Pilates i taniec dla chorych na raka piersi w trakcie leczenia

Projekt MoveMama obejmuje dwa protokoły: (1) Taniec i (2) Pilates. Każda sesja dla każdej modalności będzie trwała 60 minut, trzy razy w tygodniu, przez 16 tygodni.

W obu grupach podczas protokołu zostanie opracowany wykres ewolucji pacjenta, który powinien być aktualizowany co tydzień przez badaczy odpowiedzialnych za interwencję. W celu kontroli intensywności i bezpieczeństwa uprawiania aktywności fizycznej, gdyż dotyczy to pacjentów będących w okresie klinicznego leczenia uzupełniającego. W ten sposób ciśnienie krwi (BP) za pomocą sfigmomanometru oraz badanie tętna (HR) będą wykonywane na każdych pierwszych zajęciach w tygodniu na początku i na końcu sesji.

Do oceny intensywności i/lub dyskomfortu podczas uprawiania aktywności fizycznej w obu protokołach posłuży również Skala Subiektywnej Percepcji Wysiłku – Skala Borga 6-20 punktów (BORG, 2000). Ta skala od 6 do 20 punktów może być efektywnie używana ze względu na jej związek z częstością akcji serca. Należy go stosować do opisu odczuć spoczynkowych w sytuacjach maksymalnego wysiłku fizycznego, biorąc pod uwagę liczbę szóstą odpowiadającą 60 bpm (uderzeń na minutę), a także liczbę od 20 do 200 bpm (Tabela 2) (FOSS i in., 2000).

W obu trybach interwencji ewolucja ruchów kończyn górnych będzie zawsze z poszanowaniem limitu każdego pacjenta.

Protokół taneczny (1) zostanie wykonany metodą tańca brzucha. Wybrano ten rodzaj metodologii, ponieważ jest to praktyka, która obejmuje intymny związek między ruchem a emocjami, budzi spontaniczną mowę ciała, która uprzywilejowuje ruchy szanujące indywidualność każdego praktykującego, w celu odzyskania kobiecej tożsamości i bycia praktyka, która proponuje intensywne ruchy kończyn górnych, przynoszące bezpośrednie korzyści pacjentom.

Zajęcia przebiegać będą w następującej kolejności: (a) Rozciąganie wstępne: Lekcja sekwencji ruchów będzie obejmowała szeroki zakres ruchów poszczególnych stawów, w tym zgięcie, wyprost, odwodzenie, przywodzenie i rotację, rozpoczynając od górnej części ciała aż do osiągnięcia kończyn dolnych, z przewidywany czas trwania 10 minut. (b) Część główna: krótkie wyjaśnienie celu lekcji, tj. teoria tańca lub konkretny krok do przepracowania, po którym następuje praktyczna część nauczania techniki. Celem tego momentu będzie rozwijanie u kursantów ruchów techniki tańca brzucha, pobudzenie koordynacji ruchowej, rytmu i świadomości cielesnej, poprawa aspektów gibkości i zakresu ruchu kończyny górnej. Praktyka ruchowa będzie zgłębiana w dynamice indywidualnej, w duecie lub w grupie, polegającej na poruszaniu się zgodnie z rytmem muzyki lub rytmami ustalonymi przez uczniów. Ta sesja zajęć potrwa średnio 40 minut. (c) Relaksacja: Rozwinięta z praktyk wolno poruszających się. Przy normalizacji częstości akcji serca ta część potrwa 10 minut. Na zakończenie każdych zajęć zostanie przeprowadzona krótka dyskusja na temat tego, jak każdy uczeń postrzega podane treści oraz w odniesieniu do celów omówionych na początku lekcji, czy zostały one osiągnięte, czy nie.

Protokół Pilates (2) przebiega w następującej kolejności: (a) Rozciąganie wstępne: oddychanie, odcisk i rozluźnienie, rozluźnienie biodra, rotacja kręgosłupa, rozciąganie kota, rolki biodrowe, izolacja łopatki, okrążenia ramion, skinienia głową oraz uniesienie i obniżenie ćwiczenia łopatki będą wykonywane podczas rozgrzewki we wszystkich sesjach, następnie w sesji 10. Dodano theraband, piłkę tonizującą i piłkę intensyfikującą ćwiczenia. Czas trwania 10 minut. (b) Część główna: krótkie wyjaśnienia celu lekcji, teorii Pilates, podstawowych zasad Josepha Pilatesa: oddychanie, koncentracja, kontrola, precyzja, płynność i koncentracja. Wyjaśnij pozycje: ułożenie miednicy, ułożenie klatki piersiowej, stabilizacja i ruch obręczy barkowej oraz ułożenie głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa. Ta część będzie zawierała konkretne ćwiczenia w Pilates. Praktyka ruchów zostanie zbadana w indywidualnej dynamice. Ta sesja zajęć potrwa średnio 40 minut. (c) Relaksacja: Relaks będzie się składał z ćwiczeń: siadanie na piłce, siedzenie na piłce rozciągającej kręgosłup w przód, siedzenie na piłce samorozprężającej mięśni szyjnych (mięśnie czworoboczne górne i mięsień pochyły) oraz aktywna mobilizacja kręgosłupa szyjnego podczas 48 sesji. Czas trwania 10 minut.