HIIT versus MICT o hmotě abdominálního tuku a oxidaci lipidů u žen po menopauze (MATISSE) (MATISSE)

Nadváha a obezita se celosvětově dramaticky šíří a tyto trendy se vyskytují jak ve vyspělých, tak v rozvojových zemích. Tuková hmota a zejména hmota břišního tuku souvisí s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění (CVD). Ženy po menopauze, stejně jako muži, jsou náchylnější k centrální nebo androidní obezitě.

Většina cvičebních programů určených pro hubnutí se zaměřuje na přibližně 30 minut několikrát týdně kontinuálního tréninku střední intenzity (MICT). Je zklamáním, že takové cvičební programy vedly buď k žádnému, nebo k nízkému úbytku tuku. Hromadné důkazy naznačují, že vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) by mohl být účinným cvičebním protokolem pro redukci tukové tkáně jedinců s nadváhou, zejména na úrovni břicha. HIIT zahrnuje krátké vysoce intenzivní anaerobní cvičení následované krátkými, ale o něco delšími záchvaty velmi nízké intenzity cvičení.

V současné době jsou navrženy programy odporového tréninku (RT) za účelem snížení tukové hmoty / zachování hmoty bez tuku. Jejich příznivé účinky byly prokázány zejména u starších osob. Prostřednictvím rozvoje (nebo udržování) svalové hmoty zvyšuje RT rychlost klidového metabolismu, denní výdej energie a oxidaci substrátu (mastných kyselin).

Cílem studie bylo porovnat účinky 12týdenního programu kontinuálního tréninku střední intenzity (MICT) s vysoce intenzivním intervalovým tréninkem (HIIT) kombinovaným nebo nekombinovaným s programem odporového tréninku (RT) na celkovou hmotu, břišní a viscerální tuk a využití substrátu v klidu a během cvičení u postmenopauzálních žen.

36 postmenopauzálních žen bude náhodně rozděleno do skupiny MICT (n= 12) nebo HIIT (n= 12) nebo HIIT + RT (n= 12). Subjekty prováděly tři sezení týdně po dobu 12 týdnů na kole.

MICT: Pro protokol MICT každý subjekt vykonával 35 minut při 50% maximální aerobní síle (MAP).

HIIT: U protokolu HIIT každý subjekt prováděl opakované cykly sprintu po dobu 8 sekund a pomalého šlapání po dobu 12 sekund (mezi 20 a 30 otáčkami za minutu) pro maximálně 60 opakování na relaci.

HIIT+RT: U protokolu HIIT+RT každý subjekt provedl protokol HIIT. Poté provedli jednu sadu 8 cvičení s 1 nebo 2 minutami odpočinku mezi cvičeními. Každá série se skládala z 8-12 opakování s přibližně 80% maximálním opakováním (MR).

Celkový obsah tělesného a regionálního tuku bude měřen pomocí rentgenové absorpciometrie s duální energií (DEXA) před a po intervenci (3 měsíce).

Vyšetřovatelé budou zkoumat účinky programů HIIT, MICT a HIIT + RT na:

• Celková hmotnost tuku (a hmotnost apendikulárního tuku) (DEXA)
• Celková beztuková hmota (a apendikulární beztuková hmota) (DEXA)
• Glykemický profil (plazmatický HbA1c, plazmatická glukóza)
• Lipidový profil (TG, HDL, LDL, celkový cholesterol)
• Oxidace substrátů v klidu a při mírné zátěži (40 min, 50 % maximální spotřeby kyslíku VO2 max)

Statistická analýza

Vhodná velikost vzorku byla vypočtena na základě předchozích výsledků o ztrátě tukové hmoty během HIIT u žen a s ohledem na výpadky pozorované u tohoto typu protokolu.

Gaussova distribuce dat bude testována Kolmogorovem-Smirnovovým testem. Data budou prezentována jako průměr ± standardní odchylka (SD). Srovnání mezi skupinami bude provedeno Mann & Whitney U testem nebo ANOVA, pokud je to vhodné. Vztahy mezi daty budou hodnoceny pomocí Pearsonovy korelace. Významnost bude přijata na úrovni p<0,05. Statistické postupy budou prováděny pomocí softwaru Statistica.