治療中の乳がん患者にピラティスとダンス

MoveMama プロジェクトには、(1) ダンスと (2) ピラティスの 2 つのプロトコルが含まれています。 各モダリティの各セッションは、週に 3 回、60 分間、16 週間続きます。

両方のグループで、プロトコル中に患者の進化のチャートが作成され、介入を担当する研究者によって毎週更新される必要があります。 身体活動の練習の強度と安全性を管理するために、彼らは臨床補助療法の期間にある患者についてのものであるため. このようにして、血圧計による血圧（BP）、および心拍数（HR）の調査が、セッションの最初と最後に週の最初のクラスごとに実行されます。

主観的努力知覚尺度 - ボーグ スケール 6 ～ 20 ポイント (BORG、2000 年) も、両方のプロトコルで身体活動の練習中の強度および/または不快感を評価するために使用されます。 この 6 ～ 20 ポイントの目盛りは、心拍数との関係から効率的に使用できます。 60 bpm (1 分間の拍動数) に相当する 6 番と 20 ～ 200 bpm (表 2) (FOSS et al., 2000).

介入の両方のモダリティにおいて、上肢の動きの進化は、常に各患者の限界を尊重します。

ダンスプロトコル(1)はベリーダンスメソッドで行います。 このタイプの方法論が選ばれたのは、それが動きと感情の間の親密な関係を含み、各実践者の個性を尊重する動きに特権を与える自発的なボディーランゲージを目覚めさせ、女性のアイデンティティを回復し、上肢の激しい動きを提案し、患者に直接利益をもたらす練習。

クラスは次の順序で進められます: (a) 最初のストレッチ: 一連の動きのレッスンは、屈曲、伸展、外転、内転、回転など、上半身から下肢に到達するまでの特定の関節の動きにまで及びます。 10分間の予想期間。 (b) 主要部分: レッスンの目的、つまり、ダンスの理論または実行する特定のステップについての簡単な説明に続いて、テクニックを教える実践的な部分。 この瞬間の目的は、運動協調、リズム、身体意識を刺激し、上肢の柔軟性と可動域の側面を改善することで、ベリーダンスのテクニックの動きを学生に発達させることです. 動きの練習は、個々のダイナミクス、ダブルまたはグループで、音楽のリズムに応じた動き、または生徒が規定したリズムによって探求されます。 このクラス セッションは平均 40 分間続きます。 (c) リラクゼーション: ゆっくりとした練習から開発されました。 心拍数の正規化により、この部分は10分間続きます。 最後に、各クラスの最後に、与えられた内容に対する各生徒の認識、およびレッスンの最初に議論された目標に関連して、達成されたかどうかについて簡単なディスカッションが行われます。

ピラティスのプロトコル (2) は次の順序で進められます: (a) 最初のストレッチ: 呼吸、インプリント & リリース、ヒップ リリース、脊椎回転、キャット ストレッチ、ヒップ ロール、肩甲骨分離、アーム サークル、頭のうなずき、挙上 & うつ伏せ肩甲骨のエクササイズは、すべてのセッションでウォームアップ中に実行され、その後、10 番目のセッションでセラバンド、トニング ボール、ボールを追加し、エクササイズを強化します。 持続時間は10分。 (b) 主要部分: レッスンの目的、ピラティスの理論、ジョセフ ピラティスの基本原理 (呼吸、センタリング、コントロール、精度、流暢さと集中力) についての簡単な説明。 位置を明確にします: 骨盤の位置、胸郭の位置、肩帯の安定と移動、頭と頸椎の位置。 この部分には、ピラティスの特定の演習が含まれます。 動きの練習は、個々のダイナミクスで探求されます。 このクラス セッションは平均 40 分間続きます。 (c) リラクゼーション: リラクゼーションはエクササイズで構成されます: ボールの上に座る、背骨を前方に伸ばすボールの上に座る、頸部の筋肉 (僧帽筋上部と斜角筋) のセルフストレッチ ボールの上に座る、および筋肉の積極的な動員48セッション中の頸椎。 持続時間は10分。