HIIT Versus MICT on Abdominal Fat Mass and Lipid Oxidation in Postmenopausal Women (MATISSE) (MATISSE)

Le surpoids et l'obésité se propagent de façon spectaculaire dans le monde entier, et ces tendances se produisent à la fois dans les pays développés et en développement. La masse grasse et plus particulièrement la masse grasse abdominale est liée au développement des maladies cardio-vasculaires (MCV). Les femmes ménopausées, comme les hommes, sont plus sujettes à l'obésité centrale ou androïde.

La plupart des programmes d'exercices conçus pour la perte de poids se sont concentrés sur environ 30 minutes plusieurs fois par semaine d'entraînement continu d'intensité modérée (MICT). Malheureusement, de tels programmes d'exercices ont entraîné des pertes de graisse nulles ou faibles. De nombreuses preuves suggèrent que l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pourrait être un protocole d'exercice efficace pour réduire le tissu adipeux des personnes en surpoids, en particulier au niveau abdominal. Le HIIT implique de brefs exercices anaérobies de haute intensité suivis de brèves mais légèrement plus longues périodes d'exercices de très faible intensité.

Des programmes d'entraînement en résistance (RT) sont actuellement proposés afin de réduire la masse grasse / préserver la masse sans graisse. Leurs effets bénéfiques ont été démontrés, notamment chez les personnes âgées. Grâce au développement (ou au maintien) de la masse musculaire, la RT augmente le taux de métabolisme au repos, la dépense énergétique quotidienne et l'oxydation du substrat (acides gras).

Le but de l'étude était de comparer les effets d'un programme d'entraînement continu à intensité modérée (MICT) de 12 semaines avec un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) combiné ou non avec un programme d'entraînement en résistance (RT) sur la masse grasse totale, abdominale et viscérale et utilisation du substrat au repos et pendant l'exercice chez les femmes ménopausées.

36 femmes ménopausées seront assignées au hasard au groupe MICT (n = 12) ou HIIT (n = 12) ou HIIT + RT (n = 12). Les sujets ont effectué trois séances par semaine pendant 12 semaines, à vélo.

MICT : Pour le protocole MICT, chaque sujet a effectué 35 min à 50 % de puissance aérobie maximale (MAP).

HIIT : Pour le protocole HIIT, chaque sujet a effectué des cycles répétés de sprint pendant 8 s et de pédalage lent pendant 12 s (entre 20 et 30 tr/min) pour un maximum de 60 répétitions par session.

HIIT+RT : Pour le protocole HIIT+RT, chaque sujet a exécuté le protocole HIIT. Ensuite, ils ont effectué une seule série de 8 exercices avec 1 ou 2 minutes de repos entre les exercices. Chaque série consistait en 8 à 12 répétitions à environ 80 % de répétition maximale (MR).

La teneur totale en graisse corporelle et régionale sera mesurée par absorptiométrie biénergétique à rayons X (DEXA) avant et après l'intervention (3 mois).

Les enquêteurs examineront les effets des programmes HIIT, MICT et HIIT + RT sur :

• Masse grasse totale (et masse grasse appendiculaire) (DEXA)
• Masse maigre totale (et masse maigre appendiculaire) (DEXA)
• Profil glycémique (HbA1c plasmatique, glucose plasmatique)
• Bilan lipidique (TG, HDL, LDL, cholestérol total)
• Oxydation des substrats au repos et lors d'un effort modéré (40min, 50% de la consommation maximale d'oxygène VO2 max)

analyses statistiques

Une taille d'échantillon appropriée a été calculée compte tenu des résultats précédents sur la perte de masse grasse pendant le HIIT chez les femmes et compte tenu des abandons observés dans ce type de protocole.

La distribution gaussienne des données sera testée par le test de Kolmogorov-Smirnov. Les données seront présentées sous forme de moyenne ± écart-type (SD). Les comparaisons entre les groupes seront effectuées avec le test Mann & Whitney U ou ANOVA, le cas échéant. Les relations entre les données seront évaluées par corrélation de Pearson. La signification sera acceptée au niveau p<0,05. Les procédures statistiques seront effectuées à l'aide du logiciel Statistica.