Mulligan Traction 스트레이트 레그 레이즈 대 무증상 환자의 햄스트링 타이트니스에 대한 포스트 아이소메트릭 이완

햄스트링은 다른 근육 그룹과 비교할 때 적응 단축을 겪는 일반적인 근육입니다. 햄스트링은 3개의 허벅지 뒤쪽 근육을 말하며 그 작용에는 고관절 신전과 무릎 굴곡이 포함됩니다. 제한된 근육 확장성은 건강한 개인뿐만 아니라 다양한 환자 집단에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 개인이 원활하게 움직일 수 있는 능력은 안전과 최적의 신체 활동을 모두 향상시키는 특성인 유연성에 달려 있습니다. 유연성은 체력의 중요한 생리학적 요소로, 유연성 감소는 작업장에서 비효율을 유발할 수 있으며 요통의 위험요인이기도 하다. 근육 확장성은 생체 역학적 기능의 필수 요소입니다. 유연성은 근육이 길어지고 하나의 관절(또는 일련의 하나 이상의 관절)이 운동 범위를 통해 움직일 수 있는 능력으로 정의되며 정상적인 생체역학적 기능의 필수 구성 요소입니다.

햄스트링 근육의 유연성은 일반 및 운동 인구에게 중요하며 의료 전문가에게 거의 중요합니다. 이 목표를 달성하려면 햄스트링 유연성을 얻는 가장 효과적이고 효율적인 기술을 알아야 합니다. 햄스트링 근육의 확장성 부족 조건은 골반 이동성을 감소시킵니다. 이것은 항상 척추의 압력 분포에 생체 역학적 변화와 그에 따른 척추 장애를 초래합니다. 따라서 불량한 햄스트링 확장성은 흉부 과후만증, 척추분리증, 허리골반 리듬의 추간판 탈출증 변화 및 요통과 관련이 있습니다. 햄스트링 긴장은 또한 골반과 허리의 생체역학적 변화를 유발하는 허리 및 하지 근골격계 장애와 관련이 있습니다. 문헌은 운동 능력 향상, 부상 위험 감소, 운동 후 통증의 예방 또는 감소, 조정력 향상을 포함하여 유연성의 여러 관련 이점을 보고합니다.

스트레칭은 근신장력을 향상시켜 가동범위(ROM)를 향상시키는 치료법으로 일상생활이나 스포츠 활동 시 손상 예방, 근육통 감소, 근력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 햄스트링 스트레칭에는 능동적 이완기법, 수동적 스트레칭, 정적 스트레칭, 고유수용성 신경근 촉진 스트레칭 기법, 햄스트링 유연성 향상을 위한 편심 스트레칭 운동 등 다양한 치료법이 있습니다.

Mulligan은 환자가 능동적 또는 수동적으로 움직이는 동안 또는 저항성 근육 수축을 수행하는 동안 가동화 절차를 수행합니다. Mulligan의 TSLR(Traction Straight Leg Raise) 기술 사용에 대한 적응증은 요통과 함께 고관절 굴곡의 가동 범위 제한입니다. 연관 다리 통증이 있거나 없음. 이 기술의 의도는 정상적인 이동성을 복원하는 것입니다. 그것은 햄스트링, 내전근 및 회전근의 조합으로 하지 근육을 스트레칭합니다. Traction Straight Leg Raise 기술은 즉각적인 이점이 있는 것으로 알려진 고통 없는 개입입니다.

근육 에너지 기법(MET)은 다양한 강도 수준에서 정밀하게 제어된 방향으로 환자의 근육을 자발적으로 수축시키는 절차입니다. 개업의가 프로세스를 촉진하는 동안 환자가 초기 노력을 제공하기 때문에 적용이 독특합니다. 근육 에너지 기술(MET)의 이점은 다음과 같습니다. 긴장성 근육의 정상적인 톤 복원, 약한 근육 강화, 후속 스트레칭을 위한 근육 준비, 관절 이동성 개선. 여기에는 아이소메트릭 이완 기술과 상호 억제 이후의 두 가지 기술이 포함됩니다.

한 연구에 따르면 근육 에너지 기법(PIR 등척성 이완 기법)은 햄스트링 긴장이 있는 개인의 햄스트링 유연성을 개선하는 데 능동 정적 스트레칭 및 수동 정적 스트레칭을 사용한 초음파 요법보다 더 효과적입니다. 두 가지 근육 에너지 기법(MET과 30초 후 아이소메트릭 스트레칭 단계 대 3초 후 아이소메트릭 스트레칭 단계가 있는 MET)는 햄스트링 근육 그룹의 유연성을 증가시키기 위해 두 기술 모두 햄스트링 확장성을 증가시키는 데 동등하게 효과적인 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 수동 스트레칭 구성 요소의 지속 시간을 변경하는 것이 근육 확장성의 단기 증가에 대한 MET의 효능에 큰 영향을 미치지 않는다는 것을 시사합니다.

연구에 따르면 멀리건 트랙션 스트레이트 레그 레이즈 기술은 스트레이트 레그 레이즈(SLR) 운동 범위를 증가시키는 데 상당히 효과적입니다. 한 연구에서는 멀리건 트랙션 스트레이트 레그 레이즈(TSLR)와 MET가 모두 무릎 운동 범위(ROM)를 개선하는 데 효과적이라는 것을 입증했습니다. ) 햄스트링이 타이트한 환자의 경우. 이 연구는 MET가 멀리건 트랙션 스트레이트 레그 레이즈(TSLR)보다 훨씬 더 우수함을 보여주었습니다. 홀드-릴랙스 기법과 멀리건의 스트레이트 레그 레이즈와 트랙션 기법이 단축된 햄스트링의 유연성에 미치는 영향을 연구한 결과 멀리건의 스트레이트 레그 레이즈와 트랙션 기법 모두 기술 및 유지-이완 기술이 즉시 표시됩니다. 견인 기술을 사용한 Mulligan의 직선 다리 올리기는 유지-이완 기술보다 90-90 직선 다리 올리기 테스트에서 무릎 관절의 평균 확장 각도가 더 증가했지만. 정상인을 대상으로 하여 Mulligan의 트랙션 스트레이트 레그 레이즈 기술이 햄스트링 유연성 향상에 더 효과적이라는 결론을 내렸습니다.