cognición y el rendimiento físico en ancianos mayores de 80 años

Propósito: Comparar los efectos de entrenamientos multicomponentes y de resistencia de 16 semanas sobre la cognición y el rendimiento físico relacionado con las caídas en personas mayores que viven en la comunidad; para analizar las mismas variables después de 6 semanas de desentrenamiento. Método: Realizamos un ensayo controlado aleatorizado con 69 ancianos comunitarios mayores de 80 años, sedentarios y sin trastorno cognitivo. Los participantes fueron asignados a un grupo de control, entrenamiento multicomponente o entrenamiento de fuerza. El grupo multicomponente realizó un protocolo de ejercicios de calentamiento, aeróbicos, de fuerza, de equilibrio y de enfriamiento. El grupo de resistencia realizó ejercicios de fuerza utilizando seis máquinas: prensa de piernas, prensa de pecho, pantorrillas, extensión de espalda, abdominales y remo. El grupo control no realizó ninguna intervención. Los entrenamientos fueron de intensidad progresiva, duraron 16 semanas e incluyeron tres sesiones de 1 hora por semana. Los participantes fueron evaluados al inicio, al final del entrenamiento de 16 semanas y al final del entrenamiento de 6 semanas. La evaluación consistió en anamnesis, depresión (Escala de Depresión Geriátrica), cognición (evaluación cognitiva de Montreal), caminata dual (asociada a tareas cognitivas y motoras), equilibrio (pruebas unipedales y en tándem), fuerza de miembros inferiores (sit-to-stand prueba) y antecedentes de caídas. Para el análisis estadístico por intención de tratar, adoptamos un nivel de significancia de α=0,05.