Une étude pour évaluer l'efficacité de l'UP165 sur la qualité du sommeil et l'état de l'humeur chez les adultes en bonne santé

Critère d'intégration:

Sujets masculins et féminins ≥20 et ≤ 60 ans avec un niveau d'activité physique modéré selon le Questionnaire international sur l'activité physique - Formulaire abrégé (IPAQ - SF)

Volontaires avec un indice de masse corporelle compris entre 18,5 et 29,9 kg/m2. Qualité de sommeil subjective assez mauvaise ou très mauvaise avec un score de 2 ou 3 évalué selon le PSQI Q9.

Disposé à maintenir le régime alimentaire actuel, le niveau d'activité et le poids corporel stable pendant la durée de l'étude, et à s'abstenir de tout changement radical de mode de vie.

Incapable de s'endormir ou incapable de rester endormi (2 épisodes d'éveil ou plus pendant le sommeil au moins deux fois par semaine mais pas plus de quatre fois)

Accepte de maintenir l'horaire de sommeil actuel tout au long de l'étude

Accepte de rester dans le fuseau horaire actuel pendant toute la durée de l'étude

Sujets prêts à donner leur consentement volontaire, écrit et éclairé pour participer à l'étude.

Disposé à compléter toutes les procédures d'étude, y compris les questionnaires liés à l'étude et à se conformer aux exigences de l'étude.

Critère d'exclusion:

Sujets diagnostiqués avec des troubles du sommeil secondaires à un autre problème de santé.

Consommation d'hypnotiques (<3 mois avant l'inclusion).

Sujets ayant des antécédents de consommation de caféine après 18h00.

Les personnes prenant d'autres suppléments de sommeil et ne souhaitant pas arrêter de prendre ces suppléments pendant la durée de la période d'étude

Antécédents récents de traumatismes physiques, émotionnels et sociaux au cours des trois derniers mois.

Les participants qui ne prennent pas de médicaments (susceptibles d'avoir un impact sur la qualité ou le rythme du sommeil) pendant au moins 4 semaines en dehors des pilules contraceptives

Sujets qui consomment des analgésiques plus d'une fois par semaine.

Les personnes qui ont régulièrement des terreurs nocturnes

Les personnes qui somnambulent régulièrement

Les personnes qui travaillent de nuit.

Les personnes qui font régulièrement de mauvais rêves

Utilisation des médicaments suivants pendant la période d'étude : corticostéroïde oral ou injectable, antihistaminiques sédatifs (par ex. rhume, allergie, mal des transports), médicaments psychotropes ou hypnotiques, benzodiazépines, stupéfiants, toute drogue illicite

Affection gastro-intestinale, hépatique, respiratoire, psychiatrique, rénale ou cardiovasculaire (< 3 mois avant l'inclusion),

Modification récente (<3 mois avant l'inclusion) des habitudes de vie (alimentation, poids, sport, médicament et/ou complément alimentaire),

Étudiants ayant des cours et des devoirs réguliers

Sujets dépendants des médias numériques qui présentent actuellement au moins cinq des symptômes suivants :

i) Préoccupation avec l'utilisation des médias numériques j) Symptômes de sevrage qui surviennent lorsque l'utilisation des médias numériques n'est pas possible k) Développement d'une tolérance qui nécessite une utilisation croissante des médias numériques pour satisfaire les envies l) Tentatives infructueuses d'arrêter ou de limiter les médias numériques utilisation m) Remplacement d'activités auparavant agréables par l'utilisation des médias numériques n) Refus d'arrêter l'utilisation des médias numériques malgré ses conséquences négatives o) Être trompeur sur l'utilisation des médias numériques p) Utiliser l'utilisation des médias numériques comme mécanisme d'adaptation

Dépendance ou antécédent de toxicomanie,

Consommation de plus de 3 verres d'alcool par jour,

Femme enceinte ou allaitante,

Habitudes de vie qui modifieraient le rythme veille-sommeil, ou dont on s'attendait à ce qu'elles soient modifiées au cours de la période d'étude (par exemple, travail de nuit), et enfin,

Allergie connue à l'IP.