폐경 후 여성의 복부 지방량 및 지질 산화에 대한 HIIT 대 MICT(MATISSE) (MATISSE)
고강도 인터벌 트레이닝과 중강도 지속 트레이닝이 폐경기 여성의 복부 지방량 및 에너지 기질 이용에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
폐경 후 여성은 남성과 마찬가지로 폐경 전 여성보다 중추 또는 안드로이드 비만에 더 취약합니다. 복부 지방량 축적은 심혈관 질환(CVD) 위험 증가와 관련이 있습니다.
체중 감량을 위해 고안된 대부분의 운동 프로그램은 중간 강도의 지속적인 훈련(MICT)을 주당 여러 번 약 30분에 집중했습니다. 실망스럽게도 그러한 운동 프로그램은 체지방 감소를 전혀 일으키지 않거나 낮은 결과를 가져왔습니다. 축적된 증거에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 특히 복부 수준에서 과체중 개인의 체지방을 줄이기 위한 효과적인 운동 프로토콜이어야 합니다.
저항 훈련(RT)은 주요 근육 그룹의 근육량 증가 및 근력 증가와 관련이 있습니다. 따라서 RT는 연령에 따른 상태 저하 및 자율성 상실에 맞서 싸우는 흥미로운 전략인 것 같습니다. 근육량의 발달은 휴식기 신진대사율을 향상시킵니다. 따라서 RT는 일일 에너지 소비를 높일 수 있습니다. 지질을 포함한 기질의 산화.
본 연구의 목적은 총 복부 및 내장 지방량에 대한 저항 운동(RT) 프로그램과 결합된 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 프로그램과 함께 12주간의 중간 강도 연속 트레이닝(MICT) 프로그램의 효과를 비교하는 것이었습니다. 폐경기 여성의 기질 이용.
MICT 프로그램과 비교하여 HIIT는 훨씬 더 큰 전신 및 국소 지방량(복부 및 내장) 손실을 초래하고 안정 시 및 장기간 적당한 운동 중에 지질 산화를 개선할 것이라는 가설이 있습니다. RT와 관련된 HIIT가 지방량을 줄이는 최선의 전략이 될 수 있다는 가설도 있습니다.
연구 개요
상세 설명
과체중과 비만은 전 세계적으로 극적으로 확산되고 있으며 이러한 추세는 선진국과 개발도상국 모두에서 발생하고 있습니다. 지방량, 특히 복부 지방량은 심혈관 질환(CVD)의 발병과 관련이 있습니다. 폐경 후 여성은 남성과 마찬가지로 중추 또는 안드로이드 비만에 더 취약합니다.
체중 감량을 위해 고안된 대부분의 운동 프로그램은 일주일에 여러 번 약 30분 동안 중간 강도의 지속적인 훈련(MICT)에 집중했습니다. 실망스럽게도, 그러한 운동 프로그램은 지방 손실을 전혀 일으키지 않거나 낮은 결과를 가져왔습니다. 축적된 증거는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 특히 복부 수준에서 과체중 개인의 지방 조직을 줄이기 위한 효과적인 운동 프로토콜이 될 수 있음을 시사합니다. HIIT는 짧은 고강도 무산소 운동과 짧지만 약간 더 긴 매우 낮은 강도의 운동을 포함합니다.
저항 운동(RT) 프로그램은 현재 체지방량 감소/제지방량 유지를 위해 제안되고 있습니다. 그들의 유익한 효과는 특히 노인들에게 입증되었습니다. RT는 근육량의 발달(또는 유지)을 통해 휴식 신진대사율, 일일 에너지 소비 및 기질(지방산) 산화를 증가시킵니다.
이 연구의 목적은 12주간의 중간 강도 연속 훈련(MICT) 프로그램과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 저항 운동(RT) 프로그램과 결합되거나 그렇지 않은 경우 전체, 복부 및 내장 지방량에 대한 효과를 비교하는 것이었습니다. 폐경 후 여성의 휴식 및 운동 중 기질 이용.
36명의 폐경 후 여성이 무작위로 MICT(n=12) 또는 HIIT(n=12) 또는 HIIT + RT(n=12) 그룹에 배정됩니다. 피험자는 12주 동안 자전거를 타고 주당 3회 세션을 수행했습니다.
MICT: MICT 프로토콜의 경우 각 피험자는 50% 최대 유산소 파워(MAP)에서 35분을 수행했습니다.
HIIT: HIIT 프로토콜의 경우 각 피험자는 세션당 최대 60회 반복하여 8초 동안 전력질주하고 12초 동안 천천히 페달링(20~30rpm)하는 반복 주기를 수행했습니다.
HIIT+RT: HIIT+RT 프로토콜의 경우 각 피험자가 HIIT 프로토콜을 수행했습니다. 그런 다음 운동 사이에 1~2분의 휴식 시간을 두고 8가지 운동을 한 세트씩 수행했습니다. 각 세트는 약 80% 최대 반복(MR)에서 8-12회 반복으로 구성되었습니다.
중재(3개월) 전후에 이중 에너지 X-선 흡수계측법(DEXA)을 사용하여 총 신체 및 부위 지방 함량을 측정합니다.
조사관은 다음에 대한 HIIT, MICT 및 HIIT + RT 프로그램의 효과를 조사합니다.
