Effet des exercices de pliométrie chez les femmes préménopausées

En fonction de divers facteurs, la masse osseuse commence à diminuer avec l'âge et cela peut conduire à l'ostéoporose. L'activité physique et l'exercice régulier permettent d'augmenter la densité minérale osseuse (DMO). Il est mentionné qu'il existe des relations entre la force musculaire et la DMO et que la force musculaire a également des effets positifs sur la DMO. Dans la littérature, il est montré que les femmes ménopausées avec une force musculaire du tronc plus faible pourraient avoir un risque d'ostéoporose.

Les exercices de pliométrie sont utilisés pour augmenter la force musculaire. La base physiologique de l'exercice pliométrique consiste en un cycle d'étirement-raccourcissement et est donc efficace pour augmenter la force. Dans le même temps, les exercices pliométriques ont des effets positifs sur la DMO en raison des exercices de mise en charge.

Le but de cette étude était d'étudier les effets des exercices de pliométrie sur la force musculaire de la hanche et du tronc chez les femmes préménopausées.

Participants et conception de l'étude : Vingt-six femmes préménopausées sédentaires âgées de 35 à 50 ans ont participé à cette étude. Les participants ont été répartis en trois groupes : groupe d'exercices pliométriques (PG ; n = 10), groupe d'exercices isocinétiques (IG ; n = 8), groupe témoin (CG ; n = 8). Les participants ont été informés des procédures de l'étude et ont signé un formulaire écrit de consentement volontaire conformément à la Déclaration d'Helsinki. Le protocole d'étude a été approuvé par le comité d'éthique de la faculté de médecine de l'université d'Istanbul. Les mesures et les séances d'entraînement ont été effectuées dans le laboratoire du département de médecine du sport de la faculté de médecine de l'université d'Istanbul.

Mesures : La force musculaire a été déterminée à l'aide d'un dynamomètre isocinétique Cybex Norm (Cybex Humac Norm, USA). L'amplitude de mouvement a été réglée de 10 degrés d'extension à 40 degrés de flexion. La force de contraction concentrique isocinétique a été mesurée à une vitesse angulaire de 60 degrés par seconde et 90 degrés par seconde. Les sujets ont effectué 3 essais de contractions de flexion et d'extension du tronc à un effort minimal et 4 répétitions de test à une flexion et une extension maximales du tronc.

Le test isocinétique d'adduction d'abduction de la hanche a été réalisé en position couchée sur le côté. La force musculaire de la hanche a été mesurée à une vitesse angulaire de 30 degrés par seconde. L'amplitude de mouvement a été définie de 10 degrés d'adduction à 40 degrés d'abduction. Les sujets ont effectué 4 essais avec un effort minimal et 4 répétitions d'essais. Les valeurs de la jambe dominante ont été analysées pour la hanche. Tous les sujets ont effectué des exercices d'échauffement et d'étirement avant le test.

Beck Depression Inventory (BDI) et State-Trait Anxiety Inventory (STAI) ont été utilisés pour évaluer les conditions de dépression et d'anxiété.

Interventions : Les séances de formation ont été effectuées trois jours par semaine pendant six semaines. Toutes les séances d'exercices ont été supervisées par un physiothérapeute.

Chaque session était composée d'échauffements, d'exercices pliométriques et de périodes de récupération en PG. Les périodes d'échauffement et de récupération ont été réalisées en marchant sur le tapis roulant et en exerçant des exercices d'étirement des membres inférieurs. La période d'entraînement à l'exercice pliométrique impliquait des sauts verticaux, des sauts avant et arrière et des sauts latéraux. Après la cinquième session, le nombre de répétitions a été augmenté en fonction de la tolérance des participants. Après la dixième séance, l'exercice de saut sur banc et après la quinzième séance, l'exercice de saut en diagonale ont été ajoutés et l'étude a été achevée en dix-huit séances.

Dans l'IG, les exercices isocinétiques ont été effectués à l'aide d'un dynamomètre isocinétique Cybex Norm avec une unité de flexion/extension du tronc incorporée en position debout. L'amplitude de mouvement a été réglée de 10 degrés d'extension à 40 degrés de flexion. Chaque séance était composée d'échauffements, d'exercices isocinétiques et de périodes de récupération. Les périodes d'échauffement et de récupération consistaient en des exercices du tronc et des étirements. Les exercices isocinétiques ont été effectués 7 répétitions à une vitesse angulaire de 90 degrés par seconde, 6 répétitions à une vitesse angulaire de 75 degrés par seconde et 5 répétitions à une vitesse angulaire de 60 degrés par seconde.

Les participants au CG ont été évalués au départ et à la sixième semaine.