HIIT versus MICT på bukfettmassa och lipidoxidation hos postmenopausala kvinnor (MATISSE) (MATISSE)

Övervikt och fetma sprider sig dramatiskt över hela världen, och dessa trender förekommer i både utvecklade länder och utvecklingsländer. Fettmassa och mer speciellt bukfettmassa är relaterad till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar (CVD). Postmenopausala kvinnor, som män, är mer benägna att drabbas av central eller android fetma.

De flesta träningsprogram utformade för viktminskning har fokuserat på cirka 30 minuter flera gånger i veckan av måttlig intensitet kontinuerlig träning (MICT). En besvikelse har sådana träningsprogram lett till antingen inga eller låga fettförluster. Ackumulerande bevis tyder på att högintensiv intervallträning (HIIT) kan vara ett effektivt träningsprotokoll för att minska fettvävnaden hos överviktiga individer, särskilt på buknivå. HIIT innebär kort högintensiv, anaerob träning följt av korta men lite längre perioder med mycket lågintensiv träning.

Motståndsträningsprogram (RT) föreslås för närvarande för att minska fettmassan / bevara fettfri massa. Deras gynnsamma effekter har visats, särskilt hos äldre. Genom utveckling (eller underhåll) av muskelmassa ökar RT vilometabolismens hastighet, daglig energiförbrukning och oxidation av substrat (fettsyror).

Syftet med studien var att jämföra effekterna av ett 12-veckors program för måttlig intensitet kontinuerlig träning (MICT) med högintensiv intervallträning (HIIT) kombinerat eller inte med styrketräningsprogram (RT) på total, buk- och visceral fettmassa och substratanvändning i vila och under träning hos postmenopausala kvinnor.

36 postmenopausala kvinnor kommer att slumpmässigt tilldelas gruppen MICT (n= 12) eller HIIT (n= 12) eller HIIT + RT (n= 12). Försökspersonerna genomförde tre pass per vecka under 12 veckor, på cykel.

MICT: För MICT-protokollet utförde varje försöksperson 35 minuter vid 50 % maximal aerob kraft (MAP).

HIIT: För HIIT-protokollet utförde varje försöksperson upprepade cykler med sprint i 8 s och trampade långsamt i 12 s (mellan 20 och 30 rpm) för maximalt 60 repetitioner per session.

HIIT+RT: För HIIT+RT-protokollet utförde varje försöksperson HIIT-protokoll. Sedan utförde de en enda uppsättning av 8 övningar med 1 eller 2 min viloperiod mellan övningarna. Varje set bestod av 8-12 repetitioner vid cirka 80 % maximal repetition (MR).

Den totala kroppsfetthalten och den regionala fetthalten kommer att mätas med hjälp av dubbelenergiröntgenabsorptiometri (DEXA) före och efter interventionen (3 månader).

Utredarna kommer att undersöka effekterna av HIIT-, MICT- och HIIT + RT-program på:

• Total fettmassa (och appendikulär fettmassa) (DEXA)
• Total fettfri massa (och appendikulär fettfri massa) (DEXA)
• Glykemisk profil (plasma HbA1c, plasmaglukos)
• Lipidprofil (TG, HDL, LDL, totalt kolesterol)
• Underlag oxidation i vila och under måttlig träning (40 min, 50 % av maximal syreförbrukning VO2 max)

Statistisk analys

Lämplig provstorlek har beräknats med tanke på tidigare resultat om fettmassaförlust under HIIT hos kvinnor och med tanke på avhoppen som observerats i denna typ av protokoll.

Gaussisk distribution av data kommer att testas av Kolmogorov-Smirnov-testet. Data kommer att presenteras som medelvärde ± standardavvikelse (SD). Jämförelser mellan grupper kommer att göras med Mann & Whitney U-test eller ANOVA när så är lämpligt. Samband mellan data kommer att bedömas med Pearson-korrelation. Signifikans kommer att accepteras på nivån p<0,05. Statistiska procedurer kommer att utföras med hjälp av programvaran Statistica.