HIIT versus MICT på abdominal fettmasse og lipidoksidasjon hos postmenopausale kvinner (MATISSE) (MATISSE)

Overvekt og fedme sprer seg dramatisk over hele verden, og disse trendene forekommer i både utviklede land og utviklingsland. Fettmasse og mer spesielt abdominal fettmasse er relatert til utviklingen av hjerte- og karsykdommer (CVD). Postmenopausale kvinner, som menn, er mer utsatt for sentral eller android fedme.

De fleste treningsprogrammer designet for vekttap har fokusert på ca. 30 minutter flere ganger i uken med moderat intensitet kontinuerlig trening (MICT). Skuffende nok har slike treningsprogrammer ført til enten ingen eller lavt fetttap. Akkumulerende bevis tyder på at intervalltrening med høy intensitet (HIIT) kan være en effektiv treningsprotokoll for å redusere fettvev hos overvektige individer, spesielt på magenivå. HIIT innebærer kort høyintensiv, anaerob trening etterfulgt av korte, men litt lengre perioder med svært lavintensiv trening.

Motstandstrening (RT) program er for tiden foreslått for å redusere fettmasse / bevare fettfri masse. Deres gunstige effekter er påvist, spesielt hos eldre. Gjennom utvikling (eller vedlikehold) av muskelmasse, øker RT hvilestoffskiftet, daglig energiforbruk og oksidasjon av substrat (fettsyrer).

Målet med studien var å sammenligne effekten av et 12-ukers program for moderat intensitet kontinuerlig trening (MICT) med høy intensitets intervalltrening (HIIT) kombinert eller ikke med motstandstrening (RT) program på total, abdominal og visceral fettmasse og substratutnyttelse i hvile og under trening hos postmenopausale kvinner.

36 postmenopausale kvinner vil bli tilfeldig tilordnet MICT (n= 12) eller HIIT (n= 12) eller HIIT + RT (n= 12) gruppe. Forsøkspersonene gjennomførte tre økter per uke i løpet av 12 uker, på sykkel.

MICT: For MICT-protokollen utførte hvert individ 35 minutter ved 50 % maksimal aerob kraft (MAP).

HIIT: For HIIT-protokollen utførte hvert forsøksperson gjentatte sykluser med sprint i 8 s og tråkket sakte i 12 s (mellom 20 og 30 rpm) for maksimalt 60 repetisjoner per økt.

HIIT+RT: For HIIT+RT-protokollen utførte hvert individ HIIT-protokollen. Deretter utførte de et enkelt sett med 8 øvelser med 1 eller 2 min hvileperiode mellom øvelsene. Hvert sett besto av 8-12 repetisjoner ved omtrent 80 % maksimal repetisjon (MR).

Totalt kropps- og regionalt fettinnhold vil bli målt ved hjelp av dobbeltenergi røntgenabsorptiometri (DEXA) før og etter intervensjonen (3 måneder).

Etterforskerne vil undersøke effekten av HIIT-, MICT- og HIIT + RT-programmer på:

• Total fettmasse (og appendikulær fettmasse) (DEXA)
• Total fettfri masse (og appendikulær fettfri masse) (DEXA)
• Glykemisk profil (plasma HbA1c, plasmaglukose)
• Lipidprofil (TG, HDL, LDL, totalkolesterol)
• Underlag oksidasjon i hvile og under moderat trening (40 min, 50 % av maksimalt oksygenforbruk VO2 max)

Statistisk analyse

Passende prøvestørrelse har blitt beregnet gitt tidligere resultater om tap av fettmasse under HIIT hos kvinner og tatt i betraktning frafallet observert i denne typen protokoll.

Gaussisk distribusjon av dataene vil bli testet ved Kolmogorov-Smirnov-testen. Data vil bli presentert som gjennomsnitt ± standardavvik (SD). Sammenligninger mellom grupper vil bli gjort med Mann & Whitney U-test eller ANOVA når det er hensiktsmessig. Forholdet mellom data vil bli vurdert ved Pearson-korrelasjon. Signifikans vil bli akseptert på p<0,05 nivå. Statistiske prosedyrer vil bli utført ved hjelp av programvaren Statistica.