- 총 지방량(및 부속기 지방량)(DEXA)
- 총 제지방량(및 부속기 제지방량)(DEXA)
- 혈당 프로필(혈장 HbA1c, 혈장 포도당)
- 지질 프로필(TG, HDL, LDL, 총 콜레스테롤)
- 휴식 중 및 적당한 운동 중 기질 산화(40분, 최대 산소 소비량의 50% VO2 max)
통계 분석
적절한 샘플 크기는 여성의 HIIT 동안 체지방 감소에 대한 이전 결과와 이러한 유형의 프로토콜에서 관찰된 탈락을 고려하여 계산되었습니다.
데이터의 가우스 분포는 Kolmogorov-Smirnov 테스트로 테스트됩니다. 데이터는 평균 ± 표준 편차(SD)로 표시됩니다. 적절한 경우 Mann & Whitney U 테스트 또는 ANOVA를 사용하여 그룹 간 비교를 수행합니다. 데이터 간의 관계는 Pearson 상관 관계로 평가됩니다. 유의성은 p<0.05 수준에서 허용됩니다. 통계 절차는 Statistica 소프트웨어를 사용하여 수행됩니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Bellerive-sur-Allier, 프랑스, 03321
- CREPS Vichy Auvergne
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 폐경기 여성(55-82세)
- BMI ≥ 25 및 < 40
- 운동 프로토콜을 따를 수 있음
- 최소 3개월 이후부터 안정적인 식습관 및 신체 활동
제외 기준:
- 신체검사 후 운동을 할 수 없는 피험자
- 자전거 운동을 할 수 없는 피험자(통증)
- 만성 감염
- β 차단제의 사용
- 다양한 결과 측정을 방해할 수 있는 의학적 치료
- 호르몬 대체 요법(HRT)
- 규칙적인 음주
- 동의서 서명 거부
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램(HIIT)
피험자는 12주 동안 3번의 훈련 세션을 수행합니다: 자전거에서 50% 최대 유산소 파워로 35분.
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고강도 인터벌 트레이닝 프로그램(HIIT) vs. 중강도 연속 트레이닝 프로그램(MICT) vs. 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램 + 저항 트레이닝 프로그램(HIIT+RT)
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실험적: 중강도 연속 훈련 프로그램(MICT)
피험자는 12주 동안 3번의 훈련 세션을 수행합니다: 세션당 최대 60회 반복으로 8초 동안 전력질주하고 12초 동안 천천히 페달링(20~30rpm)하는 반복 주기.
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고강도 인터벌 트레이닝 프로그램(HIIT) vs. 중강도 연속 트레이닝 프로그램(MICT) vs. 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램 + 저항 트레이닝 프로그램(HIIT+RT)
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실험적: HIIT + 저항 훈련 프로그램(RT)
피험자는 12주 동안 3번의 훈련 세션을 수행합니다. 각 피험자는 HIIT 프로토콜을 수행한 다음 운동 사이에 1~2분의 휴식 시간을 두고 8가지 운동의 단일 세트를 수행했습니다.
각 세트는 약 80% 최대 반복에서 8-12 반복으로 구성되었습니다.
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고강도 인터벌 트레이닝 프로그램(HIIT) vs. 중강도 연속 트레이닝 프로그램(MICT) vs. 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램 + 저항 트레이닝 프로그램(HIIT+RT)
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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훈련 3개월 후 기준선 복부 지방량(g)에서 변화(T3-T0/T0 x 100)
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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총 복부 지방량은 훈련 전(기준선, T0)과 훈련 3개월 후(T3)에 Martin과 Jensen(1991; L1-L2에서 치골까지)의 방법론에 따라 DEXA를 사용하여 모든 환자에서 측정됩니다.
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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가스 교환 측정으로 평가된 지질 산화
기간: 프로토콜 시작 후 1주, 3개월
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자동화된 가스 분석 시스템을 사용하여 안정 시 및 장기간 중간 강도(40분, VO2max의 50%) 동안 지질 산화의 진화.
이산화탄소(CO2) 생성 및 산소 소비량(CO2)은 L/min으로 표시됩니다.
호흡 교환 비율은 CO2 생산과 O2 소비 사이의 비율입니다(RER = VCO2/VO2).
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프로토콜 시작 후 1주, 3개월
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내장 지방량
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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내장 지방량(g)의 베이스라인 대비 변화(DEXA에서 추정)
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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총 지방량
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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총 체지방량(g) 기준치로부터의 변화(DEXA에서 결정)
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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무 지방 질량
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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기준선에서 총 지방 제거 질량(g)의 변화(DEXA에서 결정)
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 HbA1c
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 HbA1c의 베이스라인 대비 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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포도당 수준
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 포도당 측정의 기준선으로부터의 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 트리글리세리드
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 트리글리세리드의 베이스라인 대비 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 총 콜레스테롤
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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기준선에서 총 콜레스테롤의 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 HDL-콜레스테롤
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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HDL-콜레스테롤 기준선에서 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 LDL-콜레스테롤
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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LDL-콜레스테롤 기준선에서 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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인슐린 수치
기간: 기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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혈장 인슐린 측정에서 기준선으로부터의 변화
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기준선 T0, 프로토콜 시작 후 3개월
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공동 작업자 및 조사자
스폰서
수사관
- 수석 연구원: Martine Duclos, Pr, CHRU Gabriel Montpied Clermont-Ferrand
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
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처음 게시됨 (실제)
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교육 프로그램에 대한 임상 시험
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King's College LondonUniversity College, London; Brighton & Sussex Medical School완전한
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MMSx Authority Institute for Movement Mechanics...완전한
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VA Office of Research and Development아직 모집하지 않음