HIIT versus MICT over abdominale vetmassa en lipidenoxidatie bij postmenopauzale vrouwen (MATISSE) (MATISSE)

Overgewicht en obesitas verspreiden zich wereldwijd dramatisch en deze trends doen zich voor in zowel ontwikkelde als ontwikkelingslanden. Vetmassa en meer in het bijzonder buikvetmassa is gerelateerd aan het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten (HVZ). Postmenopauzale vrouwen zijn, net als mannen, vatbaarder voor centrale of androïde obesitas.

De meeste trainingsprogramma's die zijn ontworpen om gewicht te verliezen, zijn gericht op ongeveer 30 minuten meerdere keren per week van continue training met matige intensiteit (MICT). Helaas hebben dergelijke oefenprogramma's geleid tot geen of weinig vetverlies. Steeds meer bewijs suggereert dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) een effectief oefenprotocol zou kunnen zijn voor het verminderen van vetweefsel van personen met overgewicht, vooral op buikniveau. HIIT omvat korte anaërobe oefeningen met hoge intensiteit, gevolgd door korte maar iets langere periodes van oefeningen met zeer lage intensiteit.

Er worden momenteel programma's voor weerstandstraining (RT) voorgesteld om de vetmassa te verminderen/de vetvrije massa te behouden. Hun gunstige effecten zijn aangetoond, vooral bij ouderen. Door de ontwikkeling (of instandhouding) van spiermassa verhoogt RT de stofwisseling in rust, het dagelijkse energieverbruik en de oxidatie van substraten (vetzuren).

Het doel van de studie was om de effecten te vergelijken van een 12 weken durend programma voor continue training met matige intensiteit (MICT) met intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) al dan niet gecombineerd met een programma voor weerstandstraining (RT) op de totale, buik- en viscerale vetmassa en substraatgebruik in rust en tijdens inspanning bij postmenopauzale vrouwen.

36 postmenopauzale vrouwen worden willekeurig toegewezen aan de MICT (n=12) of HIIT (n=12) of HIIT + RT (n=12) groep. De proefpersonen voerden gedurende 12 weken drie sessies per week uit op de fiets.

MICT: Voor het MICT-protocol presteerde elke proefpersoon 35 minuten op 50% maximaal aerobe vermogen (MAP).

HIIT: Voor het HIIT-protocol voerde elke proefpersoon herhaalde cycli uit van sprinten gedurende 8 seconden en langzaam trappen gedurende 12 seconden (tussen 20 en 30 rpm) voor een maximum van 60 herhalingen per sessie.

HIIT+RT: Voor het HIIT+RT-protocol voerde elke proefpersoon het HIIT-protocol uit. Daarna voerden ze een enkele set van 8 oefeningen uit met een rustperiode van 1 of 2 minuten tussen de oefeningen. Elke set bestond uit 8-12 herhalingen met ongeveer 80% maximale herhaling (MR).

Voor en na de ingreep (3 maanden) wordt het totale lichaamsvetgehalte en het regionale vetgehalte gemeten met behulp van dual-energy x-ray absorptiometrie (DEXA).

De onderzoekers onderzoeken de effecten van HIIT-, MICT- en HIIT + RT-programma's op:

• Totale vetmassa (en appendiculaire vetmassa) (DEXA)
• Totale vetvrije massa (en appendiculaire vetvrije massa) (DEXA)
• Glykemisch profiel (plasma HbA1c, plasmaglucose)
• Lipidenprofiel (TG, HDL, LDL, totaal cholesterol)
• Substraten oxidatie in rust en tijdens matige inspanning (40min, 50% van maximaal zuurstofverbruik VO2 max)

statistische analyse

De juiste steekproefomvang is berekend op basis van eerdere resultaten over vetmassaverlies tijdens HIIT bij vrouwen en rekening houdend met de uitval die wordt waargenomen in dit type protocol.

De Gaussiaanse verdeling van de gegevens zal worden getest met de Kolmogorov-Smirnov-test. Gegevens worden gepresenteerd als gemiddelde ± standaarddeviatie (SD). Vergelijkingen tussen groepen zullen worden gemaakt met Mann & Whitney U-test of ANOVA indien van toepassing. Relaties tussen gegevens zullen worden beoordeeld door middel van Pearson-correlatie. Significantie wordt geaccepteerd op het niveau p<0,05. Statistische procedures zullen worden uitgevoerd met behulp van Statistica-software.