치료중인 유방암 환자에게 필라테스와 댄스

MoveMama 프로젝트에는 (1) 댄스 및 (2) 필라테스의 두 가지 프로토콜이 포함됩니다. 각 양식의 각 세션은 16주 동안 주 3회, 60분 동안 진행됩니다.

두 그룹 모두에서 프로토콜 중에 환자 진화 차트가 개발되며 개입을 담당하는 연구원이 매주 업데이트해야 합니다. 신체 활동의 강도와 안전성을 조절하기 위해 임상 보조 치료 기간에 있는 환자를 대상으로 하기 때문입니다. 이러한 방식으로 혈압계를 통한 혈압(BP) 및 심박수(HR) 조사는 매 주 첫 수업의 시작과 끝에서 수행됩니다.

주관적 노력 지각 척도 - Borg 척도 6-20점(BORG, 2000)은 또한 두 프로토콜 모두에서 신체 활동 연습 동안 강도 및/또는 불편함을 평가하는 데 사용될 것입니다. 이 6~20점 척도는 심박수와의 관계 때문에 효율적으로 사용할 수 있습니다. 60bpm(분당 박동수)에 해당하는 숫자 6과 20~200bpm(표 2)(FOSS et al., 2000)을 고려하여 최대 육체적 노력의 상황에 대한 휴식 감각을 설명하는 데 적용해야 합니다.

두 개입 방식 모두에서 상지 움직임의 진화는 항상 각 환자의 한계를 존중합니다.

댄스 프로토콜(1)은 밸리댄스 방식으로 진행됩니다. 이러한 방법론을 선택한 것은 움직임과 감정의 친밀한 관계를 포함하고, 수행자의 개성을 존중하는 움직임에 특권을 부여하는 자발적인 바디 랭귀지를 일깨우고, 여성적 정체성의 회복과 상지의 강렬한 움직임을 제안하는 연습으로 환자에게 직접적으로 도움이 됩니다.

수업은 다음 순서로 진행됩니다. (a) 초기 스트레칭: 일련의 움직임 수업은 굴곡, 확장, 외전, 내전 및 회전을 포함하여 상체에서 시작하여 하지에 도달할 때까지 특정 관절 움직임에 광범위하게 적용됩니다. 예상 소요시간 10분. (b) 주요 부분: 수업의 목적, 즉 무용 이론 또는 작업할 특정 단계에 대한 간략한 설명과 기술 교육의 실제 부분이 이어집니다. 이 순간의 목적은 학생들에게 벨리 댄스 기술의 움직임을 개발하고 운동 조정, 리듬 및 신체 의식을 자극하고 유연성 측면과 상지의 움직임 범위를 향상시키는 것입니다. 움직임의 연습은 음악의 리듬에 따라 또는 또한 학생들이 규정한 리듬에 따라 움직임을 포함하는 이중 또는 그룹으로 개별 역학에서 탐색됩니다. 이 수업 세션은 평균 40분 동안 진행됩니다. (c) 이완: 느리게 움직이는 연습에서 개발되었습니다. 심박수가 정상화되면 이 부분은 10분간 지속됩니다. 마지막으로 각 수업이 끝날 때 주어진 내용에 대한 각 학생의 인식과 도달 여부에 관계없이 수업 시작 시 논의된 목표와 관련하여 간단한 토론이 수행됩니다.

필라테스 프로토콜(2)은 다음 순서로 진행됩니다. 견갑골 운동은 모든 세션에서 워밍업 중에 수행되며, 10번째 세션에서는 밴드, 토닝 볼 및 볼을 추가하여 운동을 강화합니다. 10분 동안 진행됩니다. (b) 주요 부분: 수업의 목적, 필라테스 이론, 조셉 필라테스의 기본 원칙에 대한 간략한 설명: 호흡, 센터링, 제어, 정확성, 유창함 및 집중. 골반의 위치, 갈비뼈의 위치, 견대의 안정화와 움직임, 머리와 경추의 위치를 ​​명확히 하십시오. 이 부분에는 필라테스의 특정 운동이 포함됩니다. 움직임의 연습은 개별 역학에서 탐구됩니다. 이 수업 세션은 평균 40분 동안 진행됩니다. (c) 이완: 이완은 다음과 같은 운동으로 구성됩니다: 공에 앉기, 척추 앞으로 공에 앉기, 경추 근육(상부 승모근 및 부등변근)의 자기 스트레칭 공에 앉기 및 능동적 근육 가동 48 세션 동안 경추. 10분 동안 진행됩니다.