HIIT versus MICT om abdominal fedtmasse og lipidoxidation hos postmenopausale kvinder (MATISSE) (MATISSE)

Overvægt og fedme spreder sig dramatisk over hele verden, og disse tendenser forekommer i både udviklede lande og udviklingslande. Fedtmasse og mere specifikt abdominal fedtmasse er relateret til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme (CVD). Postmenopausale kvinder, som mænd, er mere tilbøjelige til central eller android fedme.

De fleste træningsprogrammer designet til vægttab har fokuseret på cirka 30 minutter flere gange om ugen med moderat intensitet kontinuerlig træning (MICT). Skuffende nok har sådanne træningsprogrammer ført til enten ingen eller lavt fedttab. Akkumulerende beviser tyder på, at intervaltræning med høj intensitet (HIIT) kunne være en effektiv træningsprotokol til at reducere fedtvæv hos overvægtige personer, især på abdominalt niveau. HIIT involverer kort højintensiv, anaerob træning efterfulgt af korte, men lidt længere anfald af meget lavintensiv træning.

Modstandstræning (RT) program foreslås i øjeblikket for at reducere fedtmasse / bevare fedtfri masse. Deres gavnlige virkninger er blevet påvist, især hos ældre. Gennem udvikling (eller vedligeholdelse) af muskelmasse øger RT hvilestofskiftet, dagligt energiforbrug og oxidation af substrat (fedtsyrer).

Formålet med undersøgelsen var at sammenligne effekterne af et 12-ugers moderat intensitet kontinuerlig træningsprogram (MICT) med høj intensitet intervaltræning (HIIT) kombineret eller ej med styrketræning (RT) program på total, abdominal og visceral fedtmasse og substratudnyttelse i hvile og under træning hos postmenopausale kvinder.

36 postmenopausale kvinder vil blive tilfældigt tildelt MICT (n= 12) eller HIIT (n= 12) eller HIIT + RT (n= 12) gruppe. Forsøgspersonerne udførte tre sessioner om ugen i løbet af 12 uger på cykel.

MICT: For MICT-protokollen udførte hvert individ 35 minutter ved 50 % maksimal aerob kraft (MAP).

HIIT: For HIIT-protokollen udførte hvert forsøgsperson gentagne cyklusser med sprint i 8 sek. og træde langsomt i pedalerne i 12 s (mellem 20 og 30 rpm) i maksimalt 60 gentagelser pr. session.

HIIT+RT: For HIIT+RT-protokollen udførte hvert individ HIIT-protokollen. Derefter udførte de et enkelt sæt af 8 øvelser med 1 eller 2 min hvileperiode mellem øvelserne. Hvert sæt bestod af 8-12 gentagelser ved ca. 80 % maksimal gentagelse (MR).

Det samlede kropslige og regionale fedtindhold vil blive målt ved hjælp af dobbelt-energi røntgenabsorptiometri (DEXA) før og efter interventionen (3 måneder).

Efterforskerne vil undersøge virkningerne af HIIT, MICT og HIIT + RT programmer på:

• Samlet fedtmasse (og appendikulær fedtmasse) (DEXA)
• Total fedtfri masse (og appendikulær fedtfri masse) (DEXA)
• Glykæmisk profil (plasma HbA1c, plasmaglukose)
• Lipidprofil (TG, HDL, LDL, total kolesterol)
• Underlag oxidation i hvile og under moderat træning (40 min, 50 % af maksimalt iltforbrug VO2 max)

Statistisk analyse

Passende prøvestørrelse er blevet beregnet givet tidligere resultater om fedtmassetab under HIIT hos kvinder og i betragtning af frafaldene observeret i denne type protokol.

Gaussisk fordeling af dataene vil blive testet ved Kolmogorov-Smirnov-testen. Data vil blive præsenteret som middel ± standardafvigelse (SD). Sammenligninger mellem grupper vil blive foretaget med Mann & Whitney U-test eller ANOVA, når det er relevant. Relationer mellem data vil blive vurderet ved Pearson-korrelation. Signifikans vil blive accepteret på p<0,05-niveauet. Statistiske procedurer vil blive udført ved hjælp af Statistica-software.