Tanulmány az UP165 alvásminőségre és hangulati állapotra gyakorolt ​​hatásának értékelésére egészséges felnőtteknél

Bevételi kritériumok:

Férfi és női alanyok ≥20 és ≤ 60 évesek, mérsékelt fizikai aktivitással a Nemzetközi Fizikai aktivitási kérdőív szerint – Rövid űrlap (IPAQ – SF)

18,5 és 29,9 kg/m2 közötti testtömegindexű önkéntesek. Meglehetősen rossz vagy nagyon rossz szubjektív alvásminőség, 2-es vagy 3-as pontszámmal a PSQI Q9 szerint értékelve.

Hajlandó fenntartani a jelenlegi táplálkozási mintát, aktivitási szintet és stabil testsúlyt a vizsgálat időtartama alatt, és tartózkodni minden drasztikus életmódbeli változtatástól.

Nem tud elaludni vagy nem tud elaludni (2 vagy több ébrenléti epizód alvás közben hetente legalább kétszer, de legfeljebb négyszer)

beleegyezik abba, hogy a vizsgálat során fenntartja a jelenlegi alvási ütemtervet

Beleegyezik, hogy a vizsgálat idejére az aktuális időzónában maradjon

Az alanyok, akik készek önkéntes, írásbeli, tájékozott beleegyezést adni a vizsgálatban való részvételhez.

Hajlandó minden vizsgálati eljárást kitölteni, beleértve a tanulmányokkal kapcsolatos kérdőíveket, és megfelel a tanulmányi követelményeknek.

Kizárási kritériumok:

Olyan alanyok, akiknél más egészségügyi probléma miatt másodlagos alvászavart diagnosztizáltak.

Hipnotikus szerek fogyasztása (<3 hónappal a felvétel előtt).

Koffeinfogyasztással rendelkező alanyok 18:00 után.

Azok az egyének, akik más alváskiegészítőket szednek, és nem hajlandóak abbahagyni ezen étrend-kiegészítők szedését a vizsgálati időszak idejére

Fizikai, érzelmi, szociális traumák a közelmúltban az elmúlt három hónapban.

Azok a résztvevők, akik nem szednek gyógyszert (amely valószínűleg befolyásolja az alvás minőségét vagy mintáját), legalább 4 hétig ingyenes, a fogamzásgátló tablettáktól eltekintve

Azok az alanyok, akik hetente többször fogyasztanak fájdalomcsillapító gyógyszereket.

Olyan személyek, akiknek rendszeresen vannak éjszakai rémületei

Olyan személyek, akik rendszeresen alvajárnak

Éjszakai műszakban dolgozó személyek.

Olyan személyek, akik rendszeresen álmodnak rosszat

A következő gyógyszerek alkalmazása a vizsgálati időszakban: orális vagy injekciós kortikoszteroid, nyugtató hatású antihisztaminok (pl. megfázás, allergia, utazási betegség), pszichotróp gyógyszerek vagy altatók, benzodiazepin, kábítószerek, bármilyen tiltott kábítószer

Gyomor-bélrendszeri, máj-, légzőszervi, pszichiátriai, vese- vagy szív- és érrendszeri rendellenesség (<3 hónappal a felvétel előtt),

Legutóbbi (<3 hónappal a felvétel előtt) életmódbeli változás (étel, testsúly, sport, gyógyszer és/vagy étrend-kiegészítő),

Rendszeres órával és feladatokkal rendelkező tanulók

Digitális médiától függő alanyok, akiknél a következő tünetek közül legalább öt jelentkezik jelenleg:

i) A digitális médiahasználattal való elfoglaltság j) Elvonási tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, ha a digitális média használata nem lehetséges k) Olyan tolerancia kialakulása, amely egyre nagyobb mennyiségű digitális médiahasználatot igényel a vágyak kielégítéséhez l) Sikertelen kísérletek a digitális média leállítására vagy korlátozására használat m) A korábban örömet okozó tevékenységek felváltása digitális médiahasználattal n) Nem hajlandó abbahagyni a digitális médiahasználatot annak negatív következményei ellenére o) Megtévesztő a digitális médiahasználattal kapcsolatban p) A digitális médiahasználat megküzdési mechanizmusként

Függőség vagy kábítószerrel való visszaélés története,

Napi 3 pohárnál több alkohol fogyasztása,

Terhes vagy szoptató nő,

Azok az életmódbeli szokások, amelyek módosítják az ébrenlét-alvás ritmust, vagy amelyek várhatóan a tanulmányi időszak alatt módosulnak (pl. éjszakai munka), és végül

Ismert allergia az IP-re.