エリートハンドボール選手における血流制限運動と組み合わせた高強度レジスタンストレーニング

研究の目的は、高強度レジスタンストレーニング（HIRT）と血流制限運動（BFRE）を組み合わせた8週間の介入の効果を、高強度レジスタンストレーニング単独と比較して調査することです。

詳細な説明: 30 人のエリート ハンドボール選手が、それぞれ 15 人の参加者からなる 2 つのグループにランダムに割り当てられます。 参加者は、週に 2 回のセッションを含む 8 週間のトレーニング介入の前の週と後の週に評価されます。 ベースライン筋力に基づいて、参加者は HIRT-BFRE または HIRT-HIRT の 2 つのグループにランダムに分けられます。 両方のグループの参加者は、HIRT の全身トレーニング プログラムを実行します。 全身プログラムの後、HIRT-BFREグループには血流制限を伴う低強度のバックスクワット運動が行われ、HIRT-HIRTグループには血流制限のない高強度のバックスクワット運動が行われます。 評価プロトコルには、バックスクワットと膝伸展を最大 1 回繰り返す筋力測定、デュアルエネルギー X 線吸光光度法による筋肉量、超音波測定による大腿部の筋厚、リニアエンコーダーによる垂直跳びの高さ、30 メートル走のパフォーマンスが含まれます。スプリントタイム。