健康な成人の睡眠の質と気分状態に対する UP165 の有効性を評価する研究

包含基準:

-国際身体活動アンケートによる中等度の身体活動レベルの20歳以上60歳以下の男性および女性被験者 - ショートフォーム（IPAQ - SF）

体格指数が 18.5 ～ 29.9 kg/m2 のボランティア。 PSQI Q9 に従って評価された 2 または 3 のスコアで、かなり悪いまたは非常に悪い主観的な睡眠の質。

-研究期間中、現在の食事パターン、活動レベル、および安定した体重を維持し、劇的なライフスタイルの変更を控えることをいとわない。

入眠できない、または眠り続けることができない（週に2回以上、4回以下の睡眠中の覚醒エピソードが2回以上）

-研究を通して現在の睡眠スケジュールを維持することに同意します

研究期間中、現在のタイムゾーンにとどまることに同意する

-研究に参加するための自発的な、書面による、インフォームドコンセントを与える準備ができている被験者。

-研究関連のアンケートを含むすべての研究手順を完了し、研究要件を順守する意思がある。

除外基準:

別の健康問題に続発する睡眠障害と診断された被験者。

-催眠薬の消費（含める前に<3か月）。

カフェイン摂取歴のある被験者は午後 6:00 に投稿します。

-他の睡眠サプリメントを服用していて、研究期間中、それらのサプリメントの服用をやめたくない人

過去3か月以内の身体的、感情的、社会的トラウマの最近の病歴。

-投薬を受けていない参加者（睡眠の質やパターンに影響を与える可能性がある）は、避妊薬とは別に少なくとも4週間無料です

-鎮痛薬を週に1回以上消費する被験者。

定期的に夜驚症がある人

定期的に夢遊病をする人

夜勤で働く個人。

定期的に悪い夢を見る人

-研究期間中の次の薬物の使用：経口または注射可能なコルチコステロイド、鎮静抗ヒスタミン薬（例： 風邪、アレルギー、乗り物酔い)、向精神薬または睡眠薬、ベンゾジアゼピン、麻薬、違法薬物

-胃腸、肝臓、呼吸器、精神医学、腎臓、または心血管障害（含める前に<3か月）、

ライフスタイル（食品、体重、スポーツ、薬物、および/または栄養補助食品）の最近の（包含前の<3か月）変化、

通常の授業と課題を持っている学生

現在、以下の症状のうち少なくとも 5 つを示すデジタル メディア中毒の被験者:

i) デジタル メディアの使用への没頭 j) デジタル メディアの使用が不可能な場合に発生する離脱症状 k) 渇望を満たすためにデジタル メディアの使用量を増やす必要がある耐性の構築 l) デジタル メディアを停止または制限しようとする試みの失敗m) 以前は楽しかった活動をデジタル メディアの使用に置き換える n) 否定的な結果にもかかわらず、デジタル メディアの使用をやめたがらない o) デジタル メディアの使用について欺く p) 対処メカニズムとしてデジタル メディアの使用を使用する

中毒または薬物乱用の歴史、

1日あたり3杯以上のアルコールの消費、

妊娠中または授乳中の女性、

覚醒と睡眠のリズムを変更する、または研究期間中に変更されることが予想される生活習慣 (例: 夜勤)、および最後に、

-IPに対する既知のアレルギー。